ゴルフで腰痛⑥
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今日は土曜日、ゴルフ練習場は
もっと上手くなりたいもっと飛ばしたい
という方々があふれていることでしょう
ゴルフ上達のためにはたくさんボールを
打たなければなりません
（間違った練習では逆に
上達を妨げるかもしれませんが・・・）
しかし健康のためには練習場のゴルフは
バランスを欠いているといわなければ
なりません！
ゴルファーが首痛、背部痛、腰痛、
手首痛、膝痛、足首痛etc起こすのは
ラウンド中より練習場でのほうが多いと
いう統計があります。
その理由としてゴルフ場でラウンドする際は
連続して打つことが少なくショットとショットの
間に歩いて移動することが準備運動、
リラックス、息抜きになるからです
練習場ではスイングを連続してしまうので
同じ筋肉に刺激を与えてしまい
筋肉、靭帯、などを痛めてしまうケースが
見受けられます。
以前述べた逆打ち や合間にストレッチ、
同じクラブで連続して打たないようにしたり
すれば怪我を防ぐことができます！
ゴルフが体に良いといわれるのは
コースで大自然
の中を歩くというのが重要で
ゴルフスイング自体は、力まかせだったり、
効率的ではないからだの使い方を続けて
ありますのでご注意を
長野高校野球部優勝！
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長野高校55季ぶり優勝
おめでとう
実は兄が長野高校野球部出身なので
非常にうれしいです(≡^∇^≡)
決勝戦で佐久長聖相手に12対2の圧勝
( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
北信越大会でも勝ち進んで
（地元開催の石川は遊学館、日本航空石川、
星稜、金沢、有名校ばかりで手強そう）
センバツへGO
睡眠不足
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「最近、睡眠不足なんです」
「いつも睡眠時間４，５時間です」etc
睡眠不足を訴える人が肩こり、頭痛の
患者さんに多いです！
「睡眠時間が、6時間未満の人は、
睡眠時間6～7時間の人に比べて、
死亡率が2～2.5倍
７時間以上の睡眠をとっている人と比べて、
脳血管疾患、心筋梗塞、糖尿病などが
1.5～1.8倍も高くなるんですよ～」とは
説明しませんが
睡眠は大事です(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
朝起きたら腰痛②
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普通、健康体の人は１晩に何度となく
寝返りを打ちます（‐＾▽＾‐）
そもそも寝返りは、寝ている時に同じ姿勢を
長く取った際におきる筋肉の緊張や
血液循環のよどみを防ぐために行います
人間の体はうまくできたもので
寝返りをしながら自分で自分の体を
整体しているのです
前回述べた寝相のよい人ほど腰痛になりやすい
とはこういう事でした(＝⌒▽⌒＝)
朝起きたら腰痛①
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最近一歩堂はり灸整骨院では
朝起きたら腰痛という人で
「私、寝相良いっていわれるんですけどね」と
いう方が連発したので寝相について
寝相の良い人ほど
腰痛になりやすい
ちょっと言い過ぎかもしれませんが
本当です。
首こり、肩こりでボキボキ
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首を曲げてボキボキ、バキバキと鳴らすことが
くせのようになってる人がいますが
一歩堂はお勧めしません
ボキボキ、バキバキと鳴らすことによって
一時の気持ちよさを味わえるかもしれませんが
首の骨は７個あるのですが
いつもボキボキ鳴らしている所
（たいてい同じところがなりませんか？）が
動きすぎて、その上下の骨は動きにくくなります
（人間の体はうまくできていて動きすぎる骨があると
その周りが固まって支えようとします）
やりすぎることによって首こり、肩こりがおきていたり
ひどくなるとシビレがでてきたりします
くせのようにやってきた人はなかなか
やめれないでしょうが少しずつ回数を
減らしていきましょう
白いタイヤキ長野市
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土日は相変わらず行列です(^-^)/
紅白タイヤキ、抹茶タイヤキ
カレータイヤキ、冷やしタイヤキ
普通のタイヤキ屋さんとは違いますね！
一歩堂は好きでおいしいと思いますが
患者さんの評判は分かれています。
頭から尻尾まであんこがたっぷりのタイヤキが好きな人は
皮が厚くて中身が少なくあれはタイヤキではないと
いう人もいますし
、
初めての食感でおいしくまた食べたい
という人もいるし、また並んででもぜひ
という人も（‐＾▽＾‐）
人の好みはそれぞれですね
ピンクリボンYahoo
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昨日Yahooのトップページを開くと
いきなりピンク
ピンクリボン運動（乳ガン）のためらしいが
今日は普通に戻ってる。
ちなみにブルークローバー・キャンペーン
（前立腺ガン）もあります
世界共通のシンボルカラーの「ブルー」と
幸せの「四つ葉のクローバー」に思いを込めて、
「ブルークローバー・キャンペーン」
を展開しています。
ブルークローバーというマメ科の花があります。
花言葉は「約束」です
一年に一度、 前立腺がん検診のPSA検査を
大切な人のために受ける「約束」という
意味が込められています
ガス料金高い（プロパン）長野
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長野に引っ越して
1番お金がかかるようになったのが
ガス料金
生活は特別変わってないのに
（お風呂も料理も増えてない）
東京の時と比べると8月は
約3倍
9月は少し安くなったといっても
約２.５倍
プロパンガスって高いですね
自宅も一歩堂はり灸整骨院も
プロパンなので痛い出費です。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ユニセフから一歩堂へお届け物
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「ユニセフからお届け物です」と配達の方が来て
一歩堂は「ユニセフ？」と驚いてしまいました w川・o・川w
段ボールに大きくユニセフと書かれた
箱を開けると赤ちゃんグッズが
ユニセフ製品は、製品代金の約50％が
ユニセフ活動資金として世界の子どもたちのために
役立てられているんですよねo(^▽^)o
学芸大学 つるかめ鍼灸院 木谷先生
ありがとうございます
さすが世界を旅している先生は視野が広いですね