感情を受け入れるための準備

こんばんは！

 

harmonyripple の竹原ゆみこです。

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

 

 

あなたが自分の感情を受け入れるためには、

準備が必要です。

 

 

 

人は、

あるがままの自分を

受け入れることによって、

自然に変容することができます。

 

 

 

変容することは、

結果であって目的ではありません。

 

 

 

 

あるがままの自分というのは、

自分が感じている

すべての感情や感覚を指します。

 

 

 

 

辛い感情を感じているときは、

身体のどこかに緊張感や不快感があります。

 

 

 

そこが感情がある場所です。

 

 

 

その場所の緊張をほぐし、

手を置いたり言葉をかけたりして

温かさや安心感を与え、

不快感がそこにあることを許します。

 

 

 

こうして、

感情を追い出そうとせずに、

あるがままに感じて

受け入れる準備をします。

 

 

 

もしも、

思考に囚われてしまっていたり、

強い感情に圧倒されて、

あるがままに感じることが難しいときは、

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