明日から暦は「春」【24節気】立春

2月4日05時02分に

立春

を迎えます。
 

暦の上では
明日から春です♪

今日は節分。

みなさん、

豆まきをしてくださいねー。

旧暦では、立春から

新年とされ、

夏も近づく～八十八夜～♪

の歌の「茶摘み」も
立春をスタートして

数えられています。

今の時期は、

三寒四温（さんかんしおん）
 

といって、寒さ、温かさが

いったりきたりする時期です。

まだ寒い日が多いですが・・・

春は植物も芽吹きの時期。

私たち人間も

冬眠から目が覚めて、

ニョキニョキと芽を出し、

成長していく季節になってきました。

 

春は

発陳（はっちん）

といって、

古いエネルギー（冬の間に溜めたもの）を

発散するということが養生になります。

これから

陽気がどんどん満ちてきますので、

その陽気をたっぷりと取り入れて、

心身ともにのびのびと暮らすことが

春の過ごし方になります。

なりたい自分になれる季節が

やってきました！！

我がのままに、過ごすことが

養生にもなりますー

のびーっとして

毎日過ごしていきましょうー♡

 

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感情をフラットにすること

漢方養生では、

身体によいという食べ物でも

食べ過ぎると

毒になるという考え方があります。

これが、

中庸のバランスの考え方

《関連記事》
どちらかでは存在しない「陰と陽」
 

これって、感情にもいえることで

怒り過ぎ、喜び過ぎ

悲しみ過ぎ、恐れすぎ

思い悩み過ぎ

こんな感情のいきすぎは

それぞれの五臓を傷めてしまいます
 

だから、感情も

フラットに保つことが

必要だと考えているんですね。

とはいえ、

どうしても左右されてしまうのが

人間という生き物。

だから、わたしはこんな感じで

いつも自問自答します！！

 

例えば、

人との会話で、

イラっとすることがあった場合。

その言葉に対して

①何に対してイラっとしたのか？

②その言葉は他の人に言われてても

イラっとしたか？

③それをどう言われたら、よかったのか？

これをノートに書くんですね。


 

そうすると、

★わたしは、○○な言葉を言われると

イラっとするんだ

★わたしはこういう風に言われたら

イラっとしなかったよね

★こんなふうに対応してほしかったね

など。
 

そうすると、

自分のニーズを知ることができます。

この
 

自分のニーズを知る

ということがとても大事で、

漢方養生でいう

自分の体質を知る

にも繋がってくるんだけど、

自分のことが分かると

セルフケアができるようになるので、

感情にも左右されなくなってきます。

コレ、ホント！！

現に、わたしは

怒り人間でしたが、

今ではすっかり

怒ることがなくなりました。

そうすると、うれしい引き寄せが

たくさんやってくる♡

《関連記事》
おやき屋さんでの嬉しい出来事
↑２年前のことですが、
実は昨年もトートバックを引き当てました（笑）
 

自分のイラっポイントが分かると、

それらを起こす事象も

起こらなくなってくるのです。

だから常に

ココロが穏やかで

バランスが取れている状態。

漢方では

心身一如（ココロとカラダは繋がっている）

という陰陽法則があるので、

ココロのバランスが

整うということは

／

身体のバランスが整う

毎日、健やかに過ごせる
＼

ということです。

ポイントは
 

感情をのノートに書くということ

ぜひやってみくださいね♪

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美容と健康に嬉しいはたらきがいっぱい【なつめ】の紹介

なつめ

中国の楊貴妃が好んで食べていた話は

知っている人も多いのではないでしょうか・・・。

1日3個食べると年をとっても老いが表れない

という、ことわざがあるほど、

美容と健康にうれしいはたらきがあります。

  「なつめ」のはたらき

①身体を温めてくれるはたらきがあります

なつめは漢方薬でも使われています。

みなさん、お馴染みの

葛根湯（かっこんとう）にも

配合されていますよ。
 

生薬名は「大棗（たいそう）」

食品名は「なつめ」です。

②貧血予防にも！！

鉄分や葉酸が豊富なので、

貧血の方や鉄欠乏症の方にもおススメです。
（プルーンの1.5倍の鉄分があるそうです！！）


③心を穏やかにします

イライラを鎮めたり

不眠解消にも有効です。

④エイジング

なつめの皮には抗酸化作用をもつ

ポリフェノールが豊富に含まれています。

⑤胃腸の調子を整えてくれます
消化吸収などを助けるので
気力を増したり、

また食物繊維も豊富なので

便の出が悪い方にもおススメです。

なつめはスーパーの中華食材コーナーで

簡単に購入することができます。

薬膳料理の参鶏湯にもなつめが使われていますね。


 

乾燥なつめは、そのままでも食べられますが

できれば、スープやお茶などに入れて

ふやかしてから食べることをおススメします。
 

私は「なつめ酒」を作って

料理などに使っていますよ♪

ぜひ、毎日の生活に

取り入れてみてくださいね

ちなみによく聞かれる

「なつめ」と「ナツメヤシ（デーツ）」は

全く別の食材ですので、

お間違えないように。



 

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