1月6日（水）朝の健康管理 心の辛さ

朝体重８８．４Ｋｇ。体脂肪率２７．６％。

血圧１６８/１１１。

朝体重は、昨日の朝体重（８８．０Ｋｇ）より０．４Ｋｇ増。

血圧は、大幅増。

心の叫び

1　この仕事はじめ２日間で、課題増え、期限もあり、

　心の重圧たくさん。

２　月末の国家試験の勉強はかどらず。心の重圧たくさん。

３　体重なかなか下がらず。

４　血圧順調に下がらず、不安いっぱい

５　入院中の義父、徐々に意識朦朧、辛い。

1月5日（火）朝の健康管理

朝体重８８．０Ｋｇ。体脂肪率２６．５％。

血圧１４８／１００。

朝体重は、昨日の朝体重（８８．１Ｋｇ）より０．１Ｋｇ減。

月日の経つのが早く感じる毎日です。

今日は、直接相手先に出張なので、家を出るのは

いつもより５０分遅く８時２０分。

ラッキ－という感じですが、今日は寒そうですね。

年始２日目の仕事。

今日も、元気に明るく頑張ります。

1月4日（月）朝の健康管理

朝体重８８．１Ｋｇ。体脂肪率２６．３％。

血圧１５２／１１０。

朝体重は、昨日の朝体重（８８．３Ｋｇ）より０．２Ｋｇ減。

血圧は高値。

正月休みも終わり、今日から仕事。

何といっても月曜日というのが参った。

フルに５日間だ。

今年の体重の目標は、どこかで８０Ｋｇにすること。

取りあえず、短期目標として、

１月末日　８６Ｋｇ

２月末日　８５Ｋｇ

３月末日　８４Ｋｇ

あ～あもう１時半だ

昨日（１月３日）は、昼ごろ横浜駅に行き、

箱根駅伝の応援。

沿道には、たくさんの人が思い思いに応援。

基本的には、全選手に応援の掛け声。

贔屓チームの選手には、ありったきりの声で激励。

そのあとは、西口に行き、ヨドバシカメラ、高島屋などを

歩き、お弁当とロールケーキを買って帰路に。

午後３時ごろ、留守番の息子を含めて３人で

遅い昼ごはん。もちろんビールを飲んでの

昼食したら、午後４時には気持ちよくなって、昼寝。

起きたら、もう午後８時でした。

そんなわけで、この時間でも、目ぱっちり。

そんなこと言っても、今日から仕事です。

頑張ります。

１月３日（日）朝の健康管理

朝体重８８．３Ｋｇ。体脂肪率２７．５％。

血圧１５９／１０８。

朝体重は、前日の朝体重（８７．９Ｋｇ）より０．４Ｋｇ増。

昨日は、家族３人で一人暮らしの母親宅を訪問。

続いて、義父の入院先の病院に行き、

そこでご両親に新年のあいさつ。

息子は、毎年義父に冬休みの習字の宿題を

見てもらっていたので、今回は自分で書いたものを

２枚持って、最終的にどちらを学校に提出するか

病床の義父に選んでもらった。

何とか選んでもらったという状態で、

日増しに意識が薄らいでいるみたいで辛い。

帰宅後、俺は、午後３時半ごろ友達と2人でウオーキング。

2時間半たっぷり歩いて帰宅。

途中、銭湯に入ろうと思ったら、

何と3日まで休みとの張り紙。

残念。