ストレッチの方法

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします(＝⌒▽⌒＝)

ストレッチをやってみせてもらうと多くの人が

意識をしてないポイントがあります

筋繊維です

わかりやすく言うと筋肉は筋繊維が何百本、何千本と

集まって構成されてます

その筋繊維の外側、真ん中、内側のように

（できればもっと細かく細かく意識できるように）

今どこの筋繊維を伸ばしてるかできるだけ細分化して

ストレッチしてほしいのです（これは筋トレにもあてはまります）

（マッサージにもあてはまります。数ミリ押す場所がずれれば

筋肉がゆるまないがピンポイントであたれば筋肉がゆるむ）