「無視する人を気にしないようにしているのに、なぜかいつも気になって苦しいんです」というあなたへ。

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仙台・上杉・北四番丁・勾当台　女性のための「職場の人間関係の悩み」専門　心理カウンセリング＆心理セラピールーム　Jewel Clover　心理セラピストの江澤さおりです。


こんばんは。

「無視する人を気にしないようにしているのに、なぜかいつも気になって苦しいんです」

職場で無視をされるというのは、つらいですし苦しいし、自分がこの世界にぽつんと取り残されてしまうような感覚にさえなってしまいますよね。

そして、無視してくる人を「気にしないように、気にしないように」と、相手がいそうな場所を避けて歩いたり、相手がいる方向を見ないようにしたりするということもあります。

でも、「気にしないようにしているのに、頭から相手のことが離れないのは、なぜ？！」と、私自身も悩んだことがありました。

それは、「気にしない」と自分に言い聞かせていることは、実は「気にする」と自分に言っていることと同じだったんです。

「～しないで」と伝えると、それは「～する」と伝えていることになるしくみ

「無意識は、否定語や時間軸は理解できない」という、言葉と心のしくみがあります。

そのため、「～しないで」と伝えると、それは「～する」と伝えていることになります。

私が心理学を学ぶ前、ある教育現場でのお仕事に携わらせていただいたことがあります。

その場所での様子を思い出すと、確かに納得だったんです。

例えば「廊下を走らないで」と伝えると、お子さんたちは元気にダッシュ！！

例えば、電話が鳴った時にお子さんたちに「うるさくしないでね」というと、一斉に賑やかに

そうですよね。「廊下を走ってね」「うるさくしてね」と、伝えていたことになるんですもの。。。

12歳年の離れた妹に、幼いころご飯を食べさせたときは、「こぼさないでね」というと、こぼす。。。

「こぼさないでねって言ったのに、なんでこぼすの？！」と言いましたが、そうです。「こぼしてね」と伝えたのは、私だったんです。妹よ、ごめん。。。

「気にしない」ことにエネルギーを注ぐよりも、大切に想ってくれている人に、目とエネルギーを向ける

と言うことは、「気にしない」と自分に言い続けると「気にする」と同じ意味になるため、一層気にします。

無視する相手のことばかりに目が行ってしまうと、あなたのことを大切に想ってくれていて、手を差し伸べてくれている人のことに気づかない。。。ということも考えられます。

「気にしない」ことにエネルギーを注ぐよりも、大切に想ってくれている人に、目とエネルギーを向けていきたいですよね。

私自身は、大切に想ってくれている人に向きあっていくと、無視する人のことを考える時間が減り、自然と気にする度合いが減っていきました。

そうしてハートフルな感覚を得る時間を増やすことで、折り合いをつけるということも、大切な方法です。


今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます

心理セラピスト　江澤さおり


　

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