仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 女性の職場の人間関係の悩み専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんにちは。午前のお仕事もお疲れさまでした。
今週のお仕事も、あと半日で終わり、コミュニケーションでのストレスもあるという時は、おもいきってお昼はデスクから離れてみませんか？
仕事の場にずっといることになると、仕事の気持ちや午前に感じた感覚・気持ちをそのまま午後に持ち越すことになります。
もし、悩んでいたことがある場合でも、デスクにいるままだと、どうしてもそのことをずっと考えてしまいますよね。
今いる場所を変えることで、気持ちも切りかえる。
そして、リフレッシュして午後からも元気に活動する。
そのためにも、ランチタイムに席から離れるというのは、一つのよい方法かもしれません。
お弁当持参の場合、天気によっては「ちょっとのお時間公園に行って、ピクニック気分」ということもできますが、今はなかなか難しいですよね。
そんな時は、デスクでお弁当を食べた後に、ちょっと外の自動販売機に行って、コーヒーを買ってくる、ということでも、だいぶ気分がまぎれます。
席を離れる、とくに外に出るということは、今いる場所と違う空気を吸うということになります。ビルの自動ドアがあいて、光がさしこんだときの心地よさは、たまりません。
雨の場合でも、雨の香りを感じるだけでも、「外に出た」という感覚がありますよね。職場のことから頭が離れて、悩んでいたこと、感じていたストレスが一瞬とぎれます。
では、おいしく食べて、リフレッシュして、午後からも元気にまいりましょう
今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます心理セラピスト 江澤さおり
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2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
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