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ＡＳＤ（自閉症スペクトラム）当事者
女係長 鹿島じゅんです。
私の発達障害に関する診断結果
→コチラです。
専門家でも見分けるのは難しいと言われる、
発達障害と愛着障害。
自分は本当は発達障害ではなく、
愛着障害なのではないかと思い振り返った、
私の愛着障害に関する生育歴
→コチラです。
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職場ではキチンとしていて、
シッカリ者だと思われている私ですが。
実はそう周囲の人達から見えるのは、
決められたことを決められた通りに、
キチンと行いたいＡＳＤの特性によるものと、
あとは、
ただ、頑張っているだけ
のため、
１週間の勤務の半ばである水曜日には、
家に帰るとお風呂に入る元気も無いほど、
疲れ果てていることがよくあります。
私を有能に見せているだけ、なのです）
それでも、なんとか気力を振り絞って、
２〜３日おきの仕事終わりに、
近所のサーキットトレーニングに通っていたのは、
ＡＳＤと愛着障害の特性から、
人と一緒に暮らすのが無理な性質の私が、
人生の終末まで１人で生活していけるように、
元気でい続けるため、
という理由だったのですが。
最近、ちょっとした手術を受けて、
１週間ほど運動が禁止されていたことと、
年末年始の多忙な業務で、
残業が続いていたことから、
しばらく、
トレーニングに行けなくなっていて。
もともと体を動かすことが、
あまり好きでは無い私は、
せっかく生活習慣に組み込まれていた、
サーキットトレーニングに通うという行動を、
なんだか面倒で億劫なもの、
と感じるようになってしまっていました。
そのため。
そんな私の気持ちを察した、
私の働き者の無意識は。
自分が＂やる＂と決めたことを、
やらない自分を正当化するための、
トレーニングに行かないもっともらしい理由を、
考えだすようになりました。
そうしないと、
私がトレーニングに行かない怠惰な自分を、
自分で責めてしまうからです。
その理由が、、、
手術を受けた体がまだ本調子ではない
とか、
体が疲れている時には、
無理して体を動かした方が体に悪い
といったもの。
どれも私の意識には、
耳に優しい、
トレーニングに行かない正当な理由ばかり、
なのですが。
その理由に甘んじていては、
私はまた、
コロナ太りのスーツがキツいおばさん、
になってしまいます(^◇^;)
今までは、
健康のためと思っていたら動けなくても、
スーツがキツくなるイメージをしたら、
その状況が怖くて、
勝手に体がトレーニングに行く
行動を起こしていたのですが、
今回の私の疲労の蓄積は凄まじく、
スーツがキツくなるくらいでは、
行動を起こせそうにありませんでした。
お陰で仕事が休みだった今日も、
１日中、家でゴロゴロすることに、
なりそうだったのですが、
そんな私を救ってくれたのが、
先日、購入していたこの本。
ベッドで本を読むために、
たまたま手に取っただけだったのですが。
この本の序章から、
私は本に付箋を貼りまくってしまいました。
（私は本を読む時、自分が大切だと思う箇所に、
付箋を貼る癖があります）
まず、私を惹きつけたのは、この言葉たち。
・運動をするのは脳を育ててよい状態に保つため
・動かない生活は脳も殺してしまう
・脳のミクロ環境でなにが起きているかについては、
分からないことの方がはるかに多いが、
すでにわかっていることだけでも人々の生活は変えられる。
ここまで読んだらね。
発達障害だからと、
自分の現在の状況に甘んじることなく、
脳の可塑性（変化すること。脳は無限に変わっていける）を信じて、
脳を変える生き方計画を実践している私としては。
トレーニングに行かない。
なんて選択肢はなくなる訳で。
無意識のうちに私の体は、
読んでいた本を置いて、
いそいそとトレーニングウェアに、
着替えだしていました（笑）
それは、どういうことかというと。
今の私の無意識のなかでは。
将来の健康＋太ることの恐怖
だったら、
サーキットトレーニングに行くことよりも、
お家でダラダラ過ごす
方が、
ベネフィット（利益）があることだったけれど。
将来の健康＋太ることの恐怖＋＂脳を育てる＂
だったら、
お家でダラダラ過ごす快適さよりも、
サーキットトレーニングに行く
ことの方が、
ベネフィット（利益）があると感じたということ。
人って大変なことでも、
自分に利益があると動ける
からね（笑）
だから私は今日、
この雪が積もっている道をものともせず。
サーキットトレーニングに行ってきました（＾∇＾）
あんなに動くことが面倒だったのに、
自分に得だと思ったら、
こんな雪の中でも簡単に動けるのだから、
人の意識は面白いね＾＾
だからね。
もし、
私のブログを読んでくれているあなたが。
行動しようとしても出来なくて、
そんな自分を責めてしまっているとしたら。
自分を責めて落ち込む時間を、
その行動を起こしたら、
どんな利益が自分にあるか、
情報を集める時間に当てましょう。
自分に利益があることが分かったら、
人はとりあえず、
動くことが出来るから。
そしてね、
「私は自分の利益なんかで動く人間ではないわ！！」
という、
なんだか自分が利益を得ることを、
悪だと思っている、
潔癖さんがいるとしたら。
そんな人は、
利益をベネフィット
と、読み替えてみてね。
人の言葉に対する印象は一律ではないから、
同じ意味でも、
言葉を替えるだけで、
意識が受け取りやすくなったりします。
これは、自分のこだわりが強いＡＳＤの私が、
会社で起こる出来事に対して、
受け入れたくない状況を受け入れる時に、
使っている方法でもあります。
私の人生の最終目標は、
自分の正しさを主張することではなく、
自分を幸せに生かすことだから。
会社という組織の中で生きようと思ったら、
決して全て自分が満足する結果には、
ならないのです。
そんな自分の中での葛藤を抑えるために、
考えた私の方法。
行動を起こす理由を自分にプレゼンする時に、
併せて活用してみてね(^_−)−☆