仙台・上杉・北四番丁・勾当台 30代から40代の女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんにちは。午前もお仕事、お疲れさまでした。
仕事中、「眠くなって集中できなかった～」と言うことはありませんか？今日は眠気解消法をご紹介します。
睡眠不足は、コミュニケーションミスに繋がりやすい。
職場の人間関係でうまくいっていないとき、寝不足の毎日が続きますよね。
「また明日も、無視されるのかな」と不安になって、そのことで頭がいっぱいになって眠れなくなってしまったり。
「このままじゃイヤ、解決したい」とインターネットで検索をしまくりで、いつのまにか深夜の3時になっていた。。。ということが、かつての私もしょっちゅうありました。
眠る時間は遅くなっても、明日も仕事があるから起床時間はかわりません。
そのため、毎日睡眠不足で、先輩の話も集中していくことができないことがありました。
ますます、コミュニケションミスが生まれてしまいますよね。。。
そこで今日は、即効性のある眠気解消法をご紹介します。
両手の中指のはら同士を、トントンと軽くたたく。
眠気解消法、それは、両手の中指のはら同士を、トントンと軽くたたくというものです。
この写真の「☆」マークの部分どうしが触れるように、1秒間で3回ほどの速度で、軽くトントントントンします。
手の指は、私たちの身体の各部位に対応していると捉えることができます。
中指は、身体で言うと顔や頭に対応しているので、中指のはらどうしを刺激することで、頭がすっきり眠根解消に繋がるんです。
眠気が解消されてすっきりすれば、周りの人との会話にも集中できます。その場にあった的確な返事ができるため、コミュニケーションミスも防ぐことができます。
仕事にも集中できます。一石二鳥ですね
ぜひお試しください。
「眠気が覚めました」という結果報告も、ぜひお待ちしております
今日も好い日♪最後までお読みいただきありがとうございました心理セラピスト 江澤さおり
緊張への対策講座
緊張をコントロールし、人前で話すことがラクになる講座
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【講座の内容】
1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
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