仙台・上杉・北四番丁・勾当台・山形 30代から40代女性の職場の人間関係の悩み専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんばんは。今日もお仕事お疲れさまでした🙂
今日は、読者様からご質問をいただきました。
ご了解をいただき、ブログでお返事をかかせていただきます。
🔸ご質問内容🔸
「今度、職場の部内でプレゼンをしなければならないのですが、今から緊張しています。
部の人の目線が厳しく感じて、みんなの前に立つだけで緊張して、今までも震えることがありました。
落ち着いてプレゼンするコツを教えていただきたいです」(オレンジ様)
ご質問ありがとうございます。
大切に感じている場こそ、緊張する
みんなの前での発表は、緊張しますよね。普段、一緒に仕事をしていて、緊張せずに話ができる仲間でも、発表となると話しは別、と思ってしまいます。
そして「緊張」ですが、 このプレゼンをオレンジさんが大切に感じていらっしゃるからこそ、緊張するとも言えます。
実は、「大切に感じている場こそ、緊張する」んです。
それは、 失敗したくないから。
どう思われるか心配だから。です。
その時、意識は自分に向いているのではなく、外側(仲間やその他のこと)に向いています。
そこで、 この場でいちばん大切な「伝える内容」に意識を向けると、そこに集中するため、他のことは今ほど気にならなくなります。
すると、これまでより緊張が落ち着くんです。
聴いてくださっている人は、私の味方
さらに、プレゼンで聴いてくださっている方は、オレンジさんの味方です。オレンジさんがどんな話を聴かせてくれるのか、楽しみに待ってくれています。
「あ、にらんでいる視線ではなかった！真剣に私に向き合ってくださってる」
「楽しみにしてくださってる表情だ！」
その点に気がつくと、視線を受け取る感覚にも変化があるはずです。
プレゼン直前！緊張をコントロールする方法
あとは、話し始める直前の仕上げですね。
水飲んだり、手首を伸ばしたりして、身体をほぐせば、準備万端✨
・「伝える内容」に意識を向ける。
・プレゼンで聴いてくださっている方は、自分の味方。
ぜひ、次回のプレゼンでお試しくださいね🍀
今日も好い日だ♪最後までお読みいただきありがとうございました心理セラピスト 江澤さおり
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