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さて、

 

 

 

自分へ思いやりを向けることは、

人生の満足度や幸福感が高まり、

つながりを感じやすくなります。

 

 

 

自分へ思いやりを向けるときに

知っておきたいことがあります。

 

 

 

それは、

自分への思いやりは

さまざまな形で

表すことができる

ということです。

 

 

 

あなたは、

自分へ思いやりを向けることとは

こういうものだという

枠を作っていませんか?

 

 

 

実際は、

自分への思いやりは

さまざまな形で表わすことができます。

 

 

 

 

愛を持つこと、

今ここにいること、

つながりを感じること、

自分らしくあること、

励ますこと、

満足することなどなど。

 

 

 

時と場合によって、

また人によって、

さまざまな形で表すことができます。

 

 

 

そのときに

最も思いやりを感じるものが

そのときの最適です。

 

 

 

なので、

いろいろな形の思いやりを持っていると

いつでも思いやりを向けることが

できるようになります。

 

 

 

あなたが今実感しやすいのは

どんな形の思いやりですか?

 

 

 

まとめ

自分への思いやりは

さまざまな形で表わすことができる

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

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ストレスを解消し

 

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さて、

 

 

 

人生で嫌なこと辛いことがあるのは

避けては通れません。

 

 

 

心が痛むことは必ず起こります。

 

 

 

大切なのはその時どうするか

ということです。

 

 

 

心が痛んだら、

その痛みとともにいること

が大切です。

 

 

 

 

その痛みから逃れようとジタバタしたり、

グルグル考えたり、

抑え込んだりすると、

逆にそれは増していき

さらに苦しくなります。

 

 

 

痛みから逃れようとして

やってしまいがちですよね。

 

 

 

大切なのは、

その痛みを消し去ろうとするのではなく、

その痛みと共にいること。

 

 

 

その痛みと共にいることで、

痛みはやがて過ぎ去っていきます。

 

 

 

とはいっても、

共にいることが難しい痛みも

ありますよね。

 

 

 

そんなときは、

個人セッション

心の痛みを和らげていくこともできます。

 

 

 

心の痛みをどうにかしようと

するのではなく、

心の痛みと共にいるように心がけよう。

 

 

 

まとめ

心が痛んだらその痛みと共にいる

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

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生きやすくする信念に変える

セッションをしてます。

 

 

 

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さて、本日はこちら。

 

 

 

悪い行動をやめないかぎり、

善い行動をすることが

できないからです。

 

善い行動をしなければ、

喜びは得られません。

 

私たちは、

執着だらけの心で

行動する傾向があります。

 

その結果、

ありとあらゆる堕落の道へと

進んでいくのです。

 

/8マンドフル・ステップス

 

 

 

不道徳な行動をすれば

それに応じた不幸な結果を受けます。

 

 

 

原因と結果の法則ですね。

 

 

 

喜びを得るには、

善い行動をする必要があります。

 

 

 

 

善い行動は、

自分にも他人にも害にならない

役に立つような行動です。

 

 

 

幸せな日々を送るためには、

善い行動をするというのは、

一目瞭然ですね。

 

 

 

ですが、

頭では理解できても、

行動に移すのが難しいのもまた事実。

 

 

 

私たちは心の奥底に握りしめている

信念に基づいて行動してしまうからです。

 

 

 

それでも、

意識して行動を変えていくこと

はできます。

 

 

 

そして、

心の奥底に握りしめている信念を

変えていくこともできます。

 

 

 

悪い行動をやめて、

善い行動を増やしていきたいですね。

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

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