ゆるツボのセルフケア　子どもと親の肩こり・腰痛・冷え改善

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08Oct
- ＃10 冷えたからだを放っておいても大丈夫？
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。時間ができたらPC前にいる私ですが一体何をしているかというと講座の資料作成やHP改定作業です。私の歴史は黒歴史だらけだと思っていまして過去を見返すのはいつも苦行。ブログやHPの文章もです。でもこういうのは好きでして、人の失敗談からは勇気をもらいます。さて、本日のギモンはこちら。ゆるツボではこのように考えます。冷え切らないように予防するか小まめにリセットをゆるツボは、言いたくない言葉たちがあって・不安を煽る・マウントを取る（言い方がアレ）に繋がるような言い回しは避けています。で、私もゆるツボちゃんも「体に良くないことをしている自分を責めないように質問されている」ことも敏感に察します。だからこういう質問も「放っておいても大丈夫よ」って言ってさしあげたい。（なんせ、世界一自分に甘いセルフケアを目指していますから）でも、ごめんなさいね。冷えの仕組みから考えたらやっぱり冷えた身体は放ってはおけない。冷えに限らず身体は小まめにリセットがおすすめです。リセットする力にも限りがあってその力をこえてためてしまったものは簡単には戻していけない。こういう枠で身体って動いているんですよね。。だから心地よい範囲で予防できることをしたり、小まめにリセットをしたり労って欲しいです。ゆるツボは冷えが万病の原因だとは考えていません。でも、冷えが気になるときはいろんなことに影響しちゃうし、温めると心地いい。その心地よさと自信を手に入れるために出来ることを選んでいくのが冷え改善です。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜女性と子どもの出張治療・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした。
07Oct
- ＃9 靴下は何を履いたらいい？
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐いつえです。今回は情報が多いので早速本題に。本日のギモンはこちらです。ゆるツボではこう考えます。保温性＋汗をかくかどうかで組み合わせる冷え改善は・発熱・保温・加熱の３種類に分けて考えます。靴下は保温のために用います。といっても靴下もストッキングのように薄いものから、登山用の厚手のものまで素材も厚みもたくさん種類があります。さて、足の末端冷えには汗をかいて冷えるタイプと汗をかかずに冷えているタイプとがあります。汗をかきやすい方は靴下の素材によっては汗をかいて冷えと不快感が増すことがあります。その場合シルクの薄手の靴下がおすすめです。汗を吸い取り、適度に水分が逃げていきます。（ドライにはならないけど、不快ではない）その上から重ねばきを。素材も厚みもなんでもいいです（それくらいシルクの靴下が大事）。汗をかかない方には保温機能が1枚で高いものを。◆◇冷えとりの代名詞、重ねばきについて◇◆ゆるツボでは、あまりおすすめしていません。（汗をかく方の吸湿目的では用います）というのも、からだを動かすして熱を作りたいのに、重ねばきでは足先の鋭い感覚を鈍らせてしまうからです。からだの本来の機能を妨げるのは、もったいない。靴下を用いた冷え改善でも靴に合った、足に合ったものを勧めます。シルクの靴下のおすすめはこちら。正直靴下にはうるさいというか５本指にはうるさいのですが、散々試してきて、このタビオ（靴下屋）さんが一番おすすめでした。[Tabio]タビオしっとり絹の5本指ショートソックス22〜24cm【気持ちいいシルクの靴下】日本製クロAmazon（アマゾン）1,210円[靴下屋]クツシタヤ消臭・速乾5本指カバーソックス 22.0～24.0cm 日本製フットカバーダルベージュAmazon（アマゾン）990円[Tabio]タビオしっとり絹のつま先5本指ソックス22～24cm【気持ちいいシルクの靴下】日本製クロAmazon（アマゾン）770円[Tabio]タビオしっとり絹のつま先なし5本指ソックス22～24cm【気持ちいいシルクの靴下】日本製ダルピンクAmazon（アマゾン）770円募集しております。是非ご参加ください。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐　いつえでした
