50歳 適度な距離感で幸せに暮らす
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  • 19Jun
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      【話し方はプロに学ぶ】

      こんにちはおうちリフォームコンサルタント笠原 リエです。ZOOMセミナー、大盛況ですね。「オンラインで信頼を勝ち取る印象力アップ講座」を受講しました。講師は元NHKアナウンサーの重信香織さん。実はまだリアルにお会いした事がありません。他のZ oo Mセミナーのブレイクルームで少しお話ししただけでしたが、なんて素敵な方!と、とても印象的でした。(プロのフリーアナウンサーの方とは後から知りました)そして連続講座が開催、と案内を頂き真っ先に申込みました。私も地域ビジネスコミュニティでZ oo Mセミナーを開催する予定があり、これは学ぶチャンス!一般的な話し方講座ではなく、オンラインという制限の中で、相手に信頼してもらうには何が大切か?どう伝えたら良いか?など具体的な事例も含めての熱い講座でした。プロのアナウンサーのお仕事経験から得た貴重なノウハウ。しっかり身につけて、実践できるように頑張らないと!

  • 17Jun
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      コケリウムで癒し空間

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント笠原リエです。先日、稲城市のHANABIYORIのショップでコケリウムを購入しました。ガラスの中に、小さな世界が広がっているもう、ひとめぼれです!!1日1回、霧フキで水分補給だけでよい。お手入れも簡単そうなので、早速購入寝室に飾ると、一気に癒し空間に・・・コケリウムの廻りだけ、一気に空気感がかわります。インテリアで癒し空間を作りたい。ずっと思っていましたが、、、やっぱり本物のグリーンの癒し力にはかないません。日本庭園も散策して沢山の癒しを頂き、帰りました。これからは、グリーンが生き生きできる空間を作りたい!そんな決意をした1日でした。

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      ささやかな協力

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント笠原リエです。先日封筒が届きました。国境なき医師団からのお手紙少額ですが、ずっと寄付を続けています。今回のコロナ騒動でも、先進国の医療でさえ足りないのに、、この様な国々は、コロナにどう対処できるのだろう??日本国内の事だけでなく、海外の事も視野にいれて、医療を守っていかなければ!そして、少額でも多くの方が、賛同して寄付が集まればいいなぁ。と、いつも思う

  • 15Jun
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      雨の日でもお花見日和

      こんにちはおうちリフォームコンサルタント 笠原リエです。今日は雨ですが、お花見日和り・・でした東京都稲城市にあるよみうりランド、の横にオ-プンしたHANABIYORIに、家族と行ってきました。3月末オ-プン予定が、延期され、6月1日にオ-プンしたそうです。室内型植物園で、天井からフラワーシャデリアが圧巻!マルチエンディング型のア-トショ-が数回開催。日本初の植物園内スタバで、娘はイチゴフラペチーノ(^^)日本庭園もあり雨でも楽しめる素敵な場所でした。お花と緑に癒されました!カワウソくんも可愛い!愛きょうのあるしぐさにほっこりします。

  • 07Jun
    • テレワーク部屋作りました!の画像

      テレワーク部屋作りました!

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント 笠原リエです。在宅ワーク、オンライン授業、ZOOM会議などなど我が家は、常にだれかが、どこかで、オンライン中時には、同時になることも。。そこで、物置となっていたロフトを片付けテレワーク、オンライン部屋を作りました殺風景な壁にワルパで購入した輸入壁紙を貼りました。9月まで、授業がオンラインになった大学生の娘と一緒に楽しいよ!  簡単にできるから!といって・・でも。。。思ったより時間がかかり、疲れましたが。出来上がりは満足!!お部屋がかわると、なんだかウキウキします。インテリアって大切だな・・と改めて感心しました。ちょっとした、プチリフォームは自分達でもできますよ!!おうち時間が増えた方!!是非、お試しください。ワルパのサイトでは、フリースの輸入壁紙が沢山あります。のぞいて、みてくださいいね~

