毎週日曜日に行っている
クラブハウスでのウェルネストーク❤️
（keikoさんが作ってくれた♡）
先日のテーマは
”ハマっている健康習慣”について🌿
その中でみんなが冷蔵庫にストックしている
ものの一つとして出てきたのが豆乳😊
日本人は乳糖不耐症という理由から近年では
牛乳を避ける方も多くなっていますよね🥛
学校給食での牛乳も無くなりそうですね。
そんな中男女問わず豆乳は冷蔵庫にある様。
私も毎朝アップルサイダービネガーと混ぜて
食べています🥣💕
ですが豆乳においても賛否両論。
私は適度な摂取であれば問題無いと思うので
あまり気にしていませんが、
過剰摂取により女性ホルモンが乱れてしまい
生理不順や下痢、アレルギーを引き起こす
可能性があると言われています🙊
ただ、何でも過剰摂取がよく無いだけなので
そこまでシビアになる必要はないと思います
ただ、豆乳を買うときに気を付けて
いることはあります💁🏽♀️
🔸それは無調製豆乳であること
🔸遺伝子組み換えで無いこと
調製豆乳は飲みやすいですが添加物が
含まれていることが多いです💦
私はスーパーでも普通に手に入る
こちらを買うことが多いです😋
最近ではアーモンドミルクやオートミルク、
ライスミルクなどの植物性ミルクも
見かける様になりましたね😃
たまにアーモンドミルクは自宅で作りますが
豆乳が一番使いやすいので冷蔵庫には
豆乳が常に入っています🧡
今回もあっという間のクラブハウスの1時間
ゆるりとやっておりますのでいつでも
ご参加くださいね＾＾
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