完全個室つくばパーソナルトレーニング
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つくばフィットネスジム
少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバット
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先日、お客さまから
たくさんの玉ねぎをいただきました🧅
たくさんの玉ねぎ、ありがとうございます
いただいた玉ねぎは、
トマト煮込みにしたり、豚肉と炒めたり、生姜焼きにしたりしました
おいしくいただきました
ありがとうございます
玉ねぎには
ケルセチンや硫化アリルなどの成分が含まれていて、健康維持をサポートしてくれる食材のひとつです🧅
また、料理に取り入れやすく、
ダイエット中の食事にも活用しやすい食材ですよね
ただ、もちろん、
「玉ねぎを食べれば痩せる」
というわけではありません
大切なのは、毎日の食事を楽しみながら、
必要な栄養をバランスよく摂ること。
そして、身体を動かすこと。
こちらのお客さまも、
トレーニングを始められてから、
素晴らしい身体の変化を遂げられました
トレーニングを始める前は、痛みがあり、思うように身体を動かせなかった時期もあったと伺いましたが、トレーニングを始めて、少しずつ身体が変わっていき、今では、動ける身体になってきたことを喜んでくださっています。
身体を変えること
誰もが最初は、
｢身体を変えたい」
｢痩せたい｣
という思いから始まる身体づくり。
でも、身体が変わってくると、
その先には、また違った目標が見えてきます
「今の身体を維持したい」
「筋力・体力を落としたくない」
「いつまでも自分の足で歩きたい」
「これからも好きなことを楽しみたい」
そんな、“その先の身体づくり”です。
体重を減らすことだけが、身体づくりではありません。
これから先もずっと、元気に動ける身体をつくること。それも、とても大切な身体づくりだと考えています
目の前の目標を達成したあとも、身体の状態を確認したり、トレーニングを続けたり、その時々の身体や生活に合わせて、無理なく続けていくこと。
自分の身体は一つしかなくて、
これから先もずっと付き合っていくものだから
おいしく食べて、しっかり動いて。
これからも、何よりもまず、
自分の身体を大切にしていきましょう
運動を始めたいけれど「何から取り組めばいいのか分からない」方や、ダイエット・姿勢改善・体力づくりなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
📍【初回体験メニュー】3300円(税込)
🔸パーソナルトレーニング🔸少人数制レッスン
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