  • 06Jun
    • ZOOMセミナー開催しました。の画像

      ZOOMセミナー開催しました。

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント 笠原リエです。先日、初開催  ZOOMセミナーです。コロナ自粛となり、ZOOMセミナーに色々参加させて頂きましたが、参加するのと、開催するのでは・・・大きな違い!!  汗、(;^_^A  でした。在宅ワークについて、お話ししたのですが・・・パワポで資料作成①実際話す内容の3倍から5倍以上の情報を集めます。②内容を整理、順番を決める③前後の流れを確認④画像を入れて分かりやすく⑤時間内に終わるか?タイムを計ってみる⑥ZOOMの録画機能で、自分のしゃべりを再チェック⑦開催時間ギリギリまで、追加変更⑧当日の画面チェック、音声、パワポの動作チェックいやいや・・準備は・・大変だ・・今まで参加させて頂いた方々には本当に感謝です。当日は、こんな感じで・・お子様から、ご年配の方まで、幅広い方に参加して頂きました。ZOOMに入れない方がいたり、パワポが途中でかたまったり・・・ハプニングはありましたが、色々勉強になりました。次回もがんばるぞ!!

  • 04Jun
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      突然の嬉しい贈り物

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント 笠原リエです。今日は、ポストに突然のお手紙が、、、厚みがあるし、なんだろ?と思って開けてみると・・・国境なき医師団からのお手紙でした。少額ではありますが、ずっと寄付を続けています。子供が小さい頃、同じ子供をもつ母親として、何か力になりたくて、、銀行引き落としだから、すっかり忘れていたのですがこのように時々、活動報告が届きます。今回のコロナ騒動でも、このような地域では医療がますます不足している・・・日本も大変ですが、このような地域で医療活動を行う方々には本当に頭が下がります。医療のお手伝いは出来ないけれど、少しでも、資金援助できたら。と思い続けています。今回、初めて   名前入りのペンのプレゼントを頂きました。ありがとうございます。やっぱり、自分の名前入りは嬉しいですね。(承認要求なのか?( ´∀` ))とにかく、このような寄付をもっと広められたら・・多くの人が、少しずつでも送ってあげたら、、、少しは救える命があるのかもしれません。

  • 01Jun
    • インプット大全  情報を記憶に残すの画像

      インプット大全  情報を記憶に残す

      以前注文した、樺沢紫苑先生の本が届きました。色々インプットするけど、忘れちゃう!って悩んでいたけどズバリ。インプットから2週間以内に3回以上のアウトプット圧倒的に記憶が強化されるそうです。その他にも、なるほど!と思うヒントが沢山。見開きぺ-ジで読みやすい!、サンクチュアリ出版。印刷ではあるけど、先生からの手書きのメッセージと、出版にかける想いなどのお手紙が入っていました。とても親近感がわく本です。お勧めです!そのた、DVD  キャラクターのポストイット??色々特典付きです。

  • 31May
    • ピカピカの新キッチン、こだわりのIHヒーターの画像

      ピカピカの新キッチン、こだわりのIHヒーター

      こんにちは。おうちコンサルタント 笠原利恵です。キッチン完成しました。今回はウッドワン木材メーカーだけに、キッチンの扉材は、秀逸です。木目も、色も美しいスレンレス天板もシャープなデザインモダンと、エレガントが調和しています。か