06Oct
- ＃8冷えがストレスの原因？ストレスがあるから冷えるの？
  こんにちは。鍼灸マッサージ市の五十嵐です。10月といえば、数年前の我が家は大変な半年がスタートした時期でした。この年、上の子のトラブルが発生。学校に行けなくなり再登校したものの最終的には学年が変わってから転校。その後引っ越しまで経験しました。と書くと悲壮感漂うし、実際に苦しい時期でしたが当時仕事の合間を縫って子どもたちとはよくご飯を食べに行きました。特にパンケーキ屋さん巡りには気合が入っていましたbillsや代官山のTSUTAYAのカフェにも行きましたけど、おすすめはこちらJ's パンケーキのレモンリコッタチーズのパンケーキです。あとラザニアも。ズッキーニのゴロゴロした食感がすごく好きです。いじめや不登校についてはまた少しずつ書いていきますね。ゆるツボは来年、東洋医学講座を開催します。私は東洋医学の考え方のおかげでこの大変だった時期を乗り越えられた気がしています。さて、今日のギモンはこちら。ゆるツボではこう考えます。冷え改善にストレス軽減は有効冷えはさまざまな理由が重なって起きています。ストレスと冷えは体調や体質によっては、鶏が先か卵が先か問題と同じです。思い当たる原因があったら一つずつに対応することはもちろん大事ですが、冷えを改善では原因よりも今すぐできることに注目します。一番ストレスが減らせると感じたものを選びましょう。これをゆるツボは「やってみたいと思うこと、気持ち良さげに感じること」と表現しています。逆に「頑張りたい」では選んで欲しくない。ストレスになることを可能な限り多く減らしていくのが自分に合った選び方です。リラックスできそうワクワクする可愛いという理由で選んで欲しい。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐　いつえでした。
05Oct
- ＃7 平熱が低いと健康に良くないの？
  こんにちは。鍼灸マッサージ市の五十嵐です。つり橋効果ってご存知ですか？つり橋を渡る時につり橋の不安定さでドキドキしているのに、つり橋を渡り切ったところに異性がいたらそのドキドキを勘違いして「好きかも」と認識してしまうことだそうです（諸説あります。確定ではないです）。10年以上通っている歯医者さんがすぐに効く麻酔を使うのですが、打った直後は、心臓がバクバクするんですよ。打たれるたびに「落ち着け、心臓。これはつり橋効果よ」と自己暗示（？）をかけて治療してもらっています。今日はその歯科医さんを台風でリスケしたので、別の意味でドキドキしながら（めっちゃスタッフに厳しい人なのです）この記事を書いています。はい。そんな話から今日のギモンへ。ゆるツボではこう考えます。「平熱が低い」だけでは不調の原因とは言えない「私はもともと体温が低いんで、36.9℃でもしんどいんです」仕事上、こういう話はよく聞きます。で、ちょっと厳しいんですけど、そこ（体温が低い）にはあまり注目しません。冷えと体温と身体の不調の関係って結構複雑です。そして心身の不調に冷えだけが原因ということも極めてまれです。（例えば睡眠不足、食べ過ぎ。時に温め過ぎもあります）平熱が低いだけで、不調と結びつけるのは冷えの仕組みからすると不自然です。ところが世の中は冷えたら健康に悪いと思わせる情報がわんさかあるんですよね。体温計を作っている会社のサイト医師鍼灸師も「低体温を改善しましょう」と言いますよね。その影響は根深いです。ちなみに低体温は、医学的には命の危機になるレベルの話でして、平熱が低いこととは定義が違います。ゆるツボは体温に関係なく、寒さを感じたり不調を感じるなら不快を楽にする対策を取りましょう。と伝えています。体温に関係なく、しんどいと感じる時間や回数が保温や加熱・発熱で変わるならやっぱり人生が得すると思うからです。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした
04Oct
- ＃6 冷えた部屋で冷えたビールはOK?
