ステージアップの時



私達が成長し

これまでの枠には

収まりきらなくなった時

 

 

更なるステージアップに向けて

古いものを手放すために

大きな変化を強いられたり

 

 

一見すると

ネガティブとも取れるような状況が

訪れる時期があります。



これまでの価値観を崩すことに

抵抗や難しさを感じたり

未知ものに対して

不安を抱くこともあるでしょう。



でも…

 

変化を受け入れた先には

今の自分に相応しい

もっと良いものが待っています。

 

 

後で、振り返ってみたら

「あれは、まさに

ベストタイミングだった」と

思えるかもしれません。



心を柔軟にして

『新たな流れ』を楽しんでみましょう。



今日もあなたのもとに

幸せが降り注ぎます様に虹

 


いつでも応援しています。

西舘みゆき



 

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カラーセラピー体験会@フィットネスクラブ




7月21日（金）盛岡駅前の

セントラルフィットネスクラブにて

数年ぶりに『カラーセラピー体験会』を

開催させて頂きました花

 


毎週、ピラティスに参加されている

クラブ会員様から



  「ずっと、興味があったので

今回セラピーを受けられて良かったです。」

との嬉しい言葉。

 


ボディワークをする際にも

心身とカラーとの繋がりを知っていると

これ迄以上に楽しく

取り組めるのではないかと思います合格





時間枠の都合で

カラーボトル3本セレクトでの

ミニリーディングではありましたが

 


選ばれたカラーは間違いなく

私達の内面を映し出し

雄弁に語ってくれますキラキラ

 


ぼんやりと感じていた事柄が

言語化される事で明確になり

腑に落ちたり‥

 


「今」向き合うべき事を知り

次の一歩がみえてきたり‥

とても濃密な時間でした。

 

 

長年、お世話になっている

フィットネスクラブで

このような機会を与えて貰えるのは

本当に有難いことです。

 


コロナ禍が明けても

未だに心身の不調を抱えている方も

多くいらっしゃいます。

 


体だけでなく

「心の健康」も保てるように

私が出来ることで

サポートが出来たら幸せです。

 


お越しの皆様

ありがとうございました飛び出すハート

 


ミニリーディングは

奥深いカラーセラピーの

ほんの入り口。

 


じっくり自身と向き合い

潜在意識のゴミ出しもできる

6本セレクトリーディングも

心引かれたタイミングでご利用くださいね。



ベル『カラーセラピスト養成講座』も

ご希望日にて開講いたします。




 

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左右の脚の長さが違う？【ピラティス・モニタリング】





いつも ありがとうございます。

パーソナルボディケアコーチ

西舘みゆきです。

 

 

いきなりですが質問です。

あなたは、床に脚を投げ出して座った時

左右の膝関節や内くるぶしの位置が揃っていますか？

 

 

片方の脚が短い方は

骨盤の歪みがあったり

股関節が詰まっているかもしれません。

 

※ここでは股関節形成不全など

先天的なものや病気によるものは除きます。

 

 

歩く・走る ・座る

日常生活の様々な動きをする際に

最も重要な働きをしている股関節

 

 

肩関節と同じく

先端が半球状になっている「球関節」で

骨盤と大腿骨を繋ぎ上半身の重さを支えています。

 

 

股関節のスムーズな動きには

周囲の筋肉の柔らかさが大切合格

 

 

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし

また、重心のアンバランスにより

周辺の筋肉が硬くなると

詰まりを起こし動きが悪くなりますダウン

 

 

前にご紹介した体の歪みチェックで

前方に進んだり左右に曲がって行った場合

脚の付け根の筋肉（＝腸腰筋）や

太腿周りが硬くなっている可能性があります。

 

 

思い当たる方は

膝＆股関節のほぐしや骨盤周囲のストレッチ

などのセルフケアを行いましょう。

 

ひらめき電球ご参考に簡単！股関節ほぐし

 

 

股関節のケアに効果的なピラティスには

次の様なものがあります。

 

……………………………………

 

ペルビックティルト

骨盤、股関節を解し骨盤を正しい位置に戻す。

 

ヒップリリース

腰周辺の筋肉を柔らかくする。

 

レッグサークル

大腿骨を滑らかに動かし股関節の動きをスムーズに。

 