  • 30May
    • いよいよ現場が始まりました。の画像

      いよいよ現場が始まりました。

      こんにちは。おうちコンサルタント笠原利恵です。コロナで自粛の東京もボチボチ動き始めました。今回は、キッチンのリフォームです。お天気にも恵まれ、順調に進む現場キッチンの解体は、午前中で完了!キッチンはキャビネット(箱)の組み合わせなので、順番に解体、外に運び出します。元栓を一時的にとめて、電気、水道、など設備機器を撤去します。足元にあるカケラは、キッツチン前のタイルです。   割って撤去します。タイルの代わりに、キッチンパネルを貼ります。タイルの目地が無くなるので、お掃除が楽になります。今回は、ちょっと問題が・‥発生しました。IHコンロの交換ですが、ブレーカーが不明・・・?太陽光とエコキュートが設置されており、分電盤(左側)から、右の分電盤が増設されています。2つあるブレーカーどっちがエコキュートで、どっちがIH専用か?表示がないのでわからない・・とりあえず、片方のブレーカーを落として、エコキュートが止まるか?実験してみました。勿論、爆発するわけではないのですが・・ちょっとドキドキ結果、左側がIHの専用ブレーカーと判明しました。古いIHも無事撤去新しいIHは、超高性能です!!この続きは、明日・・・

  • 29May
    • ZOOMセミナー開催しました。の画像

      ZOOMセミナー開催しました。

      こんにちは。おうちコンサルタント笠原利恵です。先週、ZOOMセミナーを初開催しました。最近ZOOMセミナーに参加させて頂く事が多く私も、開催させて頂くことにしました。テーマはずばり、在宅ワークを快適に!!ZOOMセミナー、オンライン会議、在宅ワークコロナの影響で急に在宅になり、、色々疲れるとの声をききまして・・・お役にたてる情報を‥と企画しました。内容は、、、集中できるお部屋の工夫在宅ならではのお部屋の工夫集中するための時間管理などなど・・・セミナーは、準備は大変!!パワポで資料作りは勿論ですが、ピーテックスで募集案内したり、ZOOMの操作の準備したり、パソコンの動作確認したり・・・今回は、稲城の地域ビジネスコミュニティのICBC 浜田さんに色々お手伝い頂きました。浜田さんは、お忙しいのに、サクサクと募集広告を作ってくれたり、ZOOMの操作を手伝ってくれたり........本当に感謝です。  私1人ではとても無理でした。自宅でのセミナー開催ですが、リアルセミナーと違い、空気感が伝わらないマイクに声が入っているのか?伝えたい事が、届いたのか??色々、悩みながらのセミナー開催でした。皆様、暖かく見守ってくださり、感謝です。次回は、もっと・・工夫してお届けしますね。皆様、参加ありがとうございました。

  • 10May
    • リラックスに大切な「ゆらぎ」の画像

      リラックスに大切な「ゆらぎ」

      こんにちは。おうちリフォームコンサルタント笠原利恵です。                        (写真はお借りしました。)最近、外出は控えていますが、朝、夕方など人が少ない時間を見計らって近所の公園や、川沿いを散歩しています。自然の中にいると心地よいと感じたり、心からリラックスできますね。そこには、科学的に説明できる「理由」があります。自然界には多くの「ゆらぎ」が溢れています。このゆらぎが心地よいと感じる理由です。たとえば水の流れる音を聞くと何だか心が落ち着ちついたことはありませんか?波の音も癒しサウンドとして有名。ザザーっという音の中に、じつは「ゆらぎ」が潜んでいるのです。木目も、よく見ると不規則さと規則正しさが調和した状態。家の中に木目調の空間を作ってしまうのもオススメ。家具はもちろん、オブジェや小さなインテリアに木目を取り入れるだけで、どこか温かみのある雰囲気になります         (写真はアルフレックスからお借りしました。)また、火を見つめると何だか心が落ち着いてきま。ゆらゆらと不規則に揺れる姿に、癒しの秘密があるようです。キャンドルの光でお風呂にゆったり入ったり、リビングをキャンドルだけで照らして癒しの空間に。眠る前のリラックスタイムにおすすめです。忙しい日々の合間に、ひと息つける時間。ぜひ実践してみてくださいねお家で過ごす時間がふえました.少しでも、気持ちよく過ごしたいですね・・。インテリアや、リフォームのお悩み事がありましたらお気軽にご連絡ください。メール相談は無料です。HPからお気軽にお申込みください。https://www.interiorie.com/

  • 09May
    • わ・・・網戸が・・・?もうすぐ夏なのに!の画像

      わ・・・網戸が・・・?もうすぐ夏なのに!