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。10月に入りましたが皆さんは夏休みどうお過ごしでしたか？（それ、9月に聞くやつね）私は休み返上でお灸講座の資料を作ったり慣れない作業を繰り返していましたが、どうしてもこれはやっておきたいと思ったのがこちら。取材・執筆・推敲書く人の教科書 [ 古賀　史健 ]楽天市場3,300円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るしっかりと読んで気になったところを書き出しました。書き手としての自分がダメなのではなく、読者としての自分が鋭い証拠この１行に出会えてよかった。どちらかというと私は過去を振り返りたくないタイプでして、結婚式の写真も見返さないし（お金いくらかけたと思ってんだ）、過去の記事も嫌な点ばかりが目について自己嫌悪に陥るのですが、【読者としての自分が優れているんだ】とはげましてこれからも文章を書いて参ります。夏にいい本に出会いました。さて、今日のギモンはこちらゆるツボちゃんらしい質問で爆笑しました。ゆるツボではこう考えます。やってみたらいいじゃない！私の母が以前このように言っていました。「小さい頃に水銀の体温計を割っちゃダメと注意されたけど、注意されるほどにやってみたくなるの、あれなんなの？」と。笑。ダメには理由があるけど、それが理解できるには頭だけでは無理だと思うんですよ。むしろ、世の中は体験しないとわからないことだらけかと。今日のギモンも同じだと思います。からだは空調が整った部屋にいても季節に合わせて変化しています。それとは関係なく、冷えた室内で冷たいビールを飲むって至福の時間じゃありません？やったらいいと思うんです。ただ言うならばその後の身体を味わってほしいです。肝臓は沈黙の臓器だかとかお湯を飲んで帳消しとかではなく、やってみて、その反応を体験してください。先回りして知識を入れてもブレーキにはならないんですもの。罪悪感が増すだけでしょ。それでも気になる方は別の角度から冷えの仕組みと改善方法を。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohamaこの本は、夫が嬉しそうに買って帰ってきた本です。ぜったいにおしちゃダメ? (サンクチュアリ出版)Amazon（アマゾン）397〜3,029円五十嵐いつえでした。
03Oct
- ＃５　自覚のない冷えってあります？
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。昨日は受験がゆるツボのロゴにも影響を与えた話をちらっと書きました。私とゆるツボちゃんは共に受験生の母親でした。「受験は子どもの話。自分たちは自分たちのことを」と、あえて普段通りに。甘かった。ロゴが完成→受験が終了→高校生活開始その後改めてロゴを見た私たちが、2人同時に思ったこと。「このロゴ、可愛すぎないか？？」頭を抱えました。デザイナーさんも懸念されていて、緊急で対応くださりました。最終的にはゆるツボらしさを現しつつ何よりも受験生の母が作った現実逃避的な意味も含まれたロゴです。いい思い出。受験生の保護者だったあの頃は緊張していたし、悩んでいたし疲れていたんだなと。自覚のないことってありますよね。さて、本日のギモンはこちら。ゆるツボはこう考えます。あります。でも不快じゃないなら気にしない先日の依頼は、冷えの自覚がない方でした。足も手も冷えがなく、背中も温かい。ご本人も暑がりだと。でも、お腹は冷えていました。私の見立て（原因の分析）では長い期間の不調と関係していたので、そちらの不調が整うように対応しました。このケースでは、冷えは、結果論として扱いました。温めるだけで変わるレベルではありません。「お腹は冷えているけど、対策は◯◯」とお伝えしました。さてさて「自覚がないことを言われても、どうしたらいいの」って戸惑いませんか？何をしたらいいかわからなくて、指摘だけされたら混乱しません？ゆるツボはからだの不調には・プロができること・自分ができることがあると考えます。自覚があって初めて対策が取れます。自覚がなくて、不快ではない時は気にしないでOK。必要になってから、学んでいけばいいと思うのです。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした。
02Oct
- ＃４　男の人は冷えないんですよね
  こんにちは。鍼灸マッサージ市の五十嵐です。昨年の今頃は、高校説明会の時期でした。今年もそうだと思うんですけど、コロナ禍の高校説明会は混乱の極み。いつやるの？どう申し込むの？？挙げ句の果てにえ？もう満席？？と戸惑うことの連続でした。高校説明会がプラチナチケット。チケットが取れただけで合格気分。「もう、この高校でよくない？？」と思うほどでした。実際は、そこから再び内申やら、実力やら学費やらと考えることが2月まで続いたのですが、、そういう消耗が実はゆるツボのロゴにも影響していたんです。またこれはそのうちに。さて、今日のギモンはこちらです。ゆるツボはこう考えています男性も冷える人は冷えます確かに男性には、からだが温かい方もいます。でも女性でも同じです。男性だって、冷えている人はいます。ゆるツボちゃんが思うよりも多くの男性が、末端が冷たかったり、「寒い」とオフィスで悩んだり、季節の変わり目に戸惑っておられます。基本的には男性と女性で冷え改善の方法が変わることはありません。冷えの仕組みは同じ。自分に合った方法の選び方も同じです。男性が選ぶものは女性とは異なる傾向はありそうです。それを知るのも楽しいなと皆さんの感想を読んでいて思います。座談会ではそんな話ができたら嬉しいです。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした。
