1月4日（月）朝の健康管理

朝体重８８．１Ｋｇ。体脂肪率２６．３％。

血圧１５２／１１０。

朝体重は、昨日の朝体重（８８．３Ｋｇ）より０．２Ｋｇ減。

血圧は高値。

正月休みも終わり、今日から仕事。

何といっても月曜日というのが参った。

フルに５日間だ。

今年の体重の目標は、どこかで８０Ｋｇにすること。

取りあえず、短期目標として、

１月末日　８６Ｋｇ

２月末日　８５Ｋｇ

３月末日　８４Ｋｇ