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募集中ロースイーツレッスン
■4/4(日)13:00~15:00 （大阪）残1
■4/10(土)13:00~15:00 （オンライン）残3
■4/12(月）13:00~15:00 （大阪）残2
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毎週月曜日に配信中の公式ライン😇
今週はセルフケアについて🌿
セルフケアと言えど色々ありますよね。
ヨガや筋トレ、ストレッチなどで身体を
動かしたりお肌を整える為に丁寧にスキンケア
をしたり食事に気を使ったり、、、
皆様はどんなセルフケアをしていますか？✨
私が今回動画で紹介したのは
ストレッチポールを使った寝たまま出来る
身体を整える方法です❤️
ズボラさんでも出来ちゃうケアです😇
私は朝晩ストレッチポールを使って色んな
場所をほぐしたりしています🌱
寝ているだけで重力とストレッチポールに
おされて胸郭の可動域が改善されて深い呼吸
が出来る様になったり脊柱や骨盤周りの
アライメントを整える事が出来るんです✨
スポーツジムとかにも置いてますよね✨
値段もピンキリですがあまり安過ぎるのは
凄く硬かったり逆に柔らかすぎたりするので
正規のものを買うのをおすすめします❤️
私はケチって若干安いのにしたので
ちょっとかためです😂😂
でも万能さんで愛用しています✨
やり方は公式ラインを見てくださいね❤️
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