01Oct
- 台風の暴風雨で思い出したわたしが望んだ働き方
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。横浜市は今日まで小中学校が分散登校でした。登校する子どもと、自宅学習の子どもとに分かれて授業を受けます。その最終日が、今日。台風の日。我が子は登校日でして、朝本人が行くとのことで送り出したら、昼前に学校からメール。保護者に迎えの依頼がきました。幸い本日は元々私用の日。その私用もリスケ。迎えに行きました。迎えの道すがら思っていたのが、自分が望んでいた働き方についてです。「子どもや家族を優先したい。」我が家にはそれぞれの事情があって、私はバランスを取れる立場だったので、自営業として収入や認知度、時に信頼が犠牲になっても働き方の自由を取ったのだと思います。でもそう願って仕事再開の時に働き方を決めたのに、願い通りになったのは、実は極々最近でした。だから罪悪感がある。その罪悪感は子どもへなのか、私の心に対してなのか。我が家の高1も小学生も。わたしが働くことを当たり前だと思っています。ただ、この子達も私の働き方がサラリーマンと違うのはわかっている模様です。時に夜や泊まりもあるし、今は毎日オンラインで打ち合わせやらやり取りをしています。当たり前って家によって違う。子ども達にとってどんな関わり方をすれば満たされるかわからないけど、罪悪感はどっちにしても要らんよなぁと思いました。無事に迎え業務は完了。ずぶ濡れで帰ってきたわたしに、在宅ワークの夫から一言の労いもない。→覚えてろよぉ。墓場でもいうぞ。まだお迎えを待つ子どもたちも、先生と一緒に安心して過ごせますように。五十嵐いつえでした。
- 温活をすれば、冷えはなくなる？
  こんにちは。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。我が家には子どもが2人います。1人は高校生。もう1人は小学生です。下の子は思春期ですが私たちともまだ一緒にいたい年頃。パソコン作業に明け暮れるようになった私には少しだけ罪悪感があります。一緒にいてあげたいと思うしでも限られた時間でやることが多いと難しい。実は毎日、色々と葛藤を抱えています。そんな私を下の子なりに理解もしていて、お休みとハグをしにきてくれた時に「頑張ってね」と声をかけてくれました。う、嬉しい。ほんの一言が、時には一生の傷をくれることもあるけど、こうやって心を軽くしてくれるんだなと改めて感じました。ちなみに私は、下の子が生まれた時から「この子は前世歌舞伎町のホストだったに違いない」と思っています。さて本日はこちら。温活（冷え改善）についてゆるツボはこう考えています。なにをやっても冷える人もいますこれは冷えに限った事ではないのですが、同じ不調でも、改善する人もいれば改善しない人もいます。からだにいい事でも、変わる人もいれば、変わらない人もいるし、時に悪化する人もいる。そういうものなんですけど、事実がつまらなさすぎてあまり教えてもらえないんですよね。。冷え改善も楽になる人もいるけど、冷えがあまり変わらない人もいます。そして、これもまた冷えに限らずですが、冷えてきた期間が長いほど改善にも時間がかかります。年単位が必要な人もいます。「じゃあ、やるだけ無駄？？」ゆるツボの冷え改善は、そんなことは思っていなくて、冷えた状態がしんどいなら、温活はぜひ試してほしいです。知っているって、安心につながるじゃないですか。安心は最強のセルフケアです。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした。
30Sep
- 温活はなにをすればいいの？
  こんにちは　鍼灸マッサージ師の五十嵐です。この数ヶ月は夏休みも返上して時間があればパソコンに向かっています。パソコンは今までノート型を使ってきました。この度新しく買い替え。思い切って、iMacを購入して、大きな画面で打ち込むことの快適なこと！！と言っても、実はワープロ世代でして、ほぼ使いこなしていないのでは？？と思うんです。先日あるファイルが開かず、一緒に作業をしているメンバーに連絡。どんな高度な課題が存在しているかと思いきや、「五十嵐さん、ダブルクリックしてみて？」そこか！！私は鍼灸業界でも屈指のデジタル通にダブルクリックを教わっていました。さて、本日のお題はこちら。温活ってこれから冬に向けて言いますよね。はい、お答えします。ゆるツボではこう考えます。温活は３種類に分けて考えます温活（冷え改善）は大きく３種類に分けて考えます。