ゴルフで腰痛④逆打ち
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前回 述べたゴルフの練習後どこの筋肉が疲れるかで
左の肩甲骨のまわり（僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋等）
左の脇まわり（広背筋）
左の脇腹（外腹斜筋、腹筋）
を使えてると良いスイングの可能性が高いと書きましたが
たとえ良いスイングであっても繰り返し繰り返しの刺激によって
筋肉の疲れ、疲労が溜まって痛みを起こしてしまうことがあります！
対策としては逆打ちが効果的です（普段右打ちなら左打ち）
体の偏りが防げるしバランスも整います
さらにゴルフ初心者に戻った時のように
いろいろな発見、気づきができてスキルアップにつながるので
左の素振りだけではなく左のクラブを買って
打ちこなせるように
頑張ってみましょう
ゴルフで腰痛③腰の骨
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前回 言ったようにゴルフのスイングは腰のためには
好ましいとは言い難いところがあります！
なぜなら腰の骨は５個あって
前にかがむ動作にはよく働きますが
左右にひねるや後ろへ反らすには
不向きにできています
ゴルフはひねるや反らす動きを強いる運動なので
腰痛を引き起こす可能性が高くなるのです
また、腰についている筋肉にしてもほとんどの筋肉は
背骨にそって縦に付いており左右、斜めに走る
回旋筋や多裂筋は小さいうえに数も多くありません
ゴルフスイングは少量のその筋肉を酷使するので
腰痛になりやすいのです
家の窓を開けるとそこは・・・
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家の窓を開けるとそこは
稲刈りが終わっていた(￣□￣;)!!
2週間前 は一面緑だったのに。
農家のみなさんお疲れ様です
最近は背中の痛み・腰痛・膝痛の方が
多かったですものね
農作業は本当に大変ですね
四季の移り変わりをより感じれるように
なったのも長野に来てよかったところです
港カイロプラクティック
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港カイロプラクティックの矢作先生
男一匹 長野旅行で一歩堂はり灸整骨院に
腰痛治療のため立ち寄って下さいました
まっ黒に日焼けされて羨ましいo(^▽^)o
バイタリティーのある先生です
ゴルフで腰痛②疲れはどこ
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前回 言ったように健康のためにと思ってゴルフを始めたのに
ゴルフで体を痛めることのないようにちょっとした
アドバイスをしていきます
あなたはゴルフの練習後体のどこが疲れますか
（練習しないでコースでラウンドしかしない人も多いですが・・・
そういう方は歩き疲れて脚が疲れるでしょうが）
腕から前腕が張る人は手に頼ったスイングをしていますね。
右へ左へ曲がる事多いのでは
腰が不安だから（腰痛がでないように）手打ちにしてる方もいますが・・・
（右打ちの人対象）
左の肩甲骨のまわり（僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋等）
左の脇まわり（広背筋）
左の脇腹（外腹斜筋、腹筋）
ここらへんに筋肉の張り感がでる方は
良いスイングができてる可能性高いです
練習後、体のどこが疲れるか！
少し意識してみてください
「こころ」と「からだ」
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アフリカ・マサイ族の話で
興味深いのを思い出した
マサイ族の男が2人砂漠の中で立ち止まっていた。
そこに「何をしているんですか？」と日本から来た
取材陣がたずねると
「急ぎすぎた。急いで歩きすぎて＜こころ＞を置いてきてしまったから
＜こころ＞が追いつくのを待っているんだ」と答えたと言う（‐＾▽＾‐）
「こころ」と「からだ」の関係、
ふか～いです
ゴルフで腰痛①
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一歩堂は学生時代ゴルフをしてましたが
最近は全然やっていません（時間とお金の問題？）(＞_＜)
今は若い女性も結構やっていて以前より
おしゃれなファッションが流行みたいですね
プレー料金も昔よりは安い
みたいですが
お金を気にせず誰もが気軽にできるスポーツとして
ゴルフはもっと広まってほしいです
長野に来てからいろいろな方とお話をすると
ゴルフをやってる方が非常に多いのに驚きます((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
患者さんにも多いのですがゴルフをして腰痛 に
なったという人もかなりいます
残念ながらゴルフのスイングの動きは体の構造を考えると
腰にはあまり良くないのは事実です
（効率的なスイングかどうかにもよりますが）
次回 以降ゴルフで体を痛めないようにするには
どうしたら良いか書いていきます
眼の疲れ
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わたしだけ？
眼の疲れのせいでしょうか
アメブロの画像認証をたびたび失敗します
(かなりの確率で)
川口能活 脛骨骨折
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磐田ＧＫ川口能活が京都戦で、
右足脛骨（けいこつ）（すねの骨です）を骨折し今季絶望。
ルーズボールに飛びだした際、右足を伸ばしながら
突っ込んできた京都ＦＷ金成勇と激突。
右すねに金の左ひざが直撃して倒れ込んだ。
個人トレーナーは公式ブログで「４カ月くらいかかる」とし
関係者は「どのくらいかかるかは経過を見ないと
分からないが、長くかかりそう」と、
今季中の復帰は厳しい状況。
脛骨骨幹部骨折らしいですね（すねの真ん中あたり）
我那覇は左脛骨陥没骨折
- タイガーウッズは脛骨の疲労骨折
- お笑いコンビ、ドランクドラゴンの塚地武雅も脛骨骨折
- （場所はわかりませんが）
よくある骨折ですが治りにくい骨折です
（折れる場所によって期間は違います）
乳児検診と甲状腺
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Jrママです
先日Jｒの７～８ヶ月検診のとき、先生にママの甲状腺のエコーを
撮ってもらいました。
そうしたら・・・・・・
(TωT)
甲状腺が肥大しかも・・・のう胞が左右ともにできていた（ｉДｉ）
心配になったので検査をしましたが、特にホルモンの数値に
異常がなかったので様子見でということになりました
出産後、確かに暑がりになったり集中力が欠けたり等々
今思えば心あたりが無かったわけではないけど、妊娠後は
体質が変わったりするっていうからみんなそうなんだとばかり
思っていました(^_^;)
甲状腺の異常には亢進と低下の2極で症状も全く逆になります！
①甲状腺機能亢進症状
脈が速くて動悸がする，たくさん食べるのに体重が減る，
汗かき，手がふるえる， イライラして落ち着きがない
②甲状腺機能低下症状
元気がない，疲れやすい，脱力感，寒がり，体重増加，
食欲低下，便秘，記憶力・集中力の低下
Jrママの場合は①の症状に近いのですが・・・
なんで乳児健診でママの甲状腺を調べるのか不思議でしたが、
出産後のママの約20人に１人の確率で甲状腺の機能異常が
みられるそうで、これは出産後の女性ホルモンの急激な減りが
自己免疫反応による甲状腺疾患の引き金になるそうです(＞＜;)
産後鬱なんかも甲状腺の異常が原因だったりするようです！
体重が減って喜んでたのですが(^_^;)これでは喜んでもいられませんね(＞＜;)
ちなみに昆布に含まれているヨードは、甲状腺ホルモンの分泌を促し、新陳代謝を
活発にする働きがあるそうです
しゅっさんｆｇ産後は、約20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。
出産後は、約出産後は、約20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。
これは、出産後の女性ホルモンの急激な減少が、自己免疫反応による甲状腺疾患の
引き金になるためです20人に１人という高い頻度で、甲状腺の機能異常が現れます。