こんにちは、石田です。
あなたが何度もダイエットに失敗していても大丈夫です。
失敗ばかりで自信の無いかたが、成功できていますよ。
今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね
いまは、食生活を朝方に変えるのと睡眠の質を重視する生活に変えました。
それだけですが、何か違うんです。
私が実行したことと言えば・・・。
1.夕飯の後、3時間は寝ない。
2.お風呂に浸かってから寝る。
3.スマホの電源と電気を消してから1時間してから寝る。
4.ベットに横になってから腹式呼吸を10回してから寝る。
5.朝 今までより30分早く起きる。
面倒なことは、一切していません。
質のいい睡眠を心がけているくらいです。
しばらく続けると、朝の目覚めがよくスッキリした気分で一日が過ごせるんですよね。
なんとなく、朝の時間に余裕ができたのでウォーキングでもしてみようかと思うようになったり…
あとは週２回のスタジオトレーニング。
トレーナーの方におまかせですから、楽です。
運動で汗びっしょりかきますけど・・・・笑
それだけですが、何か違うんです。
私が実行したことと言えば・・・。
1.夕飯の後、3時間は寝ない。
2.お風呂に浸かってから寝る。
3.スマホの電源と電気を消してから1時間してから寝る。
4.ベットに横になってから腹式呼吸を10回してから寝る。
5.朝 今までより30分早く起きる。
面倒なことは、一切していません。
質のいい睡眠を心がけているくらいです。
しばらく続けると、朝の目覚めがよくスッキリした気分で一日が過ごせるんですよね。
なんとなく、朝の時間に余裕ができたのでウォーキングでもしてみようかと思うようになったり…
あとは週２回のスタジオトレーニング。
トレーナーの方におまかせですから、楽です。
運動で汗びっしょりかきますけど・・・・笑
ダイエット成功のコツは、簡単です。
続けることです。
続けるには、楽しかったら簡単です。
誰でも楽しいことは続けられますよね。
なにをやっても続かなくても大丈夫。
コツコツと続けられるようになります。
一番結果が出る方法は、コツコツとやることですからね。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。
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