      こんにちは。リフォームコーディネーター 笠原りえ です。ドアップなのは、我が家のワンコです。実は、、連休前に網戸をかじられてしまいました・・。少しは、反省してる顔・・・?このリビングの網戸は  W:1400  H:1900  の特大サイズホームセンターに問い合わせても、このサイズは大きすぎて受付てもらえませんでした。仕方なく、知り合いの工務店に相談。建具専門の業者さんを紹介してもらいました。うーん・・このサイズね・・・通常の網では無理ですね。。。取り寄せしないとね・・・。私:  スミマセン、これから頻繁にワンコが出入りするので、    ワンコ用の網戸も付けてください。今までは、網戸の隙間から、出入りしていましたが、これから、夏になると蚊も入ってきますから・・・取り付け完了したら、また、ご報告しますね。お見積り  \20.000(材料、工事費込み) チーン特大サイズ+人件費はこれぐらいしますよね・・・。次回からは、網戸だけはかじらないでね・・・

  • 07May
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  7回の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  7回

      こんにちは。リフォームコンサルタント笠原利恵です。今回は最終回遅くなりました。最終回は、家の中で快適な場所と道具を見直してみませんかこれは、我が家での体験談です。我が家は家族4人がステイホーム中ですが、ZOOMなどを家族4人が重なってしまう事が時々あります。イヤホンや、マイクを利用しても距離が近いと以外と聞こえてしまう。リビングや、ダイニングテーブルを占領されると、カメラに映らないように、コソコソと遠回りしたり、かがんだり・・・ある日、家族それぞれに、オンラインする場所を占領されたので、私は寝室の角でZOOMする事にしました。気分転換も兼ねて。机が無いので、バーベキューの折りたたみ机を利用イスは、フリーマーケットで購入した学校イス?で代用とりあえず、家にあるもので代用したのですが、これが、以外とピッタリサイズ疲れが少ない!!寸法を測ってみました。(バーベキュー用の)机の高さは70㎝ フリマで買った学校用のイス椅子の座高高さは41㎝(写真では42㎝ですが、中央がカーブしているので座面は41㎝)人間工学に基ずいた計算式によると・・・ 最適な座面の高さ =(身長×0.25)-1 最適な机の高さ  =(身長×0.25-1)+((身長×0.183)-1)身長163㎝なので、理想の机の高さは 68.6㎝ 座高は40㎝両方とも、1㎝違いますが、ほぼ理想の高さ。 (偶然でしたが・・・( ´∀` ))実は仕事用の机は、IKEAで購入 シンプルで安い!!カタログ等広げるので、大きさ最優先で W:1500  D::750 大きさは十分ですが、IKEAの机の高さは  H:740   外人仕様なんですね。。。IKEAの机は、平均的な日本人女性には高すぎる!!さらに・・・パソコン作業の場合はマウス・キーボードの分(3~5cm程)低い机が理想的な高さとなります。資料作りなど、作業するときは、それ程疲れないのですが、PC作業が増えると、、疲れが増えます。IKEAの机の高さが合わないので、イスの高さを調整したり、足台を置いたりしていましたが、、、まさか、バーベキューの机と、フリマのイスがピッタリだったなんて・・・一度、自分の身長から、理想の机の高さや、イスを計算してみましょう。そして、すぐ購入!!ではなく、、、今、家にあるもので、代用できないか?  十分検討してから購入しましょう。。そして、パソコン作業する場所も時々変えてみましょう。その気になれば、以外な場所が落ち着く事もあります。理想は窓に向かって視界が開ける場所。家族とちょっと距離が取れる場所探せば以外とあるものです。私は、今回寝室の片隅でPC作業しましたが、以外と風通しが良く、気分転換になりました。固定観念にとらわれずに、探してみると以外な場所や、物が見つかるかもしれません。お家で過ごす時間がふえました.少しでも、気持ちよく過ごしたいですね・・。インテリアや、リフォームのご相談ありましたらお気軽にご連絡ください。メール相談は無料です。HPからお気軽にお申込みください。https://www.interiorie.com/

