術後70週目

左前十字靭帯再建術後493日目、術後70週目となりました。抜釘からは136日目なので、4か月ちょっとです。

今日は月１回の診察とリハビリでした。

リハビリはゆる〜く筋トレして、筋力測定。からのPT先生は他の患者さん診るため、時間調整で久しぶりにクロストレーナー💦

15分くらいやってたけど、汗が吹き出していて、PT先生がタオル持って来てくれました。ありがとうございます🙇

で、そこから膝チェック。

膝の調子は、うーん、痛い時と痛くない時があるかな。テニスの翌日とかは痛くなる事あるけど、2日連続とかはないから、まぁこんな感じかなぁ⋯と説明。

膝の状態といえば、お皿のゴリゴリは相変わらず、膝裏も張ってるのでそこを中心にほぐされるけど、今日もガッツリ痛かったです😭

PT先生的には

膝の調子は悪くなさそうだよね。水も溜まってなさそうだし⋯と

テニス前にお皿周りをほぐして、軽くスクワットして筋肉に出力かけてからテニスをするようにと

面倒くさくて忘れそう⋯😅

主治医先生が経過をいつまで診るかによるけど、診察の予約が入ったら、リハビリ入れておくからとのこと。

16時の予約で、整形外科に行ったのは16時30分。ちょっと待つけど、程なくして中待合に呼ばれてた。

スムーズに進むと思われましたが、一人診察が長くなった方がいたので、思ったよりも待ったかも。

👨‍⚕️　どお〜？

といつもの調子で診察室に迎えてくれた主治医先生、ちょっと疲れてるかも。木曜日は朝から外来だから大変なんだろうな。

痛い時と痛くない時があります。まぁ、う～んって感じです。って伝えて、ベッドへ

👨‍⚕️　ちょっと水溜まってるよね

（あ、PT先生的には「溜まってないよね」って今日も言ってたけど、主治医先生のほうが水溜まってる基準が厳しいのか⋯）

👨‍⚕️　階段の下りで痛みが出るのは、膝の痛みは変形がはじまってるから。変形したお皿が膝の中で擦れて炎症を起こし、水が溜まるんだよね〜

◯◯さんも五十路だから

そうですね。もうそんな年齢ですから😅

で、レントゲン見ながら

👨‍⚕️　再建した前十字靭帯は問題ないよ。順調

ここで意を決して先生に

でも、脛の痺れが⋯

これ、どうにかならないですか？

👨‍⚕️　ごめんね〜

いや、まぁ仕方がないとはわかりますが、なんかならないかと⋯

👨‍⚕️　効く人もいるし、効かないって人もいるけど、薬飲む？

といってもらい、メチコバールを出してもらいました。

とりあえず、1か月お薬飲んで、どうなるか

ピックルボール（5回目）

左前十字靭帯再建術後481日目。抜釘をしてから約4か月となりました。

ピックルボール、今日で5回目。だいたい、2週に1回ペースで練習参加してます。

今日は、試合中心の練習会で、4時間という長丁場でした。

結構上手な人が多く参加している感じで、レベルが高くて楽しい。ただ⋯

人数が少なく、12人で2面展開だったから、連続して入ることが多く、体力が😅

今回は、時間も長く、人数も少ないので試合時間も長めに設定していたので、だいたい1セットは成立するくらいでした。

これまでの練習会では、1セットまでいかずに時間で回っていたから、セットを意識することができたのが良かったです。

後ろからストロークを打つのは、そこそこスピードと威力が出せたり、ストレート抜いたり打ち抜くことができました。ただ、結構早い段階でミスもあったので反省です。

それと、ボレーがまだまだ慣れずに難しい。

特に、バックボレーがまだつかめていないから、そこは練習と経験が必要です。

次のステージは、ドロップと前での展開。

まだまだテニスのイメージだけでやっているので、ピックルボールとしてやれないといけないなぁ〜と。

4時間やったら、左膝が痛くなった😱

そりゃそうだけど、4時間練習会をやりきれるくらいまでになれたのは、回復しつつあるということ。

明日、どれくらい響くか、ちょっと不安はありますが、楽しかったです。

久しぶりに

左前十字靭帯再建術後471日目、67週目となりました。

昨日、テニスのレッスンがありました。

なんか、久しぶりに膝が痛くなく楽しめた。人数が多かったから、レッスンの強度があまり高くないのもあったかもしれないけど、膝が気にならなかったのは本当に久しぶりです😊

前回は、リハビリでほぐされた後だったから、膝周りが緩まっていたから、逆に痛くなったのかも。

ただ、膝は調子が良かったけど、急に股関節に痛みが⋯

サーブを打ったあとの左足での着地で

いてっっっ😰

そこまでいたみを引きずることはなかったけど、あまり股関節に痛みが出ることがないから焦った。

その後、股関節は痛くなることなかったので、ひと安心。

膝に痛みを感じずにテニスができる日が多くなってほしいなぁ〜