今日は股関節から腰にかけての違和感
こんにちは、渋谷駅から５分の宮益坂で鍼灸治療院を開いています中山です。
今日は朝から清々しい気持ちの良い天気ですね。
しかし、寒いです（笑）今晩からは大雪の予報が出ています、皆さん帰りには注意してくださいね。
今日は股関節から腰にかけての違和感を取り上げます。
冬場になりますと、暖かい時には違和感を感じない場所に違和感を感じたりします。色々な場所が有りますが、股関節から腰にかけての違和感は比較的多いと思います。
股関節周辺の痛みには色々な理由が有ります。
１、坐骨神経痛
２、変形性股関節症
３、老化（股関節周りにの筋肉の弱体化）
４、過度の運動等
今回ご紹介するツボは、股関節回りの筋肉を柔らかくしていくツボです。
ツボの場所は股関節の一番外側です（写真参照）
股関節を外側に向けて押して行くと骨にぶつかります、その骨の一番出っ張った所の内側がツボです。
ツボを押す時は座って押して下さい、その方が筋肉が緩んでいるので押しやすいと思います。
時間の有る時に何度押しても良いです（痛みが出るほど強くは押さないで下さいね）。一番効果の有るのは風呂上りの時間帯です。
☆このツボは違和感から痛みに移行しない為のツボです。
痛みが有る場合は自己判断しないで治療に来てください。
鍼灸治療院宮益坂では患者様からの質問はその都度丁寧にお答えさせて頂いております。
鍼灸治療院宮益坂の鍼灸治療は全く痛く有りません！
是非一度治療にいらしてください。ご来院を心よりお待ちしております。
院長 中山和弘
冬場のお肌に良いツボ
こんにちは、渋谷駅から５分の宮益坂で鍼灸院を開いております鍼灸師の中山です。
今朝は久しぶりに大きな地震の揺れを感じました、少し油断していたので気を引き締めないといけませんね。冬場の地震にはまずは暖房器具などをすぐに止めましょう！皆が火事を出さなければかなり被害は少なくなるはずです。
硬い話はここまでにして、今日のお題は「冬場のお肌に良いツボ」です。
どうしても、冬場になりますとお肌が荒れる方が多くなるようです。
ツボは、肩と足に有ります
肩のツボは、肩の骨の一番高い所のその中心に有ります（写真参照）
足のツボは、ふくらはぎの内側に有ります（写真参照）
このツボを押す時は順番を守って下さい。
左足→左の肩 右足→右の肩、左右はどちらから始めても構いませんが、同側の足→肩の順番で押してください。押し方はかなりしっかり押し込んで下さい、但し痛いのを我慢する程は強く押さないで下さいね。１日に何度押しても構いません。
もうすぐ冬なのに頑張って生きている七つ星てんとう虫を見つけました。
七つ星てんとう虫を見ると運が良いそうです、良い１週間になりますように皆様におすそ分けさせて頂きます。
鍼灸治療院宮益坂では患者様からの質問はその都度丁寧にお答えさせて頂いて
おります。
鍼灸治療院宮益坂の鍼灸治療は全く痛く有りません！
是非一度治療にいらしてください。ご来院を心よりお待ちしております。
院長 中山和弘
ヒールのある靴をはいての膝痛
こんにちは、渋谷駅から５分の宮益坂で鍼灸院を開いております鍼灸師の中山です。
今回の台風は事前の予想通りかなりの被害をもたらしました、被害に合われた方は本当に大変だったと思いますが、頑張ってください。
最近感じているのが、本当に地球が怒っているのではないかなと言う事です。
巨大地震、津波、竜巻、巨大台風等、私が生きて来た日本ではあり得なかった事ばかりです。これからも何が起こるか分かりません、皆さん油断しないようにして下さいね。
本日のお題は「ヒールのある靴をはいての膝痛」です。
じつは先週治療に来て頂いた女性の患者様から「ヒールのある靴をはくと、膝に痛みを感じるのですが、自分で出来るケアーは有りますか？」と質問されました。話を聞くと自分だけでなく、まわりの女性の人にも同じような経験をしている人がいるという話でした。
そこで教えたツボを今日のお題にしました。
それは膝の裏に有ります（写真参照）
膝を曲げると膝の裏にしわが出来ると思います、そのちょうど中心にそのツボは有ります。
このツボを押すのはお風呂に入って膝を曲げた時に押すのが最も効果的です。
余り強くは押さず、ゆっくりと揉みほぐすような感じで押して下さい。
もちろん昼間、オフィスで押されても良いと思います。
１回５分程度で１日、４～５回位押して下さい。
オフィスで押す時もやはり揉みほぐす感じにして下さい。
鍼灸治療院宮益坂では患者様からの質問はその都度丁寧にお答えさせて頂いて
おります。
鍼灸治療院宮益坂の鍼灸治療は全く痛く有りません！
是非一度治療にいらしてください。ご来院を心よりお待ちしております。
院長 中山和弘