・5日目

1kg増えたぁ～！（TT）

+46kg 154cm+

今日のひと言
食べ過ぎて体重が増えました…（TT）でもこの場合は食べたから体重が増
えただけなので次の日の食事を少なめに調節すれば元に戻るそうです♪（
＾＾）良かった②！

食事
朝　　 食パン　ジャム　マーガリン
昼　　 焼肉　ご飯　味噌汁
間食　りんごジュース（100%でない）　
夜　　 天丼　漬物　タコの酢の物　タコの刺し身　お吸い物　

＊食パンにつけるのはマーガリンよりバターの方が良いかなぁ…。昼はレス
トランで焼肉ご膳を、夜も同じくレストランで海の幸天丼を食べました（＾＾；）

やったこと
昼食と夕食の間、昼寝をしてしまった。夕食のあと、すぐに寝てしまった。