術後49週目

左前十字靭帯再建術後346日目、49週となりました。

今日は久しぶりの、今年初めてのリハビリ行ってきました。

前回のリハビリ（12月25日）以降、膝の調子はあまり良くなかった。

神社仏閣の階段の上り下り、テニススクール、職場の引っ越しなど、膝に負担が

左側だけではなく、右膝も痛いこともあるなかでのリハビリ。痛みについて話ができるのがありがたいです。

膝チェックまでの間、マシーンでの筋トレから。

これまでと同じ重さだったけど、膝痛いなぁ。特に、レッグカールについては、痛くて続けるのもひと苦労。

なんとかマシーン系終わらせたところで、PT先生に声をかけられて膝チェック。

👨‍⚕️どうですか？

う〜ん、ビミョウ⋯

👨‍⚕️え、転んだとか？

いゃ、それ系ではなく、なんか痛い。右も左も。曲げづらいというか、階段の下りは結構痛くなるのが長かった。

など、この3週間くらいの状況を伝えながら、膝周りをほぐされる。

いや〜、痛い🤕

PT先生も

👨‍⚕️　あれ、腫れてるよなぁ。腫れた痕跡はしっかりあるよ。コリコリしてるもの。うーんなんだろう。

と、今日は膝回りのほぐしと、外腿のいつも張ってるところをマッサージ。

左は膝回り、右は外腿の張りが強いと⋯

痛みの場所から、再建した前十字由来ではなく、サイクロプスか滑膜か、悪さをしている要因が何なのかを抜釘の時に診て、処置できるなら良いけど、原因がわからないのも困るよなぁ〜と

今日は、BOSUとかジャンプ系は無し、立ってやるトレーニングも無しで、様子見ることに。

この時期に腫れるの、これまであまりなかったから嫌だなぁ

抜釘まで、あと10日くらいだ。

入院の準備をそろそろしないと😅

新年初テニス

左前十字靭帯再建術後337日後、今年初テニス（テニススクール）に数日前行ってきました。

年末、琵琶湖への旅行中は、1日12000歩くらいは歩いていました。普通の道での歩きは全く問題はありません。

ただ、階段、それも神社仏閣の高さがまちまちだったり、段差が大きい階段は結構ヤバかった。下りが特に痛くて大変だったけど、無事に旅行は楽しみました。

1月5日から仕事始め。今回の正月休みはがっつり10日間あったので、仕事のやり方忘れそう⋯というか、自動改札を通る時にスマホをかざすのを若干忘れていた（笑）

で、テニススクールも年末お休みだったので、1週空いてのレッスンでした。

ニューボールに変わっていたので、ボールに弾かれてしまってミスが多い。ニューボールだからこそボールをコンパクトにラケットに当てる練習として、コーチが普段やらない強く速い球出しをした。

これはこれで、コンパクトに当てるのは得意だから楽しかった。

しか〜し、サービスをサービスラインくらいから打ってきてリターンする練習で、ボディにボールが来て、不意に避けた時に膝が⋯

ちょっとイヤな痛みが

そこからは、気持ち的にも逃げてしまい、フットワークもおざなりな感じに⋯

フットワークはあまりだし、ニューボールだからしっかり打ちに行くとボールに負けてしまう。だから、今日はコースと角度を意識して、フォアのショートクロス、冴えていた。できないところを悔やむのではなく、できてるところを褒められて伸びるタイプ（笑）

ラストのダブルス1ゲーム。私のサービスでのゲームは、サービスエース何本か出た。ニューボールの利点だね。コースも素晴らしかった。

ただ、それ以外のリターンゲームや、ペアのサービスではゲーム勝てず。まぁ、しょうがないです。

今日は膝が痛くて出来ないこともいっぱい。でもそれにめげることなく、出来ていたところ、ナイスなところを持ち帰って🍺のあてにしました😆

術後47週目

左前十字靭帯再建術後331日目

2025年の大晦日です。

12月25日にリハビリへ行ってから、仕事を納めて、1日早くお休みをもらって旅行に。

最近は関東近郊への旅行が多かったのですが、久しぶりに新幹線に乗って関西方面へ。

琵琶湖を拠点に、大津、守山、長浜のホテルを巡りつつ、観光も少し。

琵琶湖にある竹生島にある宝厳寺、大津市内の三井寺、石山寺などを巡りました。

だいたい、1日12000歩程度歩いてますが、階段はやっぱりきついですね😅

その場では気合で上り下りしますが、しばらくすると膝が痛くなる。で、膝が痛いと別のところも痛くなるのか、昨日あたりから腰も⋯

はぁ～😫

となりつつも、リハビリだと思って頑張りました。

リハビリが2週も空くので、次にPT先生に診てもらった時に何と言われるか😖

ゆっくりとお風呂に入りながら、残りのお休みも楽しみます。