つくば完全個室パーソナルトレーニング
&
少人数制フィットネスジム
ＩＳＣ-アイエスシー -
パーソナルトレーニングとヨガにお越しのお客さまからいただいた【紅芯大根】
そこで❗今回は大根について説明します
大根の栄養
○食物繊維
便秘や生活習慣病予防に◎
○ビタミンC
免疫機能を高めるのに◎
○カリウム
高血圧の予防やむくみの解消に◎
○消化酵素
胃もたれや胸焼けの予防に◎
大根の葉は緑黄色野菜に分類され、高い栄養価があり、さらに皮にもビタミンCが多く含まれておりますので、余すことなく食べることのできる食材です
大根のカロリー
100gあたり15kcalと低カロリー
まとめ
低カロリーで栄養価の高い大根はダイエットにもオススメの食材です
私は大根の葉と皮もごま油で炒め、ご飯のお供にしましたよ
勘違いしないように❗
このブログでは度々栄養についても発信しておりますが、勘違いしてほしくないのが、
“大根だけたべればいい”などの、
“○○だけ食べるダイエット”をすればいい、
ということではありません。
たしかに食事を減らせば痩せますが、
それは、“ただ体重が減っただけ” です。
食事だけの極端なダイエットは身体を壊し、
リバウンドもしやすくなります。
さらに、見た目は老け込み、やつれたような印象を与えます。
しかし、
ご自身に合わせた適切なトレーニングをおこなっていれば、そうはなりません。
適切なメニューで筋肉を鍛えれば、スタイルや見た目が改善されるのです。
ですから、適切なダイエットをしたいならば、
食事だけではなく、ご自身に合わせたトレーニングを
取り入れること。
カラダにコンプレックスがある方も、
お気軽にお問い合わせください
豊富な経験と実績のあるスタッフが、
皆さまのお身体を、確実に、変化させていきます。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております
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茨城県つくば市研究学園駅のそば、つくば市学園の森にある、完全個室つくばパーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネスジム 筋トレ&ヨガ＆ボディコンバット。日本唯一のブライダルトレーナー®️も在籍。 ＩＳＣ(アイエスシー) 茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内 代表 稲毛田剛 TEL： 029-886-5855 ホームページ： http://isc17.jp/ |