術後29週目

左前十字靭帯再建術後205日目、29週目となりました。

先週の診察で、主治医先生に抜いてもらったガングリオン、その後大きくなることなく大人しくしてくれてます。このまま大きくならなければいいなと祈ってます。先生、ありがとうございます🙇

夏休みの後半は、静岡と神奈川県内の温泉やサウナ旅。日中は隠れていた富士山が、夕方と朝には姿🗻を見せてくれて良かったです。

ただ、旅館内で階段の上り下りが結構あって、膝は痛く…

さらに、最後に泊まったサウナメインのホテル、ととのいイスを使用後に水を掛けるためのバケツが空になっていたので、バケツに水を入れて戻そうとしたところ

ぎっくり腰😱😱😱

翌朝のサウナはキャンセルしました。

そこからロキソニンテープを腰に貼り、ザムストの腰用サポーターをしてソロリソロリと生活。なんとかサポーターを外せるまでになり、リハビリへ。

調子どうですか？

調子はヤバい。膝は腫れてる感じがあって階段痛いし、ぎっくり腰やった…

PT先生はやれやれな表情で「無理しないでやれるものやってくださいね〜」と。

今日は、レッグプレスのウエイトをおとしてトレーニング。レッグカールは、左膝痛いなぁ～。ラダーもちょっと痛いし…

ひと通りのトレーニング終わったあたりで膝チェックの声がかかりベッドへ。

水は溜まってないけど、腫れ感はある。お皿の硬さはあるけど、膝の痛みや腫れがお皿周りから来るのか、縫った半月板の所なのかがわからない。この調子だったら、抜釘を早くして膝の中を確認したほうが良いけど、そこで半月板の処置をすると入院が長くなるし…と

テニス復帰してから、膝がどんな感じになるのかも診ないと何とも言えないが…

と、結構微妙なことを言われました。

膝回りのほぐしも結構痛かった(T_T)

オートテニスやっていいよとは言われたけど、腰も痛いし、今の状況ではできる気がしないなぁ

術後28週目

左前十字靭帯再建術後197日目、術後28週目、7か月目突入です。

今日は、夏休み前半のホテル滞在後に病院へ。

先週の金曜日くらいから、右手首が痛くなってきて、ガングリオンがまた悪さをしはじめているのか…

わかりづらいですが、結構でかいアメ玉大の大きさです。

今日は診察とリハビリがあって、レントゲン撮ってから、筋力測定とリハビリ。

筋力測定は、前回より少し左右差があったけど、蹴る力は87%、引く力も82%とまずまず。筋力的には問題なしです。

今日は意外に診察が早そうとのことで、有酸素系以外のトレーニングを1時間くらいやってから、診察へ。

待合にあまり人がいないと思ったけど、ここからが結構長かった。

診察の待合に16時くらいに行ってから、待つこと約50分、ようやく診察に呼ばれました。

今日の主治医先生、白衣の下、Tシャツだ。ちょっとかわいい（笑）

👨‍⚕️　調子どう〜？

膝は調子いいです。

👨‍⚕️　膝はって？

　　　右手首のガングリオン見せたら

👨‍⚕️　大っきいねぇ〜　抜く？

はい、ちょっとここ数日痛くなってデカくなってるので、抜いて欲しいです😊

先生にお願いして注射針と消毒綿球で処置してもらいました

👨‍⚕️　メッチャ脈速くなってるね〜

私のガングリオン、橈骨動脈のところにあるから、脈が触れるので先生に私の焦りと針を刺されている状況が脈の速さとなってバレている（笑）

先生〜、そりゃ針刺されてるからドキドキしますよ〜

👨‍⚕️　針、細いからあまり吸えないけど

と、途中で針抜いて、押し出してガングリオンの中身を出してくれました

透明でちょっと黄色っぽい粘度のある液が吸い出されていました。

そのまま終わろうとしたら、今日は先生から

👨‍⚕️　ベッド上がって〜

そうでした。膝診てもらうの忘れてました😅

膝は伸び、曲がり、止まり具合🆗です

先生に、

ジャンプ、ダッシュ、ラケット使っても良いですか？

と聞いたところ

👨‍⚕️　良いよ〜👍

と。ありがとうございます🙇

16時くらいに診察に行き、会計終わって17時10分、ちょっとかかりましたね。

リハ室戻ってPT先生の膝チェック。

オートテニスでどれくらい動くのかと聞かれたので、股関節の手術後にオートテニスやった時の動画を見せました。

そこまで左右に動かなかったり、サーブ打つときにもそんなにジャンプしないならやっても良いよ、とのこと。

まぁ、術後のテニス復帰に向けてのオートテニス、これで4回目ですから（笑）加減はわかってるつもりです。

今回は、膝の調子も良く、何か前向きに終われたので良かった。ガングリオンも抜いてもらったので、スッキリした気持ちで病院をあとにしました。

まぁ、今日は有酸素系のトレーニングは無しで。自主トレしないと😅

ガングリオン抜いたあとです

術後27週目

左前十字靭帯再建術後192日目、術後27週目となりました。

病院着いて診察券を通したら、予約入ってないと…

え〜〜〜、どうしよう😥

で、直接リハ室行ったら、受けさせてくれました。すみません😫

おかしいなぁ、予約確認してたけど、どこで勘違いしてたんだろう…

と、ドキドキしながらトレーニングはじめました。

前回のリハビリ以降、膝の調子は上向き。腫れ感はなく、階段の下りも痛いときと、痛くないときが半々くらい。

ひと通りの下半身の筋トレ、ラダーを使ったステップ系、マシンを使った有酸素系と1時間ちょっと。

今日はPTの先生に変なタイミングで声かけられても、嫌な顔せずすぐにトレーニング中断して、素直に応じました。

意外に小心者なので、ビビってます（笑）

来週の診察で、テニス🎾の許可どうします？

とPT先生に言われ、正直悩む…

オートテニスからやり始めるけど、まだ暑いからオートテニスに行くのやるのが辛そうだし、膝も強度上がると腫れるし、うーん急がなくてもいい気はするしどうしよう、と。

アスファルトでサイドステップをやらなくし、軽めのラダー10本までなら腫れない。

でも、テニスのサイドステップ、オートテニスの連続とか、まだ不安だ。

7年前は8月の頭くらいからオートテニスやってたけど、この文章書いているうちに気持ちの整理がついた。

今回は9月の頭くらいからはじめたいな。

来週、PT先生に相談して、主治医先生にも伝えてみよう🎾