１加熱２保温３発熱加熱→カイロ、湯たんぽ、お風呂など保温→靴下·インナーなど発熱→運動これらを組み合わせていきます。その時に「好き·やってみたい」で選びます。冷え改善講座では、それぞれの特徴をもっと掘り下げます。どこになにができるか、できないか。そういう冷えの仕組みを知ってご自分で組み合わせてみませんか。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohamaツボ手ぬぐい〜商品説明 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐいーーゆるツボのオリジナル商品《ツボ手ぬぐい》の主な内容ですツボ手ぬぐいとはゆるツボが制作したオリジナルのツボグッズです。ツボをもっと手軽に、そして簡単に押せるように工夫した手ぬぐいです。ゆるツボは、セルフケア講座でツボを伝えてきました。その中で「こういうグッズがあったら、もっとツボがわかりやすくなるな」と考えてきた結果生まれた商品です。ゆるツボが欲しか…yurutsubo.yokohama五十嵐いつえでした。
29Sep
- 冷えって美容にも影響するの？
  ご無沙汰しております。鍼灸マッサージ師の五十嵐です。今まで、通常の出張治療に加えてHPの立ち上げや新しい活動（業界に関すること）とに時間を使っていました。実はお灸講座もしていましたし、ツボ手ぬぐいも販売していました。。。そして季節は巡って早くも冷え改善講座。今年は昨年に続いてオンラインです。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohamaこの冷え改善は冷えが万病のもと！！冷えは絶対に治そう！！とは言いません。というか、冷えだけで病気になるとは思っていないし、冷えが治れば全てがうまくいくとも思っていません。でも、冷えを楽にする方法はこれでもか！！と挙げていきます。さて、ここからはしばらくゆるツボで聞かれた質問や、ゆるツボちゃんが知りたいことを取り上げます。今回はこちら↓ゆるツボはこう考えます「美容」で想像されるものは皆さん違うと思うんですけど、ゆったり温泉に浸かった後とか、運動後のお顔を思い浮かべてほしいです。冷えが改善された時は、見た目が変わりませんか？温まると表情は柔らかくなります。自分の顔を見て、「あ、この表情好き」と思えるかもしれない。冷えを改善すると、くすみも減ります。肌の艶もキメも、少しずつですが変化します。でも、表情にも注目してほしいです。【表情が柔らかくなる。って素敵だと思いませんか？】五十嵐いつえでした。【募集】２時間で身につく「自分に合った冷え改善」2021年11月6日(土)10時 | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい＝＝講座のご案内です。お申し込みは下の青いリンクボタンの専用ページからお願いします。自分に合った冷え改善方法を学びませんか。「冷えをどうにかしたいけど、自分の体質や原因がわからない」「何を学んでも続かない」。そんな方でも参加できる、生活スタイルと好みで組み合わせて作るセルフケアです。鍼灸マッサージ師が、冷えの仕組みと様々な改善方法の特徴を解説します。「や…yurutsubo.yokohama
11Jul
- 【せんねん灸レインボー】せんねん灸で最も温度がマイルドなお灸です。この裏にもこだわり...
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05Jul
- 災害時の映像をみるただそれだけでも、身体に影響が出ることがあります。呼吸が浅くなる...
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30Jun
- ツボ手ぬぐいを使った、お灸のツボの見つけ方手ぬぐいで気持ちがいいところを見つけたら、手...
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25Jun
- 夏前にできる冬に向けた冷え予防
  こんにちは、鍼灸マッサージ師の五十嵐です。昨年の冷え改善講座後の文章をリライトしました。冷えに悩まされる方は是非ご覧ください。ショウガは冷えを改善しない？ | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐいーー冷え改善講座で質問に上がったショウガについて、冷えそしてセルフケアの基本的な考え方をまとめました。質問の内容はこちらです。～「冷えるから、と生姜を食べれば、良いわけではない」というのがとっても気になりました。会社では冬場に紅茶に生姜チューブか、乾燥生姜を入れて飲みます。自宅でも、料理にニンニクや玉ねぎなどと一緒に生姜を加熱して、よく食べています。何か…yurutsubo.yokohama今年も冷え改善講座は開催します（ただし、日時や回数などは昨年とは変わります）。また、この記事後半に書いた「心身の疲れが濃い人に伝えるセルフケア」は別に作ります。こちらは8月下旬が9月上旬。決まったらご案内いたします。五十嵐いつえでした。
18Jun
- ツボ手ぬぐいの使い方ひざ上:ゆるツボ編外出の機会が減った歩く時間が減った基礎体...