シングルレッグ・ストレッチ

脚と骨盤の間を引き離し

縮こまった脚の付け根を伸ばす。 

etc



今回は、初心者の方に向けて

『レッグサークル』をご紹介します

 

レッグサークル

──────────────

股関節をほぐし可動域を広げ動きをスムーズに

また骨盤を安定させエクササイズをする事で

腹筋（インナーマッスル）の強化も出来ます合格

 

ひらめき電球ご参考にピラティスの姿勢と呼吸法



仰向けで、両膝を立てます。
（脚は座骨の延長に）


首を真っ直ぐに、左右の肩・腰骨・脚の位置を揃えます。

 

片足の脚を、膝が床に垂直になる様に天井に向けて上げます。

関節は緩めてOK!

 

①骨盤が動かない様に腹筋で安定させます。

 

②息を吸って用意、息を吐きながら

爪先で大きな円を描く様に

脚を付け根から内回しして元の位置まで。

 

③同様に外回しをします。

 （初心者さんは各４回程度から）

 

②〜③を脚を交換して、同様に行います。

 

 

脚を伸ばして行なうのがキツイ場合は

膝を曲げて膝頭で円を描く事から

始めてみましょう。

 

……………………………………

 

股関節やその周りの筋肉が硬くなると

歩き方も不恰好になってしまいますあせる

 

知らず知らずにお尻を振ったり

膝が曲がったり…見た目も悪くなります。

 

 

1日でも早く

セルフケアを日常的に取り入れて

軽やかに動ける美ボディを手に入れたいですね。

 

いつでもあなたを応援しています飛び出すハート


 

 

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「運」を手繰り寄せる



暗闇の中にいる時

はじめて私たちは

光の存在に

気付くことができます。

 

 

もし、今あなたが

先の見えない場所で

佇んでいるとしたら

 

 

それは

光を見出すチャンスだと

信じてみましょう。

 

 

恐れに足をとられるか？

運を手繰り寄せるか？

 

 

心のありようで

引き寄せる現実は

まったく違うものになります。

 

 

 

今日もあなたに

幸せが降り注ぎますようにキラキラ

 

いつでも応援しています  

 


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5/20（土）新月のカラーセラピー@敲太楼山荘さん



ベル参加募集のお知らせ

 

上ノ橋のたもと「敲太楼山荘」さんにて

カラーセラピーのミニセッションを

開催させていただきます飛び出すハート

 

 

心地良い「気」が流れる素敵な空間で

癒しのひと時をお届け出来ることを

とても楽しみにしています。

 

 

山荘限定の特別価格でのご提供。

ご興味お持ちの方はお早目にご予約ください。

リピーター様もお待ちしてます。

 

 

《新月スペシャル企画》


新たな運を開く！カラーセラピー

スピリチュアルリーディング

 

虹5月20日（土）18:00〜20:30

敲太楼山荘さんの一角にて

 

カラーボトル3本セレクト

＋オラクルカード

ミニリーディング20分　

延長10分￥1,000※事前にお伝えください

 

5枠/先着順

 

①18:00〜18:30  
②18:30〜19:00  
③19:00〜19:30  

④19:30〜20:00  
⑤20:00〜20:30 

 

【特別料金】

20分程度￥1,500 

別途、1オーダーお願いしますコーヒー

 

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

 

新月5月20日（土）は牡牛座の新月

牡牛座は、美と豊かさを司る星座。



新月のエネルギーが降り注ぐ

貴重な開運日合格



美しい虹色のボトルに癒されながら

心の軸を整えて

なりたい自分を叶える一歩を

踏み出しませんか？

 

 

 ご参考に

※こちらは通常料金のセラピーです。

 

 

ひらめき電球他の日程でのリクエスト開催も可能です。

本格的なセッションや養成講座をご希望の方はご相談ください。

 

 

 詳細はご案内ページにて

 

 

必要な方に届きますように‥

いつでも、あなたを応援しています

 

 

カナダ式センセーションカラーセラピー

セラピスト＆養成講座ティーチャー

カラー心理カウンセラー

スピリチュアルカラーセラピスト

miyuki  

 


 

注意カラーセラピーは占いではありません。 

色彩が体と心に及ぼす効果を利用して 

心身のセルフケアが出来る 

カウンセリング＆ヒーリングシステムです。

 

 

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