5月29日（金）朝の健康管理

朝体重８６．１ｋｇ。体脂肪率２３．０％。

昨日の朝体重（８６．０Ｋｇ）より０．１Ｋｇ増。

夜体重（８７．０Ｋｇ）より０．９Ｋｇ減。

今日の朝体重、昨日の夜体重共に今年最高体重。

もうここが上限。

今日から下げに。今日から下げに。

5月28日（木）朝の健康管理

朝体重８６．０ｋｇ。体脂肪率２４．５％。

昨日の朝体重（８５．７Ｋｇ）より０．３Ｋｇ増。

夜体重（８６．９Ｋｇ）より０．９Ｋｇ減。

昨夜の夜体重は、今年の最高体重。

上昇傾向は止まらず。

食事を抜かないと減らすのは無理か。

5月27日（水）朝の健康管理ーあきらめ

朝体重８５．７ｋｇ。体脂肪率２３．７％。

昨日の朝体重（８５．４Ｋｇ）より０．３Ｋｇ増。

夜体重（８６．３Ｋｇ）より０．６Ｋｇ減。

身体が重い。食べすぎ。胃が大きくなりすぎ。

体重は、簡単に増える。

食べたい放題に食べていたら、あっという間に９０Ｋｇだって

すぐにいっちゃいそうな感じ。

朝体重の今年の記録を見ると、３月５日の７９．３Ｋｇ、５月１８日の８５．８Ｋｇ。

何と上下差６．５Ｋｇ。よりによって健康診断（６月４日）真近に今年の最高体重

近くをうろついているとは思いもしない展開。

健康診断まであと８日間。

どうする自分。

もう健康診断当日の８０Ｋｇ未満という目標は絶望的だし、

心の負担を軽くするためにも、ここらで目標修正を考えよう。

5月25日（月）朝の健康管理ー絶望的状態

朝体重８５．６ｋｇ。体脂肪率２４．２％。

昨日の朝体重（８５．５Ｋｇ）より０．１Ｋｇ増。

夜体重（８６．３Ｋｇ）より０．７Ｋｇ減。

会社の健康診断（６月４日）まであと１０日。

目標（８０Ｋ未満）達成は、不可能な状態。

足の裏の豆も痛いし。身体全体が重い感じ。あ～あ。

絶望的状態で、今週始まろうとしています。

自分へのレッテル－食べ物の誘惑に弱い男

5月24日(日）夜の健康管理ーいや参った

夜体重う８６．３Ｋｇ。体脂肪率２３．５％。

朝体重（８５．５Ｋｇ）から０．８Ｋｇ増。

今日は、天気も良くなく、１日自宅での生活。

手持無沙汰で、ちょっと、いや大分食べ過ぎた感じ。

足の裏の土踏まずのところに豆ができ、だんだん大きくなってきて歩いて、

その豆が床にふれるやいなや激痛が。まいった。