こんにちは、石田です。
運動を始めて１ヵ月半ほどで、マイナス５.４キロになりました。
体重が減ると、体が軽くて気分も軽くなります。
お仕事が、楽に感じるようになったそうですよ。
今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね。
5キロ減ったおかげで、ナースコールがあると院内を走りまくってます。
風邪で体重減っただけかもしれないけどほんと嬉し～。
風邪で体重減っただけかもしれないけどほんと嬉し～。
短期ダイエットが終わった後もリバウンドしないです。
当スタジオのダイエットメニューは、リバウンドしにくいことも特徴です。
週１回３０分でいいから、運動を続けることが最大のポイントです。
これを守ると、いいです。
ダイエット成功された方のほとんどが、体重キープできていますよ。
中には、１０年間キープされている会員さんもいますよ。
２０２４年２月 追記
筋肉は貯金ができないので、どうしても続ける以外に方法がありません。
ですから、苦しいとかつらいって思っていると、なかなかやっていられませんよね。
ではどうするか？
いい面に注目するしかないですよね。
運動することによる、下記のメリットに注目。
１・骨が丈夫になる。
２・関節筋肉が柔らかく
３・疲れにくくなる
４・心肺系が強くなる
５・血液がきれいになる
６・生活習慣病の予防
７・脳の活性化
８・免疫機能の強化
９・肩こり腰痛の緩和
１０・気持ちの若返り
これらが、「肌がきれい、若く見える、体に張りがある、いつも元気。」
なんて結果として現れます。
そこに注目することで、運動も続けられそうですねー。(^^♪
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