昨日は子育てハッピーヨガ！
午前はママとベビークラス、
午後は大人クラスの２レッスンでした！
今回のレッスンは、ヨガをして
スッキリ
活力アップ！する内容でやっていきました。
ママたちと楽しくおしゃべりしながら、
身体の状態を観察してサポートしながら～
初めてご参加いただくときに身体の悩みはお聞きしていますが
その時々で悩みは変化していくものなので
「体重増加でお腹周りにお肉が～！！」
「肩こりはよくなってきたけど今度は腰痛で・・」
など、始める前の健康チェックのときや
ヨガをしながらでも次から次へと身体の悩みは出てきます。
出てくるというか、やっているうちに悩みに気づくこともあります。
ママたちそれぞれ、身体の弱いところ
いっぱいありますからね・・・
まず、それを一緒に探っていって
そして、アドバイスしたりポーズを調整したりします。
参加人数が多いとなかなかそこまで気を回せないし
必要なことはお声かけしているので
それに合わせて体を動かしてもらえればそれでいい・・のかもしれませんが、
やっぱり・・
おひとりおひとりのポーズを見て
「ポーズの調整・修正」
もしていきたいと思うんです。
私がヨガの指導を受けた
スーパーおばあちゃん先生のクラスは
今思うと「アジャストメントヨガ」教室だったな～と思います。
もしくは「ヨガ道場」（笑）
「はい！二人ペアになってサポートして！」
って言われた通りに、相手の身体に手を触れて
さらにポーズを深めたり
修正して危険を回避したり
触れている部分に意識を促したり
自分がやってもらったときは
ここに効くのかーー！！
手の温もりが気持ち良くてホッとする！
正しいポーズがわかったー！！
・・そしておばあちゃん先生にやってもらえたときには
神の手か！？ってくらい心地よいのです。
まぁ、最近は相手に触れることも
コロナ禍でナーバスになっているので
触られるのが嫌ってこともあります・・・。
なので、触るときには必ずお声かけします。
これは、お子さんを触ったり抱っこしたりするときもです！！
「このポーズこれでいいのかな？あってる？
どこに効いているんだろう？
なんか辛いだけなんだけど・・」
などなど、
ママの方からも遠慮なく言ってくださいね！
少人数開催なのは、コロナ禍ってこともあるけど
「1人1人のポーズを丁寧に見ていきたい」
というのもあって、これが
「自分でクラスを作ろう！」
って思ったきっかけでもあるのです
体力も筋力もまだまだだな～って(^^;)
初めてヨガをした時も
「なんか体が硬すぎて思うように動かないし
こんなんじゃヨガなんて続かない！」
と自分の体に衝撃を受けたっけ～
そんなときに、自分の弱いところを瞬時に見抜かれて
「続ければ絶対に改善する！80過ぎても私のようになれるわよ！」
って言われてここまできたんだよね～。
で、3人産んだ私でも程よい体になった。
二の腕のお肉とか、他の部位が気になりだしたけど（笑）
私たちがこれから経験することを
もうすでに経験しているおばあちゃん先生。
ヨガを続けたらこうなるっていうお手本が目の前にいたからこそ信じることができたんです。
➠ もう１つあった「私の強み」、おばあちゃん先生との出会い。
なので、私のレッスンにきてくださるママたちにも
（あくまで程よい体です。さらに上を目指したい方には私のクラスはお勧めしません）
ということで、程よく動いて、程よい体になりたいママは
是非レッスンにきてみてください！！
ベビーとのふれあい遊びも
とっても楽しいですよ
ベビーマッサージでは
べビーは窓から見るお外に夢中だったので
立ったままお尻や背中を触ってあげました
次回は11月11日（木）です
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