・6日目

体重が恐ろしいほど増えました…。水太りかもしれません（TT）

+47kg 154cm+

今日のひと言
単に食べ過ぎたからではないようです、この体重増加の原因は。水太りでも
しているのでしょか？体がむくんでいるような気がします…。

食事
朝　　 うどん　アップルパイ
昼　　 栗ご飯　魚
間食　アップルパイ　
夜　　 ミートスパゲティ　マカロニサラダ　鱧のスープ　

＊昨日買ったアップルパイ…早く食べてしまわないとと思い、つい②食べ過
ぎてしまいました。買ったのは私じゃないのに…当の本人は余り食べてくれ
ません（TT）そりゃないだろ…。

やったこと
ウォーキング　テレビを見ながら足踏み

駄目だぁ…

ここ数日、ダイエットをテーマにしたブログを作ったわりにはそれに対する努
力を何もしていないなと感じています（＾＾；）てか食べてばっかしだし…（- -；
）明日からは…と言いたいところですが、大体先に延ばすようなことでは成
功しません。つまり今の私（涙）今回は絶対に成功させたいので今からウォーキングをしに行ってきます。汗をかくまで頑張ってきます！（＞＜；）

・5日目

1kg増えたぁ～！（TT）

+46kg 154cm+

今日のひと言
食べ過ぎて体重が増えました…（TT）でもこの場合は食べたから体重が増
えただけなので次の日の食事を少なめに調節すれば元に戻るそうです♪（
＾＾）良かった②！

食事
朝　　 食パン　ジャム　マーガリン
昼　　 焼肉　ご飯　味噌汁
間食　りんごジュース（100%でない）　
夜　　 天丼　漬物　タコの酢の物　タコの刺し身　お吸い物　

＊食パンにつけるのはマーガリンよりバターの方が良いかなぁ…。昼はレス
トランで焼肉ご膳を、夜も同じくレストランで海の幸天丼を食べました（＾＾；）

やったこと
昼食と夕食の間、昼寝をしてしまった。夕食のあと、すぐに寝てしまった。

脚が…

最近やけに脚が太くなってきました…。以前は枝みたいとまで言われていた
細い脚だったのに（TT）最近ではむしろ大根…とまではいかなくても良く分か
りませんが細大根と言ったカンジでしょうか？（--；）脚を細くする方法を何か
ご存知ありませんか？食生活・運動内容・マッサージetc　何でもOKです！教えて下さい♪

・4日目

3日坊主にはなりませんでしたね♪（笑）

+46.0kg 154cm+

今日のひと言
行った場所はいつもより多かったのですが、移動に車を使ったのであまり
運動にはなっていない気が…。ダメですね（＾＾；）

食事
朝　　 ご飯　パスタ　りんご
昼　　 マクドナルドのナゲット　ポテト　サラダ　爽健美茶
間食　レモンティー　クッキー
夜　　 鳥鍋　水

＊朝からパスタを食べるし昼はマクドのナゲットとポテトを食べるし夜は鍋
するし…。今日は何となく体が重いです（＾＾；）明らかに食べすぎ…それは
体重にも現れています（TT）

やったこと
なし。ほとんど動いてない。

農作業

今日は土を掘ったり水を運んだり農作業的な仕事をする予定です。もう寒い
時期ですが、やるからには一生懸命働いて汗をいっぱい掻きたいです！今
から朝食を作るのですが自分はすでに食べてしまいました（＾＾；）寒かった
ので暖かいスープを飲みましたが低カロリースープなので安心です♪（＾＾）

・3日目

3日坊主にならないように頑張ります！（笑）

+44.0kg 154cm+

今日のひと言
一日中、万歩計をつけて過ごした。万歩計を身につけると何だか歩くことが楽しく感じられ、普段よりも歩くということを積極的にしている自分がいます♪

食事
朝　　 エビフライ　玉子焼き　焼き魚　ハンバーグ　ラーメン　紅茶
昼　　 烏龍茶　クッキー1枚
間食　ラーメン　100%グレープフルーツジュース
夜　　 なし

＊今日の食生活は悪かった！（TT）朝からなにやら豪勢ですが（笑）これはお弁当を作った残り物なので量はほんの少しづつです。昼は忙しくて食べる時間が無く、間食にまたラーメン…。夜は疲れて寝てしまい食べてません。

やったこと
普段の５倍ほど動いたような気がする。忙しかったぁ（TT）

行ってきます！

今日は出掛ける場所が2つ3つあります☆万歩計の準備もできて出掛ける気
マンマンです！（笑）そろそろ1つ目に行ってきますネ♪1つ目は眼科です（
笑）診察と新しいコンタクトレンズを貰ってくる予定ですｖではでは！行ってき
ま～す（＾０＾）

・2日目

アメブロさんのメンテナンスの時間帯と重なってしまったようで2日目の
成果を書くのがちょっぴり遅れてしまいました。でも気にしない②！（笑）

+44.5kg 154cm+

今日のひと言
夜更かししたけど夜食は一切食べなかった！だから今、朝ですがお腹がペッタンコです（笑）食べないのにト○レに行ったりお風呂に入って汗をかいたりしたからだと思われます☆

食事
朝　　 おかき　ゼリー　ウインナー　100%オレンジジュース
昼　　 ロールキャベツ　お茶漬け　梅干し　100%オレンジジュース
間食　プリン・ア・ラ・モード　100%グレープフルーツジュース
夜　　 エビライス（チキンライスのエビバージョン）

＊気になるのはプリン・ア・ラ・モードよりもジュースの方です（＾＾；）100%だから問題ないと思ってしまいがちで、つい②飲み過ぎてしまいます。ていうか本当にヤバイかも…水やお茶代わりに飲んじゃってるし…ははは（＾＾；）

やったこと
初めて万歩計をつけて歩きました。歩数・距離・時間また消費カロリーまで表示されて何だか歩くのが楽しくなりますね！明日もつけようと思います♪

また…

おはようございます！またまた…朝食にお菓子を食べてしまいました（＾＾；）
でも昨日はクッキーとポテチでしたけど、今日はゼリーとおかきにしたから
まだマシか！？…なハズは無いですよね（TT）朝食にはお菓子的なものは
やめて朝食らしいものを食べましょう（＾＾；）今日は頑張って体を動かします！オーッ（＾０＾）