テニススクール復帰

昨日、体験レッスンという形でテニススクール復帰しました。左前十字靭帯再建術後267日目、術後9か月とちょっとというところでしょうか。

主治医先生には術後8か月時点で

👨‍⚕️　スポーツフル🆗

と言われていましたが、そんなに急がず、余裕を持って復帰することをPT先生とも相談し、右前十字再々建後よりも1か月遅いスクール復帰。

新しいゲニュトレインを購入し（前使っていたのはけっこう古く、途中ZAMSTに変えたけど、やっぱゲニュトレインが良いと思って新調）、新しいガットを張替え、準備しました。

ちょっと、スクール行く前に

大丈夫かなぁ？

と不安と緊張感を抱きながらスクールへ。

9か月前に通っていたスクールの時間で、1つ下のレベルのクラスから。行ったときに、以前同じクラスだった方が、

「もう大丈夫なの？」

と声をかけていただき嬉しく思いつつ

今日は体験でこっちのクラスやって、来週はそっちのクラスでやります〜

と。

ウォーミングアップはショートラリー。ショートラリーは久しぶり（笑）

さらにボレーボレー。ボレーなんか9か月ぶりだし😁

球出しは、コートに3人入ってその場で6球交代。新しいガットは気持ちが良い。ただ、若干振り遅れるかも。

オートテニスリハビリはしていたけど、やっぱフルコートは気持ちが良い。ボールの軌道やコートのどこに落とすかなど、情報量が増えてくる。

その後、トップスピン、アタック、ショートクロスと回転系のショットを打つ練習。

サービス練習。これは気持ちが良かった。オートテニス場だと、天井低いし、コートは半分だから、いまいち打った感じが掴めないけど、天井高、音、ボールのスピード、回転、軌道、コースなど。9か月ぶりだけど、けっこう良いサーブ打つじゃん　←自画自賛（笑）

その後ミニネットでアタック＆ブロック、半面でクロスストローク。もう半面はコーチがサーブを打って、バックでリターンからのボレーストローク。

あまり走らなければ大丈夫なんだけど、やっぱりこれくらいになるとちょっと左膝は痛くなる。それは想定の範囲内。

ラストは1ゲームでペアを変えながらダブルスのゲーム形式。

初めましての人も多いので、サービスでポイントが取れるし、リターンからストレート抜いたり、スピンロブ打ってボールの緩急つけたりして、そこそこ勝てた。

レッスン後、微妙に痛い腰と左膝⋯

翌朝も痛かったから、ロキソニンテープに頼りました。

まずは怪我なく復帰できたのは良かった。

というか、やっぱ🎾🎾🎾楽しい🎾🎾🎾

術後37週目

左前十字靭帯再建術後263日目、術後37週目となりました。

仕事の関係で大きなイベントが午前中にありました。そのため、ここのところその準備もあったのでオートテニスにも行けず、大人しい日々を過ごしていました。リハビリも、珍しく金曜日の午後、行ってきました。

今日は、朝のTVでも☔降る予報はしてなかったのに、お昼に職場を出たら雨降っていた(T_T)

普段は折り畳み傘持っているのに、今日に限って持っておらず⋯、コンビニで購入しました☂️

今日はリハビリ継続外来の日。サブ先生の診察日なので、リハビリ継続外来を受けに。

👨‍⚕️　どう、調子は？　腫れとかある？

と膝を見ようとしたら

👨‍⚕️　あれ、どっちだっけ？　両方跡があるから（笑）

そうですよね。両足切ってるからわからないって（笑）　左ですって見せて、サクッと終了

そのままリハ室行って、トレーニング。

今日、入院中隣のベッドで、2日違いで同じ前十字靭帯再建術を受けた方が診察＆リハビリに来てました。

この方は自主トレをすると言って、リハビリにはほとんど来てなくて、たぶん2か月に1回くらいしか来てない。主治医も違うから、いろいろなんだなって。

私の膝は、相変わらずお皿周りのゴリゴリはあるし、前もも外側の張り感が強い。そこをほぐしてもらう。それと、膝のクリック音を確認するが、左膝は抜釘の時に内視鏡で確認できるけど、右はどうだろうかとPT先生を悩ませています。謎の右膝痛、その後は大丈夫だけどね。