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16Jun
- 子育ての悩みでの情報って、探し方が難しい
  こんにちは鍼灸マッサージ師の五十嵐です。「五十嵐さん、こういう症状って対応できます？」と聞かれるとき、聞いてくださる方には二つの意図があると思っています。「鍼灸マッサージが効きますか？」「あなたは対応していますか？」私に関して言うと、スポーツ障害やがんを直接治すなどは全く向いていないので対応していませんが、ある程度なんでもOKという立場です（ただし提供メニューは工夫します。向いていないものを省いたり、付け足したりと、その方に出来る内容を調整します）。対応はしていますが、「効くか」と言われると、難しいケースも正直に言ってたくさんあります。その中でもアレルギー性の症状は、相談には乗るけど、出来ることが限られているケースが多いのは事実です。「あの時のあの対応が良くなかった」と自分を責める前に | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐいーー出張治療の現場やふだんの生活で思ったこと、メニューやお知らせの裏側など。これまで、他のSNSなどで書いていたことをコラムとしてこのサイトで書いてみます。（試験的です。HPでも読みやすいか検討段階です）「五十嵐さん、こういう症状って対応できます？」と聞かれるとき、聞いてくださる方には二つの意図があると思っています。「鍼灸マッサージが効きますか？」「あな…yurutsubo.yokohama
13Jun
- 販売再開しております
  こんにちは。鍼灸マッサージの五十嵐です。手ぬぐいの販売を再開しました。今回、何が起きたの？と思われた方もおられると思います。こちらに内容を書きました。ツボ手ぬぐい販売、一時休止と発売再開のお知らせ | ゆるツボ｜鍼灸マッサージ・セルフケア講座・ツボ手ぬぐい6月10日にツボ手ぬぐい販売を一時休止としました。その経緯と今後の対応をご説明いたします。いつもゆるツボをご覧いただき、ありがとうございます。この度、6月10日にツボ手ぬぐいの販売を一時中止いたしました。これまでの経緯 6月8日に手ぬぐいの販売開始6月10日午後4時前にBASEより『6月18日から24日まで５％利用できるクーポンを発行する』通知が届く6月…yurutsubo.yokohamaすべてはこれ↓↓どう対応するかって、本当にむずしいですね。ゆるツボのショップはこちらです。ツボ手ぬぐい～Yokohama～　1枚 | ゆるツボのお店 powered by BASEyurutsubo.kawaiishop.jp3,960円商品を見るツボ手ぬぐい～Yokohama～　2枚セット | ゆるツボのお店 powered by BASEyurutsubo.kawaiishop.jp7,500円商品を見るツボ手ぬぐい～Yokohama～　3枚セット | ゆるツボのお店 powered by BASEyurutsubo.kawaiishop.jp10,000円商品を見るぜひご検討くださいませ。五十嵐いつえでした。
10Jun
- 緊急のお知らせ
  【緊急お知らせ】いつもご利用いただき、ありがとうございます。こちらのショップページにも掲載しました通り、ツボ手ぬぐいの販売を一度閉じてあります（購入できません）。ゆるツボのネットショップは、BASEというネットショップシステムを利用しています。先ほど16時前にBASE運営から連絡が来ました。それによると、ショッピングアプリを利用した場合、18日～24日まで5％オフクーポンが利用できるようです。※アップルペイをご利用の場合は、使用できないとのことです。この情報を受けまして、対策を検討しました。①6月10日16時半に手ぬぐいの販売を非公開に②体制を整えてから再び公開6月8日に発売を開始し、多くのお客様にすでにご購入いただいています。③6月10日までの注文分は発送（今日発送分もお送りします）。対応を確定後、一両日中に個別にご連絡まずは取り急ぎのご報告です。よろしくお願いいたします。ゆるツボ　　五十嵐いつえゆるツボよりお知らせ | ゆるツボのお店 powered by BASEyurutsubo.kawaiishop.jp50円商品を見る
08Jun
- ツボ手ぬぐいの使い方膝下：ゆるツボ編立ち仕事・通勤通学疲れ・胃の不調・基礎体力などに...
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