体重を下げようとするときに立ちはだ かる飲み会
朝体重（８５．３Ｋｇ）と比べて、１．４Ｋｇ増。
昨日の夜体重（８５．６Ｋｇ）より１．１Ｋｇ増。
今週は一気に体重を下げようとしたが、急に入った飲み会。
金曜日にも飲み会が追加され、万事休す。
6月17日（水）朝の健康管理ー下がり始めた体重
朝体重８５．３ｋｇ。体脂肪率２４．５％。
昨日の朝体重（８６．０Ｋｇ）より０．７Ｋｇ減。
夜体重（８５．６Ｋｇ）より０．３Ｋｇ減。
今日頑張れば、明日の朝体重は５月２３日以来の８４Ｋｇ代も可能に。
この体重下げ状況の中では、無茶苦茶に食べるという心理にはならず、
一気に下げたいという心理が強い。しっかり必要な物は食べた上で
目標をしっかり頭にたたきこみ、今日も食欲との闘いだ。
今後の目標
１ 今月の目標（朝体重）
６月２０日（土）８５．５Ｋｇ未満
６月２７日（土）８５Ｋｇ未満
２ 月別目標（朝体重）
７月末日 ８４Ｋｇ未満
８月末日 ８３Ｋｇ未満
９月末日 ８２Ｋｇ未満
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
６月16日（火）夜の健康管理－二日連続の快挙
朝体重（８６．０Ｋｇ）と比べて、０．４Ｋｇ減。
昨日の夜体重（８６．１Ｋｇ）より０．５Ｋｇ減。
二日連続、夜体重が朝体重より低いという快挙だ。
なかなか自分にとってはないことで、よくよく頑張りましたで賞。
６月１４日（日）夜体重８６．８Ｋｇ
６月１５日（月）朝体重８６．２Ｋｇ
６月１５日（月）夜体重８６．１Ｋｇ
６月１６日（火）朝体重８６．０Ｋｇ
６月１６日（火）夜体重８５．６Ｋｇ
下げ幅は低いが、今書いておかないと次いつになるか分からないので、
書いてみました。
明日の朝体重は下がると思うが、明日の夜体重がどうかなあ？
アルコール飲みたい気分撃退
さっきまで、アルコール飲みたい気持ち少し残っていて、
断ち切ろうと試しに水コップ２杯とアイスコーヒー１杯飲んだら
腹がぶがぶになり、もう水分摂れないといった感じ。
見事にアルコール飲みたい気分撃退です。
雨降りと酒飲みたい
帰宅時には、降っていなかった雨が降っていてびっくり。
今日は久しぶりに仕事帰りに運動施設に行き、３０分だけ汗を流し、
シャワーを浴びての帰宅。
気持ちいいです。
帰宅早々カレーを温めて食べ、アルコールはシャ ットアウト。
ちょっとはアルコール飲みたい気持ちあるけれど、今日は我慢。
そのかわり、水をこれから何杯か飲みます。