仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 30代から40代の女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
職場で無視されると不安になりますよね
職場で無視されると、どうしても自分が嫌われているのではないかと不安になりますよね。
「一生懸命仕事をしているのに、誰も話しかけてくれない」
「私の意見や提案は、聞き流されてしまう」
「私の存在は、空気のように扱われている」
こんな状況に置かれたら、誰だって落ち込んでしまいます。
でも、無視されるのは、あなたが何か悪いことをしたからではありません。
実は、無視する人たちには、あなたに対する嫌悪感だけではなく、様々な心理が働いています。
無視する人たちは、自分に自信がない、関わりたくない、気づいていないなどの理由で、あなたを避けているんです。
その理由をもう少し詳しく見てみましょう。
無視される理由を考えてみました
無視する人はそもそも自分に自信がない
無視する人たちは、自分に自信がない人が多いです。
自分の能力や人間性に不安を抱えているからこそ、他人と比べてしまいます。
そして、自分より優秀だと感じる人に対しては、嫉妬や劣等感を抱きます。
あなたは仕事ができるし、人柄も良いからこそ、無視する人たちから敵視されてしまうのです。
この場合、無視する人たちは、あなたを認めたくないという気持ちが強くあります。
あなたと関わることで「自分の劣った部分が露呈される・・・」と、恐れています。
だからこそ、あなたの存在を無視してしまうのです。
関わりたくない
無視する人たちは、あなたと関わりたくないという気持ちがあります。
これは、あなたと価値観や考え方が合わないと感じる場合や、あなたがトラブルメーカーだと思われる場合があります。
もしかするとあなたは、自分の意見をはっきり言うタイプかもしれません。
それは素晴らしいことですが、無視する人たちはそれを面倒と感じています。
あなたと関わることで、ストレスやトラブルが起きると危惧しています。
だからこそ、あなたの存在を無視してしまうのです。
存在に興味がない
無視する人たちは、あなたの存在に気づいていない可能性もあります。
これは、あなたが控えめで目立たないタイプだったり、無視する人たちが忙しくて周りに目が行かなかったりする場合があります。
仕事を黙々とこなし、人間関係にも積極的ではないという場合。。それは悪いことではありませんが、無視する人たちは、それを「興味がない」と解釈しています。あなたと関わることで、何か得られるものがないと思ってしまいます。
だからこそ、あなたの存在を無視してしまうのです。
以上のように、無視する人たちには様々な心理があります。
しかしながら、どれもあなたのせいではありません。
あなたは、あなたのままでいいんです。自分の価値を認めてください。あなたは素晴らしい人です。
では、職場で無視されるという悩みを解決するには、どうすれば良いのでしょうか。ここでは、具体的な方法を3つご紹介します。
無視される悩みを克服する3つの秘訣
1. 無視する人たちに話しかけてみる
無視する人たちに話しかけてみるというのは、とても勇気がいることですが、効果的な方法です。
無視する人たちは、あなたに対して悪意を持っているわけではありません。彼らはあなたを知らないだけです。
こちらから話しかけることで、彼らはあなたに興味を持ち始めます。そして、あなたの良さや魅力に気づくようになります。
話しかけるときは、仕事に関することや趣味や家族に関することなど、共通の話題を探してみましょう。
相手の話を聞いて、質問したり感想を言ったりして、会話を盛り上げましょう。
相手が笑顔になったり、目を輝かせたりしたら、それはコミュニケーションが成功した証拠です。
2. 他の人と仲良くする
無視する人たちにばかり気を取られていると、他の人との関係を見逃してしまいます。
職場には無視する人たち以外にも、あなたと仲良くしたい人や、あなたを尊敬している人がいます。
彼らと仲良くすることで、孤立感や寂しさを感じることが減ります。
また、彼らと協力して仕事をすることで、自分の能力や貢献度を実感できます。
私の場合も、支えてくれている人がいました。
その方々は、いつも直接接する方ではありません。仕事先の、さらにその向こうにいる関係者の方々です。
たまに事務室を訪れてくださり、楽しい会話が弾み、「よろしく頼むね」「頼りにしてるよ」と、帰り際にエールをくださる。そのことが嬉しかったんです。
針のむしろにいるような毎日でも、頂いたこの一言が支えになって、「好きなこの仕事を辞めたくない。まっとうしたい」とがんばることができました。
そのころに頂いたお手紙は、いまでも大切に保管しています。
3. 自分磨きをする
無視されるという悩みは、自分自身にも影響します。自分に自信が持てなくなったり、自分を責めてしまったりします。
しかしながら、それでは何も解決しません。
むしろ、自分磨きをすることで、自分の気持ちや状況を変えることができます。
自分磨きをするときは、仕事やプライベートで新しいことに挑戦したり、趣味や特技を極めることも、一つです。
自分の好きなことや得意なことに没頭することで、自分の魅力や価値を再発見できます。
また、自分の成長や達成感を感じることで、自分に自信を持つことができます。
自分磨きをするときは、目標を設定したり、記録をつけたりしましょう。
目標を設定することで、自分の進むべき方向や意味を見つけることができます。
記録をつけることで、自分の努力や成果を確認することができます。
目標や記録が具体的になればなるほど、自分の可能性に気づくようになります。
まとめ
以上のように、「職場で無視される」という悩みを解決する方法は、あります。
しかしながら、それらの方法はすぐに効果が出るものではありません。
根気強く続ける必要があります。そして、自分を信じる必要があります。
もし頭では理解していても、これらの行動を妨げる感覚や感情が強すぎて行動できないときには、心理セラピーをご相談ください。
無視されるという悩みは、あなたの人生に大きな影響を与えるものです。しかし、それはあなたの人生を決めるものではありません。
あなたは無視されているだけではありません。愛されているし、尊敬されているし、必要とされています。
あなたは周りに見えないかもしれませんが、私は応援しています。私はあなたを信じています。
だから、自分を応援してください。自分を信じてください。自分を愛してください。そして、自分を解放してください。
何が出来ても出来なくてもあなたには価値があるんです。
☆ ☆ ☆
私は女性専門の心理セラピストとして、これからも女性の方々の悩みに寄り添っていきたいと思っています。
もし、職場で無視される以外にも何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。私はあなたの味方です。
それでは、最後に心から一言。
**あなたは大切な価値ある存在です**
今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます心理セラピスト 江澤さおり
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