健康雑誌って
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健康系の雑誌って読むと面白いですが
毎回毎回よくいろんな健康法が出てくるな～って
思いますよね
- 健康 2009年 08月号 [雑誌]
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- わかさ 2009年 11月号 [雑誌]
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人には合う合わないがあるので
誰に対しても絶対これが効くというのはありません！
治療も一緒です
肩こりにはこれ、腰痛にはこっち、膝痛にはこの治療法と
決まった治療法があれば学校の教科書にのせて
患者さんにマニュアル通りやれば良いですが
治療とは肩こり100人いれば100通り
腰痛100人いれば100通りのやり方が必要です
ストレッチの方法
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ストレッチをやってみせてもらうと多くの人が
意識をしてないポイントがあります
筋繊維です
わかりやすく言うと筋肉は筋繊維が何百本、何千本と
集まって構成されてます
その筋繊維の外側、真ん中、内側のように
（できればもっと細かく細かく意識できるように）
今どこの筋繊維を伸ばしてるかできるだけ細分化して
ストレッチしてほしいのです
（これは筋トレにもあてはまります）
（マッサージにもあてはまります。数ミリ押す場所がずれれば
筋肉がゆるまないがピンポイントであたれば筋肉がゆるむ）
赤ちゃんの発達
赤ちゃんの発達
2～3ヶ月： 頭位保持
3ヶ月： 指を口で吸う
3～4ヶ月： 寝返り
4ヶ月： 物をつかむ
5～8ヶ月： 座位保持
5～9ヶ月： つかまり立ち
6ヶ月： 物のもちかえ
6～7か月：人見知り
8～12ヶ月： つかまり歩き
一歩堂Jr.は8ヶ月なので次はつかまり歩き
10～12ヶ月： つまみ動作
10～14ヶ月： 独り立ち
11～14ヶ月： 独り歩き
1歳6か月： 上手に歩く
2歳： 走る、階段のぼり
2歳6カ月： 投げる動作
3歳： 三輪車、片足立ち、くつはき
4歳： 片足けんけん
5歳： スキップ、腕振り歩行
6歳： 成人型歩行
(＝⌒▽⌒＝)(＝⌒▽⌒＝)
足首の捻挫を甘くみないで
足首の捻挫で筋肉、靭帯以外で問題になるのが足根骨です。
足根骨とは足首のまわりについている骨で全部で7個あります。
この足根骨を含め足全体では26個の骨があります。
7個あるの中で足首を動かすのに1番大切な骨を距骨といいます！
この距骨という骨は下腿の骨と踵の骨（踵骨）の間にあり、
足首のいろいろな動きを可能にする重要な骨です。
この距骨が捻挫の際に歪んでしまう事が良くあります。
距骨を中心とした足根骨のゆがみが体に様々な影響を与えてしまうのです。
みなさ～ん
覚えておきましょう
足首の捻挫
一歩堂はり灸整骨院では以前の怪我を詳しく問診します。
怪我したことないと言う人も、
「捻挫でもなんでも小さいものでもありませんか」
と聞くと何かしら出てきます。
足首の捻挫が特に多いです！
足首の捻挫ってすごい軽視されますが
私はすごい重視します
病院ではレントゲン撮って骨に異常なければ
包帯も何にも処置しないケースが結構ありますが
伸びた靭帯は放っておいて勝手に治るものではありません。
放っておいた靭帯は完全にもとの状態には戻りません！
その影響が前脛骨筋、腓腹筋、膝関節、
大腿の筋群、股関節、腰へとどんどん上がって
くることも非常に多いです。
腰と足首って関連してます。
☆バンボチェア☆②
バンボチェア を抜け出す赤ちゃんは
結構多いみたい(＠Д＠；
ちょうどハイハイをやりだしたりしてムッチリ太ももが引き締まって
バンボから抜け出しやすいとか体の力がついて、
知恵がついてなどなど理由はあるみたいです(＠Д＠；
ますますJr.に目が離せない（ハイハイしてすぐに電話をいじりだす）
赤ちゃんの成長はあっというまです
赤ちゃんの海老反り☆
この前久しぶりに一歩堂の明日で8カ月になるJr.のビデオを見た（‐＾▽＾‐）
うつぶせで背中を反らして海老反りになる（大人でいう背筋運動）の
ばっかりやってた時代が懐かしい！
赤ちゃんはこの動作で背中の筋肉と呼吸器の強さを作っていく
とても大事な運動である
うちではJr.が海老反りになるたび「飛行機」とかけごえをかけていたが
今では全然やらなくなり寂しい気分
今のブームはハイハイ
してからのつかまり立ちでの満面の笑み
霧ヶ峰・車山高原②
見渡す限りの大自然・360度のパノラマが広がっています。
手の届きそうなところにある八ヶ岳連峰、また北・中央・南の各アルプス、
浅間連山の連峰、はるか彼方に富士山など名だたる山々を見渡すことができます。
霧ヶ峰高原は、溶岩噴出によってできた盾状火山のような形態を示す高原です。
主峰車山の名前の由来には、いくつもの説があります。
なかでも有力なものは、山の頂に溶岩が円く堆積してできた”円頂丘”に由来する説と、
茅野地域の古地図に見られる”くるま”という地名（車山南側にある円いカール状の
地形を、秣(マグサ)を運ぶ荷車の車輪に例えて呼んだ名称）に由来する説です。
この円い形状が車山の名前の由来の鍵となっているようです。
霧ヶ峰高原
の名の由来は深く濃い霧
で覆われることが多いからです。
三菱電気の世界ブランドのエアコン「霧ヶ峰」の名前の由来でもあり、
霧が峰の名前は世界中に知られていますね。
宮里 藍ちゃんのムーブアイ
（あ！もしかして藍とアイをかけてるのか！今気付いた）
霧ヶ峰・車山高原①
先日新聞を読んでいたらボクシングの内藤 大助選手が
亀田 興毅戦にむけて車山高原で合宿をしていると書いてありましたが
一歩堂も去年の今頃は車山
高原に行ってました
リラックスじゃらん『料理がよかった宿』ランキング、3年連続夕食部門1位獲得！！ の宿に泊まりました（‐＾▽＾‐）
評判通りのおいしさ、特に野菜が甘～い事に感動
ワインは城戸ワイン、これまた美味ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
朝食もボリューム満点でうまい！
部屋もベッドも広くスタッフの人柄も良く言うことなし
（お風呂だけ残念）
また行きたいですリゾートイン スクアミッシュ