術後40週目

左前十字靭帯再建術後282日目、40週となりました。

4週を1か月と数えると、10か月です。

今日は診察とリハビリに行ってきました。

診察の前日、テニススクール復帰3回目を普段とは違う曜日に振替ましたが、ほぼ知ってる人。私が手術をしたことや、復帰間もないということを知ってくれているので、思いっきり甘えました（笑）

この日のレッスンは、前衛の動きがメインなので、ほぼ動けない😅

後ろに下がれないし、ジャンプできないし、細かくまえうしろに動くのは難しいです。

なので、この日はそこまで動かなかったためか、膝の状態は悪くなかった、ということでした😁

リハビリで

左膝、調子良いよね〜

と言われ、確かに〜と😆

今日は診察スムーズかもと言われ、予約時間ちょっと過ぎてから診察へ。

確かに、待っている患者さん、残り少ない。

30分くらい待ってから診察室へ呼ばれた。

👨‍⚕️　どう？　調子は〜？

調子はけっこう良いです。たまに痛くなる時あるけど、まぁまぁ。あ、また謎に右膝痛くなった時がありました。

👨‍⚕️　どれどれ、ベッド上がって

と、膝の伸び具合、曲がり具合、止まり具合は良かったようです。

先生に右手首のガングリオンを見せて

大きくなっちゃいました😅

👨‍⚕️　え〜、大きくなったね。俺も最近大きくなったんだよ

と、主治医先生、右手の指にできているガングリオンを見せてくれた（笑）

👨‍⚕️　抜く？

抜いて欲しいです

👨‍⚕️　俺、痛そうって日和ってるのに（笑）

と、先生に穿刺の処置をしてもらいました。

ただ、今回は細い針で抜こうとしたら内容物が吸えず、太い針をさらに刺してもらいました。

いや、痛い🤕

内容物抜けたから良かったが出血も結構した😭

👨‍⚕️　ごめんね〜　2回も刺しちゃって。優しさ出したら、逆に良くなかった😅

全然です。逆に丁寧に抜いてもらったのでありがたいです。

で、今日のメイン、抜釘の相談

👨‍⚕️　いつがいいの？

と先生の予定と私の手術を受けたい日を調整し、予定していた日よりも1日前になりましたが、予約入れました。

で、術前検査の予約もしました。

そんなこんなの、40週目の診察でした。

術後39週目

左前十字靭帯再建術後267日目、術後39週目です。手術したのが2月3日なので、おおむね9か月です。

10月下旬、雨が降っているとすごく不安に。

昨年の10月末、雨の日に滑ってコケて、半月板が逝ってしまい、主治医先生のところに行ったなぁと

そこからの左前十字靭帯再建だったので、あれから1年なんだな。

今日はリハビリ。1週飛んでの久しぶりでした。リハビリがなかった間にテニス2回やっての膝チェック。膝が痛くなるのは想定の範囲内。腫れもなく、水も溜まってないから良いでしょうとのこと。

その後トレーニングやって、PT先生の手の空いてる時に動きのチェック。テニスの動作で後に下がった時のステップを。

はい、前から後への動きが辿々しいと伝えてましたが、今日新たに

左足でジャンプが出来てない

ということに、私もPT先生も気がついた。

筋力的には左右差なしで問題なかったけど、左足の運動機能が著しく劣っていた⋯

左足でジャンプ出来ない

まずいですね

自主トレで左足でのジャンプ、テニス前にジャンプをして、動きのスイッチを入れておくようにと

は〜い

月曜日に23000歩歩いていたので、足、ゴリゴリだってケアしてもらいました。ありがとうございます🙇

テニススクール2回目

昨日、復帰後2回目のテニススクールのレッスン行ってきました。左前十字靭帯再建術後274日目でした。

手術前にいたクラス。以前のメンバーと、私を入れて4人でのレッスン。

コーチは、左人工股関節術後にテニス復帰したあたりに、アシスタントとして入っていた若いコーチ。

人数が少ないこと、いつものメンバーなので張り切ってやってしまいました。

まぁ、人数が少ない上に、2面展開という贅沢な環境。いや、今の私には過酷だ（笑）

開始早々、左ではなく、右膝裏が痛かったけど、無理しない程度に。

球出し練習はなく、ほぼ打ち合ってました。

コーチと8分間フリー練。リクエストは

クロスの半面ラリーを楽しくやりたい!!　と

クロスラリー、楽しかった。フォア頑張りすぎたから、右足全体がけっこうきた。ここまで力入れた動きはなかったから。

バックも、オートテニスとか普通の球出しだと自分で打たないといけないけど、ラリーの中だと相手のボールの勢い使って打ち返すから感覚は良かった。

コーチからミスを引き出したり、エースも何本か🎾

翌朝の今、両ひざ痛い🤕

無理したらダメです。徐々にやらないとね