ブログメッセージでも、よく
「不安でシンドイです。
どうすれば良いですか？」
「落ちこむ自分に自己嫌悪になり
とてもシンドイです。
何で私はいつまで経っても
成長しないのだろう？」
っていうご相談を
よく頂くのだけど
しんどい気持ちを
ラクにするのって
意外にカンタンなの！
それには
０か１００か思考をやめて
加点方式で自分を見てあげること
です
たとえば不安。
不安はあなたを守ってくれる
大切なものでもあります。
不安になるからこそ
知らない男性と密室で
２人きりになるのを
できるだけ避けようとするし
身の危険を感じるからこそ
フグを釣っても
ムシャムシャと食べない笑
なのに、そこを無視して
不安をゼロにしようとすると
「ゼロにならない！」
と、しんどくなる。
（０か１００か思考になると
０以外は１００になるから
）落ちこみだってそう。
あなたが生きてる限り
イヤも苦しいもツラいも
自然に感じてしまうのだ。
イヤも苦しいも
感じてしまうアナタだからこそ
泣くほどの幸せも
感じることが出来るんだよ♡
それは、熱さを感じる人が
冷たさも感じてしまうのと
同じこと。
ちなみに感情って
「あらがえない何か」
ではなく
その感情を
引きずるか引きずらないかは
自分で選べるのです
なのでもし、今のあなたが
感傷に浸りたいなら
干渉しないで
浸らせてあげればイイし
楽しい気分になりたいなら
少しでも「ふふふ(*´ω｀)」
と思えることを見つければ
OKです！
（美味しい紅茶を飲むとか
温かい湯船につかるとかね）
とにかく
ゼロにならないことを
嘆くんじゃなく
アナタの変化を
みてあげてーっ
もしアナタが昔より
グルグル悩むことが減ってるなら
それは大きな進歩であり
大飛躍じゃないですか！
過去のことばかり思い出して
後悔ばかりしてたひとが
心から笑えるようになったのも
スゴイことだと思わない？
ご飯を美味しく感じられる様に
なったことや
落ちこむ時間が
ゼロにはなってなくても
あきらかに減ったこと
今まで誰にも言えなかったののに
人に相談できる様になったこと。
「自分が変わる」って
そういうことよ(≧▽≦)
加点方式で
見てあげてね！
ちなみに
しんどい気分のほとんどは
●起こるかどうか
分からない未来のこと
●対処できない過去のこと
を握りしめてるからなので
「今」に集中するだけで
しんどさは【３分の１以下】
に、なります笑
不安がいっぱい出て来る時は、こうすべし！絶対に恋を叶えたいアラフォー女子へ♡カンタンに「いい気分」になる方法「私は今どんな感情を
感じていたいのか」
「どんな自分でいたいか」
という自分セレクト
意識していこうーーっ
明日もあなたにとって
素敵な1ヶ月となります様に(*´∇｀*)
P・S
この間ブログのメールフォームに
「田巻さんのブログには、よく
お友だちの話が出ますけど
お友だちってやっぱり
必要だと思いますか？
田巻さんの好きな甲本ヒロトは
「友だちなんていらない」
と言ってたそうです。
私は友だちいないけど
やっぱり友達欲しいです。
どれが正解なんだろ～？」
っていうメールが届いてたんだけど
私にとって「友だち」の存在は
今も昔も変わらず大切な存在で
友だちの居ない人生なんて考えられない！っていうタイプですｗ
友だちがいる・いないに
正解・不正解は無いんだよ。
いらない人はいらないし
いる人はいる。ただそれだけ
あなたはどっちですか？
必ず「あなたの声」を
聞いてあげてくださいね。