♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
＜現在募集中講座・レッスン＞
生駒山1DAYリトリート
7月ロースイーツレッスン
7/4(日)10:00~12:00
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
一人暮らしをしてから今まで
自分が食べ過ぎていた事に気付きました😂
私は食べるの大好きだし残すのは嫌だから
出てくるものは全部食べるのね
実家で出てくるのは一般的な和食がメインで
一汁三菜ご飯みたいな感じ？
（ご飯は私は食べないけど。）
けど独り暮らしをしてから5時くらいに
サラダをもりもり食べて終わりって感じな
生活に変わって朝のスッキリ感が全然違うの
（写真は関係ない。笑）
特に私はご飯の時間も早いけどその分寝る
時間も早いからあまり量を食べると消化に
負担がかかって睡眠の質も落ちるし朝もまだ
何か重い状態になっちゃうのね
そして私は朝ご飯を楽しみに目覚めるのね。笑
よっしゃ！朝や！朝ご飯食べよ！！って
起きる訳ですよ。これは昔から。笑
（朝食の時間が1日の中で1番幸せな時間）
でも重いと食べれるんだけど最上級の
美味しさを感じることが出来ない😂
一食一食を美味しく食べる為にも夜の
食事って大切だなって思うし改めて今まで
食べ過ぎてたんだなーと思う
家族の中でも私は1番量を食べるから
ままは私の胃袋を無限大って思ってるらしく
ちょっとやそっとぢゃ満たされないと
思っていっぱい出てくるんよ。笑
（いつも盛り盛り食べさせてくれてありがとう笑）
ありがたいんだけど、、
私は相撲取りか？とたまに言いたくなる😅笑
今は満腹状態が不快に感じて今までは
食べすぎだったんだと改めて気付きました😌
"消化力"を高める為にも良く噛む事や胃腸に
普段の少ない食べ物、食べ方をする事が大切🙌🏽
今日も自分の体にとってベストな選択を✨
▫JUKI 公式ライン
▫セルフリトリート®ホームページ
JUKI