  • 29Apr
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  6回目の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  6回目

      こんにちは。リフォームコーディネーター笠原です。6回目の今日は、色について。環境を整える時に色はとても大切です。視覚から入る情報は脳にもダイレクトに影響します。メンタリストのダイゴさんの【自分を操る超集中力】でも語っていらっしゃいますが、勉強、仕事をする時に集中できる色は青です。(余談ですが、このダイゴさんの本はお勧めです。私はオーディオブックで繰り返し聞いています。)理由としては、青色は鎮静効果が高く集中しやすい安定した状態を維持するこのような効果があります。机の廻りや、壁面が青色が理想です。または、机の上の小物ペン立てなども青が理想的作業をするデスクまわりに取り入れると良いですね。お家で過ごす時間がふえました.少しでも、気持ちよく過ごしたいですね・・。インテリアや、リフォームのご相談ありませんか?メール相談は無料です。HPからお気軽にお申込みください。https://www.interiorie.com/

  • 28Apr
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  5回目の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  5回目

      こんにちは。リフォームコーディネーター笠原です。テレワークの疲れはやはり目から照明器具のセレクトも大切です。先日のZOOM講座で教えて頂いた、照明器具早速購入しました。じやんっ!!YAMADA照明のZシリーズです。色々な種類があり、悩みました。最高級な物から、スタンダードな物まで、ほぼ1日悩みました。前に使っていたのはこちら小学生の時の娘の使っていた物をお下がりでもらっていました。一見普通に使えていますが・・実は、微妙な位置に移動すると根元のストッパーが壊れていて、きちんと固定できないのです。あと、致命的なのは、パソコン画面に均一に光が届かないこと。左側は明るく、右側はちょっと暗いという。CADで、建築図面書く時は、非常に見にくい状況でした。今回、在宅ワーク&ZOOMというPC生活が続き、これを機に照明器具を買い替える事にしました。色々なサイトを比較して、今回はヨドバシカメラが安かった!!ポチして、2日ほどで到着!!早速組み立てました。女性1人でも簡単に組み立て可能でした。机に取り付ける台座は、上から締め付けタイプで使いやすい調整に使うネジ置き場もちゃんとセットされています。コレ、良く無くすので、ここにあると便利下から見上げるとこんな感じ。これは、100%点灯の状態です。点灯中にスイッチを長押しすると、100%から25%に無段階調整可能色温度が変化して、電球色にもなります。夜の読書など、好みで変化できます。多重影が出にくく、自然光に近い明るさなので、目が疲れにくいです。今のところ、100%の明るさで使う事が多いですが、PCの画面が均一に照らされるので、断然見やすくなりました。まだ使えるから、、と絶対我慢して使ってはいけない物。照明は、使用目的にあった、適切な物を買いましょうお客様には、色々な照明を勧めているのに、自分は・・・反省しきりです。。生活で使う物や、暮らしは、多少不便でも使えるなら、使ってしまう。そして、いつの間にかその状態に慣れてしまい、不便を感じなくなる。または、我慢してしまう。問題に気が付かない状態ちょっと、工夫すれば、こんなにも快適な生活になるのかと痛感しました。暮しを見直す。おうちにいる時間が長くなると、普段気がつかない些細だけど、大切なことに気が付くようになるこれを機に、自宅ワークの環境を整えてみませんか?お家で過ごす時間がふえました.少しでも、気持ちよく過ごしたいですね・・。インテリアや、リフォームのご相談ありませんか?メール相談は無料です。HPからお気軽にお申込みください。https://www.interiorie.com/

