11月8日(日）朝の健康管理

朝体重８９．８Kg。体脂肪率２８．４％。

昨日の朝体重（９０．８Kg）より１．０Kｇ減。

何で体重下がったのかよくわからないけれど、うれしい。

今日は、学生時代の先輩宅でのバーベキューパーティ。

久々に会う人もいて、奥さん連れてくる人もいて

全部で１３人になるとか。楽しみです。

（東京）田町駅に集合。田町駅って初めて降ります。

どんなところかな。

11月7日(土）朝の健康管理

朝体重９０．８Kg。体脂肪率２５．９％。

昨日の朝体重（９０．４Kg）より０．４Kｇ増。

金曜日の夜は、１週間の仕事が終わり、心も解放されて

飲み食いして、自分にご褒美。

会社帰りにミスタードーナツの前を歩いていたら１００円セール。

思わず買ってしまった。初めてシュークリームみたいなやつを

買って、家で食べたら、これうまい。

結果、土曜日の朝は、体重上がる。

これはこれでいいと思う。

今日は、午前中一人暮らしの母親のところに行き、

掃除して、昼食を共にする。

午後は、一人横浜の方にﾌﾞﾗﾌﾞﾗ予定。

ここ１週間の朝体重

１１月　１日（日）　９０．４Ｋｇ

１１月　２日（月）　９１．０Ｋｇ

１１月　３日（火）　９０．２Ｋｇ

１１月　４日（水）　９０．３Ｋｇ

１１月　５日（木）　８９．７Ｋｇ

１１月　６日（金）　９０．４Ｋｇ

１１月　７日（土）　９０．７Ｋｇ

11月5日(木）朝の健康管理

朝体重８９．７Kg。体脂肪率２７．３％。

昨日の朝体重（９０．３Kg）より０．６Kｇ減。

最近、右側の手首から腕にかけて、ひねったりすると、

激痛が。何だこれ。こんなこと初めて。

寝てるときに、何かしちゃったのかな。

辛い。痛い。歯がゆい。

ここ１週間の朝体重

１０月３０日（金）　９０．４Ｋｇ

１０月３１日（土）　８９．７Ｋｇ

１１月　１日（日）　９０．４Ｋｇ

１１月　２日（月）　９１．０Ｋｇ

１１月　３日（火）　９０．２Ｋｇ

１１月　４日（水）　９０．３Ｋｇ

１１月　５日（木）　８９．７Ｋｇ

11月4日(水）朝の健康管理 ９０Ｋｇ近辺をうろうろ

朝体重９０．３Kg。体脂肪率２７．５％。

昨日の朝体重（９０．２Kg）より０．１Kｇ増。

９０Ｋｇ近辺での攻防。

ここは、何とか８０Ｋｇ台で安定したいところ。

まずは、８９Ｋｇを切ることを当面の目標にして、

はずみをつけたい。

祝日が入り、今週の出勤は３日間。

がんばって仕事をこなし、いい週末を迎えたい。

今度の日曜日は、学生時代の先輩宅での

バーベキュパーティです。

何十年も会っていない人も来られるようなので、

楽しみです。

ここ１週間の朝体重

１０月２９日（木）　９０．３Ｋｇ

１０月３０日（金）　９０．４Ｋｇ

１０月３１日（土）　８９．７Ｋｇ

１１月　１日（日）　９０．４Ｋｇ

１１月　２日（月）　９１．０Ｋｇ

１１月　３日（火）　９０．２Ｋｇ

１１月　４日（水）　９０．３Ｋｇ

年に一度の人間ドックとH&M横浜

朝８時ごろ、自宅を出てみなとみらいの検診会場へ。

血液検査や胃撮影やらで３時間しっかり検査。

診察では、お酒とタバコについて、命取りになりますよと

脅され、下向いて会場をあとに。

お昼は、ホテルのサンドイッチのバイキングを楽しみました。

スープ、サラダ、サンドイッチ、クロワッサンなど

おいしくいただきました。一人１，５７５円でした。

食事のあと、横浜ランドマークプラザにあるH&M 横浜に

行き、ブレザーなど４点買い物しました。

服を買うと、着るのが楽しみですよね。

帰りに、自宅でインフルエンザで

寝ている息子と夫婦の３人分の和幸の弁当を買って

帰ってきました。

奥さんも太り過ぎと言われたっていうことですが、

何せ５２Ｋｇで太りすぎとは、どうなんだろう。

夜８時、久しぶりに夜の街を二人で歩きました。

これから食事療法をやると、気合いの入った女房でした。