仙台・上杉・北四番丁・勾当台 30代から40代女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんばんは。今日もお仕事もお疲れさまでした。
（甘いもので、一休み）
職場で、周りの悪口を言っている場面に遭遇するというのは、心地よいものではありませんよね。私は、ぐっとくる圧迫感を感じて苦しいです。
特に、あなたがいないところで、あなたの陰口を言われていると知ったら、、、ショックで仕事に集中できなくなってしまうこともあります。
私自身は、仕事どころではなくなって、陰口を言われていることで頭がいっぱいになってしまって、ショックで泣き崩れそうなくらい、つらかった経験があります。
実は、アドラー心理学に「すべての悩みは対人関係の悩みである」という言葉があるんです。
転職理由でも「職場の人間関係」人間関係が原因で辞める方が多いのが事実です。
大好きな仕事をしているのに、職場の人間関係が原因で退職するのは、悔しいですよね。
「どうして私が辞めなくちゃいけないの？」と、モヤモヤも残してしまいますし、「どうして？！」と怒りの矛先が相手に向いてしまうこともあるかもしれません。
そこで今日は、職場で悪口を言われたときの賢い対処方法をご紹介します。
1：悪口を言う人よりも、それを報告する人が要注意
「陰で悪口を言う」こと自体、あってはいけないことです。
それが分かっている上で、直接悪口を言う人よりも「〇〇さんがあなたの悪口を言ってたよ」と報告してくる人の方が危険なんです。
なぜなら、悪意を持ってなくても誤解や曲解を生んでしまい、相手との間に溝を作り、余計なトラブルを招いてしまうことになるからです。
２：悪口は「私のせいではない」と割り切る
誰かに悪口を言われるのは、決して、あなたのせいではありません。
相手のその時の心の状態も関係します（相手が、朝から自宅でイヤな事があり、ストレスがたまっていたなど）。
どんな人にも、合う・会わないなど相性というものがあります。
ということは、あなたにはどうすることもできない、相手の問題ということも考えられます。
大切なのは、悪口に振り回されず自分の仕事に集中することです。
周りの目を気にしすぎると、あなたが持つ本来のパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。
３：信頼できる人に相談する
どうしても辛い場合は、信頼できる人に相談してみましょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りることも大切です。
同じ職場の仲間、先輩、友人、家族など、あなたにとって心強い存在に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることもあります。
４：自分磨きで自信をつける
悪口を言う人は、あなたの自信のなさを見抜いて攻めてくることがあります。
だからこそ、日々の仕事で成果を上げたり、資格取得に挑戦したり、趣味に打ち込んで、自分磨きをしていきましょう
まとめ
職場の悪口は誰にとっても辛いものですよね。
しかし、今回紹介した対処法を実践することで、あなた自身を大切にし、周りの言葉に振り回されない強い自分を作ることができます。
一人で悩まず、周囲の力を借りながら、自分らしく輝ける職場環境を作っていきましょう。
※毎日21時に、職場の人間関係の悩みを解消するヒントや、緊張をコントロールする方法を投稿しています。またぜひ訪問をお待ちしております。
今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます心理セラピスト 江澤さおり
緊張への対策講座
緊張をコントロールして、人前で話すことがラクになる講座
緊張をコントロールして、人前で話すことがラクになる講座
【講座の内容】
1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』・日時：2024年6月25日（火）18：30-19：30
・場所：レンタルスペースSEED21 102号室
（仙台市青葉区上杉1-6-10 仙台市地下鉄南北線 北四番丁駅 徒歩２分）
・テーマ：アナウンサー直伝、今すぐ緊張をコントロールする方法
・参加費：無料
・定員：6名様（女性限定）
※ お申し込みは、こちらの専用フォームからお願いいたします。
女性の職場の人間関係の悩み専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover
メニュー一覧女性の職場の人間関係の悩みを解消する心理セラピー心理セラピーご感想心理セラピーQ&A心のしくみ・言葉のしくみの体験会『こころあん』職場の人間関係がちょっとラクになる 自分の気持ちを伝えるための心と言葉の講座お問い合わせフォームお申し込みフォーム青葉区・泉区・太白区・若林区・宮城野区など仙台市内を中心に、富谷市、東松島市、大衡村、大河原町など宮城県内、その他、山形県、岩手県、東京都などの方々からご相談を受けています。
四つ葉のクローバーをクリックすると「にほんブログ村 仙台情報」ランキングで、江澤さおりにポイントが入ります
応援クリック、いつもありがとうございます♪今日もご縁に感謝です
にほんブログ村