夏の時期の正しい水分補給法
こんにちは、渋谷駅から５分の宮益坂で鍼灸院を開いています鍼灸師の中山です。
渋谷はめちゃ暑いです。
こんな中、先週テニスをして来ました
そのおかげで日焼けをして真っ黒です
色の黒さは東京の鍼灸師の中でかなり上位だと思います（笑）
今日は先日見た情報番組の中で話されていた事ですが
その中で、今までの夏場のドリンクの取り方が間違えていましたと
大学の先生が謝っていました
結論から言うと、スポーツをしてかなり汗をかかなければ
スポーツドリンクは必要無いと言う事で
夏場だからと必要以上にスポーツドリンクを飲むと体に悪いと言っていました。
多少の汗をかいた程度なら麦茶か水で十分だそうです
スポーツドリンクには塩分などが入っているので血圧が高めの人には
かえって良く無いそうです
それから、疲れを取る為にスポーツドリンクと甘いお菓子などを多量に取ると
一時的に糖尿病と同じ症状が出現するそうです
常識と思われている事でも意外と落とし穴が有りますね
高血圧も怖いですが、一時的にでも体を糖尿病状態にしてしまう
と言う事は、将来の糖尿病予備軍を作ることにならないかと
心配です
先週見た天気予報で予報士の方が塩分を取りましょうと
言っていました
皆さんも気を付けて下さいね。
鍼灸治療院宮益坂では患者様からの質問はその都度丁寧にお答えさせて頂いております。
鍼灸治療院宮益坂の鍼灸治療は全く痛く有りません！
是非一度治療にいらしてください。ご来院を心よりお待ちしております。
院長 中山和弘