術後42週目

左前十字靭帯再建術後297日目、術後42週となりました。

テニス復帰後、スクールでは5回、レッスンを受けました。

体感的には、50%くらいの感覚でテニスやってます。フォア側はしっかりと踏み込めるし、溜められるし、力乗せられる。

けど、バック側は、元々苦手なのもあるが、左足を踏み出すことに躊躇が。やっぱちょっと痛いし、痛いかもという思いもあるから足が出ない。まだ、これくらいの時期は仕方がないし、少しづつ左足に乗っても大丈夫という経験を積まないと、という感じです。

で、テニスの翌日にリハビリに行くことが多いのですが、PT先生から

テニスやった後だってわかるね。顕著に出るから〜

と、お皿周りのゴリゴリと左の腿外側の張りをほぐされます。まだまだ、スポーツ復帰には膝への負担があるみたいです。

で、リハビリ翌日の今日、ずっと左膝が痛い。たぶん、再建した前十字とかではなく、お皿周りの痛み。ゴリゴリをほぐしてもらったけど、そこがまだ炎症起こしてるっぽい感じ。

( ´Д｀)=3

なんか、ちょっと停滞してるので、気持ち凹んでます

術後41週目

左前十字靭帯再建術後289日目、41週目となりました。

昨日テニススクール復帰4回目のレッスンに行き、まだ5割でしか動けませんが、5割の中でできるテニスをゆるゆると楽しみました。

ほぼ動かなくて良いクロスのラリーは気持ち良く打ち抜きました。コーチのサーブからのクロスラリーのメニューは、リターンを深くフラット気味に当て、コーチが食い込まれるくらいのフォアが何本も。まぁ、コーチも仕事なので、こちらが気持ち良くなることを言ってくれるので、気分はアゲアゲでした（笑）

ただ、前衛の動きは前後左右に細かく切り返すことが難しいので、動けずにストレス。スマッシュからのパターン練も、スマッシュを下がらずに優しいボールを出してもらうなど、気を使ってもらいました。

ラストにダブルスの1ゲーム。勝ち残りとしたら、4勝1敗でずっとゲームしてました。

リターンをストレートに抜いたり、ストレートへのロブ、トップスピンロブなど、面白いくらいポイントとれた🎾

膝もそこまで痛くならず、今日のリハビリ。

まずはトレーニングやっててと言われ、1時間くらい筋トレ、アジリティを。

リハ室外の廊下で、ラダーを使ってアジリティをやってたら、正面から主治医先生👨‍⚕️

今日は手術日だから会うとは思ってないところ、不意に登場するから、焦ってラダーを踏んづけてしまった。

👨‍⚕️　地味にやってるね〜

と言いながら、リハ室へ消えてった

しばらくしてリハ室から出てきたところ、ガングリオンが小さくなったことの報告とお礼を伝えたら、先生のガングリオンをまた見せてくれた（笑）

トレーニングだいたい終わったところで、膝チェック。

やっぱり、テニス後は膝周辺の炎症は出てくるけど、許容範囲とのことだけど、しっかりほぐしてもらう。

ほぐしてもらったあとは、動きのチェック。ジャンプからの着地。特に後の動きを。さらに、テニスボールを使った動き。

テニスボールである必要性はないけど、テニスやっている人にはテニスボールを使ってリハビリをやってくれるPT先生の配慮が嬉しいです😆

最近、リハ室で有酸素系のトレーニングはやってません。まぁ、それは自分でやればいいやつだから、とサボっています。

リハビリ終わりで行かなくてはいけないところがあるので、それも言い訳にしてます。

そっちのことも、主治医先生や担当PT先生にも話して、私のガス抜きをしてもらって助かってます。

いつもありがとうございます🙇

術後40週目

左前十字靭帯再建術後282日目、40週となりました。

4週を1か月と数えると、10か月です。

今日は診察とリハビリに行ってきました。

診察の前日、テニススクール復帰3回目を普段とは違う曜日に振替ましたが、ほぼ知ってる人。私が手術をしたことや、復帰間もないということを知ってくれているので、思いっきり甘えました（笑）

この日のレッスンは、前衛の動きがメインなので、ほぼ動けない😅

後ろに下がれないし、ジャンプできないし、細かくまえうしろに動くのは難しいです。

なので、この日はそこまで動かなかったためか、膝の状態は悪くなかった、ということでした😁

リハビリで

左膝、調子良いよね〜

と言われ、確かに〜と😆

今日は診察スムーズかもと言われ、予約時間ちょっと過ぎてから診察へ。

確かに、待っている患者さん、残り少ない。

30分くらい待ってから診察室へ呼ばれた。

👨‍⚕️　どう？　調子は〜？

調子はけっこう良いです。たまに痛くなる時あるけど、まぁまぁ。あ、また謎に右膝痛くなった時がありました。

👨‍⚕️　どれどれ、ベッド上がって

と、膝の伸び具合、曲がり具合、止まり具合は良かったようです。

先生に右手首のガングリオンを見せて

大きくなっちゃいました😅

👨‍⚕️　え〜、大きくなったね。俺も最近大きくなったんだよ

と、主治医先生、右手の指にできているガングリオンを見せてくれた（笑）

👨‍⚕️　抜く？

抜いて欲しいです

👨‍⚕️　俺、痛そうって日和ってるのに（笑）

と、先生に穿刺の処置をしてもらいました。

ただ、今回は細い針で抜こうとしたら内容物が吸えず、太い針をさらに刺してもらいました。

いや、痛い🤕

内容物抜けたから良かったが出血も結構した😭

👨‍⚕️　ごめんね〜　2回も刺しちゃって。優しさ出したら、逆に良くなかった😅

全然です。逆に丁寧に抜いてもらったのでありがたいです。

で、今日のメイン、抜釘の相談

👨‍⚕️　いつがいいの？

と先生の予定と私の手術を受けたい日を調整し、予定していた日よりも1日前になりましたが、予約入れました。

で、術前検査の予約もしました。

そんなこんなの、40週目の診察でした。