  • 25Apr
    • テレワークのお困りごとを解決する知恵色々の画像

      テレワークのお困りごとを解決する知恵色々

      こんにちは。リフォームコーディネーター笠原利恵です。先日、モダンリビング下田さん主催のZOOMでお茶会に参加させて頂きました。モダンリビングでは、年に数回、インテリア関係のセミナーが開催されます。毎回、レベルの高いお話が聞けて、集う人も志が高い人が多く、良い刺激になります。が、、今年は、コロナの影響でセミナー開催が中止となり、ZOOMで少人数のお茶会を開催今回のお題は、【自宅のワークスペース】の問題解決方法                       写真はお借りしました。急速に、かつ強制的に拡大しつつあるテレワークまず、どんな問題があるか?子供も含めて家族4人がリモートワークなので、4つ個別のスペースが必要。スペースが足りない。・資料やサンプル、本など、収納スペースが欲しい。・長時間座っているので、疲れない椅子を知りたい。・データ資料や紙の整理はどうしている? ・目が疲れるので良い照明は?、話し合う中で、さまざまな提案がでてきました。・朝早くスタートし、タイムテーブルをずらす。(2時ごろには終了、趣味の時間にする)・Zoomミーティングでは、前もって資料を共有しておくと効率的。・疲れないイスのおすすめはアーロンチェア、レカロチェアなど。・ずっと手が机に触れているので、肌触りの良い机も大事。・収納、本棚はマスト。(とりあえずならIKEAでも充分かも?)・小さくても囲われたスペースがあれば落ち着く・オフィスに居るときより仕事の密度が高くなるので、時間を短縮したり、休憩を多めに入れる。・使わなくなったパソコンや、アイパッドなどを復活させて多画面にすると、リモートミーティングがしやすい。・紙のファイルも必要。かさばらないアスクルのファイルがおすすめ。・パソコンの画面を少し暗くするそして、これからの住まいのあり方はどう変化していくのだろう?今回のコロナ騒動が終息しても以前と同じ働き方、暮らし方ではなくなっていく可能性があります。暮らし方、仕事の仕方は確実に変わるはず。遠隔で仕事ができれば、土地が高い都心部に住む必要が無くなるかも?通勤も毎日ではなく、必要な時に、出勤週の半分くらいは、自宅ワークでもいいのでは?勿論、職種にもよりますが・・今回のテレワークを経験して、以外とできるじゃん?と思った方は多いのではないかと思いました。自宅で出来る仕事は自宅で、その分浮いた通勤時間で、人生を楽しむ時間に当てても。。。ステイホーム色々な気付きを、経験します。

  • 23Apr
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  4回目の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  4回目

      こんにちは。リフォームコーディネーター笠原です。今回は、4つ目やはり、大切なのは食事です。ステイホームで、自宅にいる時間が長くなりました。ついつい・・・お菓子を食べる回数が増えてませんか?気分転換したい時家族以外に話す人もいないので、、、、何故か、口動かしたくなります。おしゃべりは、最高の気分転換になります。特に女性に多いですね。私は、自宅ではリビングに近い場所で、仕事をしているので、常に、家族のだれかが、ゴソゴソと何かお菓子を取りにきます。どうせ、食べるなら、目の疲れに良い物を取りましょう。食事は偏らないよう、バランスよく食べる事が基本ですが、おやつとしては、果物類が有効です。「アントシアニン」は抗酸化力が強く、紫外線の影響を受けやすい眼を守る効果が期待できます。ぶどう/ブルーベリー/赤じそ/レッドキャベツ/なす/などに含まれます。ベリーの多く入っている野菜ジュースもありますね。ステイホーム皆で乗り切りましょう!エンゲル係数は爆上がりですが。。。ここは、仕方ないと割り切って、おうち時間を楽しむんべし!!