残りのトレーニングやってから、動きのチェック。BOSUを使って、反動で片足着地の練習。前・横・後にそれぞれ片足で着地するが、やっぱ後に跳ぶ動きは苦手かも。

今日の午前中のイベント、めっちゃ緊張して変な疲労感が強かったので、今日も有酸素系無しでリハビリ終了しました。

来週、テニススクール復帰。どうなるんだろう。今から緊張してます。

はぁ、今日は仕事でも緊張したし、スクール復帰への緊張など、心拍が乱れているので、週末ゆっくり休もう。

術後36週目

左前十字靭帯再建術後255日目、術後36週となりました。術後9か月です。

今日は月1回の診察日。いつもは夕方の一番遅い時間に予約を入れて、午後仕事を休んで診察、リハビリを受けています。今日は先生の都合で夕方の時間が予約取れなかったので、朝イチの時間に。

予約しているけど、時間があまり読めないのと、午後から仕事に戻ることを考えて、早目に病院へ。今日は8時35分くらいに到着。まずはレントゲンを撮ってから整形の受付へ。

午前中は新しい建物のクリニックで診察があるので、久々にクリニックへ。こっちの建物、いまいち慣れない😅

整形の他の先生は9時前から診察始まってるけど、主治医先生はまだ。たぶん、病棟回ってからだからなぁ、昨日手術日だったからちゃんと回ってるからしょうがないよ〜と

案の定、9時5分くらいに水筒ぶら下げて整形の診察室にやってきた（笑）

私は、9時からの予約で4番目に呼ばれた。まぁまぁスムーズな待ち時間でした。

👨‍⚕️　どう？　調子は〜

といつもの感じ。あ、午後の診察に比べると、朝イチだから元気というか、疲れた様子は見られない。スタートの先生の様子は普段見ないから貴重だ👍

👨‍⚕️　いやぁ～、筋力の戻り良いね。左右差無しだもんね。何かある？

基本的には問題無いです。テニスのスクールの復帰を10月終わりからに予定していて、何度かオートテニス行ってます。

ただ、2週間前にテニスした後、謎に右膝が痛くなったんです。安静時痛があって、ヤダ〜、どうしようってリハの時にPT先生に相談して診てもらったら、そのあとは大丈夫になりました。あれは何だったんだろうかって…

と先生に伝えて、ベッドでチェック。

👨‍⚕️　左膝は、先月は少し水溜まっていたけど、今日は溜まってなくて良いね。右は…たぶんお皿の裏側がゴニョゴニョ

俺もそれなんだよ。一緒だよ。実証実験してるんだよ（笑）

なんか、ゴニョゴニョ言ってたところはわからなかったけど、先生に

「実証実験って」とツッコんでみた🫱

その後、保険会社から提出した診断書の加筆をしてもらってくださいとの話から、先生にお願いをして、診察自体はサクッと終了。

加筆に時間がかかって、10時くらいにリハ室へ。

とりあえず、マシーン系、アジリティ、チューブを使ってのトレーニングなどひと通りやってから膝チェックの声がかかりました。

膝は、オートテニスやったけど、痛くならなかったし大丈夫と。PT先生もさっきの診察のカルテ見たようで、

「変形とかでなく、お皿がって先生？」と。

あの右膝の謎痛み、なんだったんだろうね〜って。

PT先生に、後ろに下がる動きをやってなかった、って相談して、動きのチェックをして、こんなトレーニングしてと言われ終了。

普段は、このあと有酸素系を30分くらいやるけど、今日は午後からの仕事。今日の職場は病院から約2時間。有酸素系は無しで病院をあとにしました。

あぁ～、この時間だと、お昼ごはん食べる時間無さそう。コンビニでおにぎり買うか〜