家の窓を開けるとそこは・・・

　いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

　家の窓を開けるとそこは

稲刈りが終わっていた(￣□￣;)!!

2週間前 は一面緑だったのに。

農家のみなさんお疲れ様です

最近は背中の痛み・腰痛・膝痛の方が

多かったですものね

農作業は本当に大変ですね

四季の移り変わりをより感じれるように

なったのも長野に来てよかったところです

　

港カイロプラクティック

いつもご覧いただきありがとうございます(＝⌒▽⌒＝)

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします(≡^∇^≡)

港カイロプラクティックの矢作先生

ブログ 、ホームページ

男一匹　長野旅行で一歩堂はり灸整骨院に

腰痛治療のため立ち寄って下さいました

まっ黒に日焼けされて羨ましいo(^▽^)o

バイタリティーのある先生です

　　　　　　

ゴルフで腰痛②疲れはどこ

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

　前回 言ったように健康のためにと思ってゴルフを始めたのに

ゴルフで体を痛めることのないようにちょっとした

アドバイスをしていきます

あなたはゴルフの練習後体のどこが疲れますか

（練習しないでコースでラウンドしかしない人も多いですが・・・

そういう方は歩き疲れて脚が疲れるでしょうが）

腕から前腕が張る人は手に頼ったスイングをしていますね。

右へ左へ曲がる事多いのでは

腰が不安だから（腰痛がでないように）手打ちにしてる方もいますが・・・

（右打ちの人対象）

左の肩甲骨のまわり（僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋等）

左の脇まわり（広背筋）

左の脇腹（外腹斜筋、腹筋）　

ここらへんに筋肉の張り感がでる方は

良いスイングができてる可能性高いです

練習後、体のどこが疲れるか！

少し意識してみてください

「こころ」と「からだ」

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

アフリカ・マサイ族の話で

興味深いのを思い出した

マサイ族の男が2人砂漠の中で立ち止まっていた。

そこに「何をしているんですか？」と日本から来た

取材陣がたずねると

「急ぎすぎた。急いで歩きすぎて＜こころ＞を置いてきてしまったから

＜こころ＞が追いつくのを待っているんだ」と答えたと言う（‐＾▽＾‐）

「こころ」と「からだ」の関係、

ふか～いです

　　　　　　　　　

ゴルフで腰痛①

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

　一歩堂は学生時代ゴルフをしてましたが

最近は全然やっていません（時間とお金の問題？）(＞_＜)

今は若い女性も結構やっていて以前より

おしゃれなファッションが流行みたいですね

プレー料金も昔よりは安いみたいですが

お金を気にせず誰もが気軽にできるスポーツとして

ゴルフはもっと広まってほしいです

　長野に来てからいろいろな方とお話をすると

ゴルフをやってる方が非常に多いのに驚きます((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

患者さんにも多いのですがゴルフをして腰痛 に

なったという人もかなりいます

残念ながらゴルフのスイングの動きは体の構造を考えると

腰にはあまり良くないのは事実です

（効率的なスイングかどうかにもよりますが）

次回 以降ゴルフで体を痛めないようにするには

どうしたら良いか書いていきます

　　　　　　　　　

眼の疲れ

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

わたしだけ？

眼の疲れのせいでしょうか

アメブロの画像認証をたびたび失敗します

(かなりの確率で)

川口能活 脛骨骨折

　いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

　磐田ＧＫ川口能活が京都戦で、

右足脛骨（けいこつ）（すねの骨です）を骨折し今季絶望。

ルーズボールに飛びだした際、右足を伸ばしながら

突っ込んできた京都ＦＷ金成勇と激突。

右すねに金の左ひざが直撃して倒れ込んだ。

個人トレーナーは公式ブログで「４カ月くらいかかる」とし

関係者は「どのくらいかかるかは経過を見ないと

分からないが、長くかかりそう」と、

今季中の復帰は厳しい状況。

脛骨骨幹部骨折らしいですね（すねの真ん中あたり）

我那覇は左脛骨陥没骨折

タイガーウッズは脛骨の疲労骨折

お笑いコンビ、ドランクドラゴンの塚地武雅も脛骨骨折

（場所はわかりませんが）

よくある骨折ですが治りにくい骨折です

（折れる場所によって期間は違います）

乳児検診と甲状腺

　いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

　Jrママです

先日Jｒの７～８ヶ月検診のとき、先生にママの甲状腺のエコーを

撮ってもらいました。

そうしたら・・・・・・

(TωT)

甲状腺が肥大しかも・・・のう胞が左右ともにできていた（ｉДｉ）

心配になったので検査をしましたが、特にホルモンの数値に

異常がなかったので様子見でということになりました

出産後、確かに暑がりになったり集中力が欠けたり等々

今思えば心あたりが無かったわけではないけど、妊娠後は

体質が変わったりするっていうからみんなそうなんだとばかり

思っていました(^_^;)

甲状腺の異常には亢進と低下の2極で症状も全く逆になります！

①甲状腺機能亢進症状

　　脈が速くて動悸がする，たくさん食べるのに体重が減る，

　　汗かき，手がふるえる， イライラして落ち着きがない

②甲状腺機能低下症状

　　元気がない，疲れやすい，脱力感，寒がり，体重増加，

　　食欲低下，便秘，記憶力・集中力の低下

Jrママの場合は①の症状に近いのですが・・・

なんで乳児健診でママの甲状腺を調べるのか不思議でしたが、

出産後のママの約20人に１人の確率で甲状腺の機能異常が

みられるそうで、これは出産後の女性ホルモンの急激な減りが

自己免疫反応による甲状腺疾患の引き金になるそうです(＞＜;)

産後鬱なんかも甲状腺の異常が原因だったりするようです！

体重が減って喜んでたのですが(^_^;)これでは喜んでもいられませんね(＞＜;)

ちなみに昆布に含まれているヨードは、甲状腺ホルモンの分泌を促し、新陳代謝を

活発にする働きがあるそうです

しゅっさんｆｇ産後は、約20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。

出産後は、約出産後は、約20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。
これは、出産後の女性ホルモンの急激な減少が、自己免疫反応による甲状腺疾患の
引き金になるためです20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。

健康雑誌って

　いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします

健康系の雑誌って読むと面白いですが

毎回毎回よくいろんな健康法が出てくるな～って

思いますよね

健康 2009年 08月号 [雑誌]

￥680

Amazon.co.jp

わかさ 2009年 11月号 [雑誌]

￥550

Amazon.co.jp

人には合う合わないがあるので

誰に対しても絶対これが効くというのはありません！

治療も一緒です

肩こりにはこれ、腰痛にはこっち、膝痛にはこの治療法と

決まった治療法があれば学校の教科書にのせて

患者さんにマニュアル通りやれば良いですが

治療とは肩こり100人いれば100通り

腰痛100人いれば100通りのやり方が必要です

ストレッチの方法

いつもご覧いただきありがとうございます

人気ブログランキングへ 参加してます。

応援クリックお願いします(＝⌒▽⌒＝)

ストレッチをやってみせてもらうと多くの人が

意識をしてないポイントがあります

筋繊維です

わかりやすく言うと筋肉は筋繊維が何百本、何千本と

集まって構成されてます

その筋繊維の外側、真ん中、内側のように

（できればもっと細かく細かく意識できるように）

今どこの筋繊維を伸ばしてるかできるだけ細分化して

ストレッチしてほしいのです（これは筋トレにもあてはまります）

（マッサージにもあてはまります。数ミリ押す場所がずれれば

筋肉がゆるまないがピンポイントであたれば筋肉がゆるむ）