  • 21Apr
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  3回目の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  3回目

      こんにちは。リフォームコーディネーター 笠原利恵です。今日も、ZOOMミーティングでした。いや、、、正確に言うとZOOMセミナーに参加させて頂きました。尊敬する講師の方が,セミナーを開催本来ならば、リアルに開催する予定のセミナーが中止となり、では、オンラインで・・・となりました。最近、ZOOMセミナーが大人気。ここ数週間で、参加する事は、何回も体験しているので、今度は是非、ホストとして開催したい。。操作覚えなくては。さて、今回は3回目やっぱりテレワーク疲れますよね。。その原因の1つは、  時間管理通勤時間が減り、自宅時間が増えました。人間、時間があるとつい、ダラダラしてしまいませんか?1日丸々ある。会社では、電話に出たり、他の人と話したり、雑用? 頼まれたり・・・何かと忙しいので、時間が足りない。そんな中で仕事しているせいか、割と、テキパキ仕事していました。残業になると、帰ってから夕飯作るのが遅くなるし・・。などなど色々考えながら。それは、独立してからも続きました。が・・ステイホームとなり、自宅時間が増えた。とたんに、効率が落ちてきました。原因は、時間がある事で、集中力が散漫になってしまうこと連続作業は1時間までが限度です。人が集中できるのは45分程度学校の授業と一緒ですね・・・)(小学生か??)作業時間の合間に10分程度、体をほぐし、目を休ませる連続作業と連続作業の間に、10~15分の休止時間を設ける視線が抜ける場所(窓など)があると更にベスト机の前に、窓があると、視線が遠くへ抜けるので、気分転換になります。と分かっていても、ついつい、、、パソコンで長時間作業してしまいます。そこで、私は強制的に時間を区切る為に、、、時計と、タイマーを併用しています。作業を始める前に、30分~45分の間でセットターイマーがなったら、強制的に休憩を取ります。何かやろう・・とする前に、つい、他の作業をしてしまう。スマホみてしまう、ネットサーフインしてしまう、動画見てしまう、、、などなど、時間があると、つい色々な誘惑がありますでも、タイマーセットしておくと、45分など、あっという間に過ぎてしまいます。やばいっ と自分を戒める効果も。。。仕事や、作業を始める前に、タイマーセットお勧めですよ!!

  • 18Apr
    • テレワークの疲れを減らす7ルール  2回目2(補足)の画像

      テレワークの疲れを減らす7ルール  2回目2(補足)

      こんにちは。リフォームコーディネーター笠原です。前回の補足です。疲れにくい姿勢は机とイスの間隔を27㎝から30㎝に設定して(差尺と言います)足裏を床にしっかり着地させた方が、体重が分散されて疲れにくくなります。しかし、実際は殆どの机の高さは変更できませんよね。机の高さに合わせて、 椅子の高さを調整すると、、足裏が地面に全部接地できない場合が多いです。(特に女性)その場合は何かしら床に足台を置くと安定します。私は、以前腰痛対策で購入した、座面マットを床に置いて足台にしています。足裏がピッタリ床に付くと、肘が90度になり、姿勢も良くなります。もう一つは、、足元を冷やさないこと。ちょっと今日は足がひえるなあ。。と思う時は、この湯たんぽを足元におきます。ダイビング用のウエットスーツの素材で作られた湯たんぽで、この中にお湯を入れて、足をいれるとポカポカと長時間暖かいです。https://www.cloz.biz/SHOP/HY-603-BIG.html何度も繰り返し使えて、電気代もかからず、エコです。テレワークも長期戦?になるかもしれません。色々工夫していきましょう。これを機に、自宅ワークの環境を整えてみませんか?お家で過ごす時間がふえました.少しでも、気持ちよく過ごしたいですね・・。インテリアや、リフォームのご相談ありませんか?メール相談は無料です。HPからお気軽にお申込みください。https://www.interiorie.com/

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