こんばんは！
harmonyripple の竹原ゆみこです。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
自分は大丈夫というのは
思い込みの一つです。
私たちは
過去に対して自分は正しい
と都合の良い理由を考え、
未来に自分がどう振る舞うか
と予測するのは難しいです。
自制心かどれだけ意志力を使い、
誘惑に負けやすくなるか
自分では想像できません。
私たちは自分が思っている以上に
現実が見えおらず
自分に都合の良い解釈をしています。
自分は大丈夫というのは
思い込みの一つです。
目の前の誘惑に負けそうになったら
長期的な利益へと心を向けることで、
意思力を働かせる助けを
することができます。
ゆみこ@あるがままの自分を優しく受け入れ大切にする@th_yumiko
自分の苦しみと向き合うことで、自分と繋がることができます。自分の苦しみに気づけば、自己批判の声を鎮め、自分に対して優しくすることができるようになります。自分の苦しみを否定して自分を責めるのではなく、自分に寄り添い自分の苦しみに優しくすることで、自分自身を癒すことができます。
2021年12月15日 17:09
ネガティブな感情との付き合い方
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日常生活を思考を通してではなく、身体を通して体験してみよう。こうあるべき、こうに違いない、しなければいけない、という思考は脇に置いときます。そして、五感を使って身体の感覚を味わいます。すると自分が実際に何を経験しているか理解し始めます。頭で生きるのではなく、心で生きよう。
2022年01月14日 17:16