6月17日（水）朝の健康管理ー下がり始めた体重

朝体重８５．３ｋｇ。体脂肪率２４．５％。

昨日の朝体重（８６．０Ｋｇ）より０．７Ｋｇ減。

夜体重（８５．６Ｋｇ）より０．３Ｋｇ減。

今日頑張れば、明日の朝体重は５月２３日以来の８４Ｋｇ代も可能に。

この体重下げ状況の中では、無茶苦茶に食べるという心理にはならず、

一気に下げたいという心理が強い。しっかり必要な物は食べた上で

目標をしっかり頭にたたきこみ、今日も食欲との闘いだ。

今後の目標

１　今月の目標（朝体重）

　　６月２０日（土）８５．５Ｋｇ未満

　　６月２７日（土）８５Ｋｇ未満

２　月別目標（朝体重）

　　７月末日　　　８４Ｋｇ未満

　　８月末日　　　８３Ｋｇ未満

　　９月末日　　　８２Ｋｇ未満

　１０月末日　　　８１Ｋｇ未満

　１１月末日　　　８０Ｋｇ未満

　１２月末日　　　７９Ｋｇ未満