今日から冬の始まりです。1年の中で１番養生が大切な季節（だとわたしは思う）

今日、11月7日18時52分に
24節気の立冬（りっとう）を迎えます。

日本では4つの季節があって、
冬は最後の季節。

養生的には、
わたしは冬の養生が
1番大切だと思っています。

冬は、五行でみると
腎水（じんすい）と繋がりが深い部分。

人間の身体でみると、
腎水って、
生命エネルギーを貯蔵する部分になります。

そう！！生きるためのエネルギーを
蓄えるところ。

腎水は、字を見ても分かるように、
「水」を主ります。

なので、生命エネルギーを
蓄える観点からみると、
温めるということが
最大の養生になります。

冬の季節は、寒いのが自然の摂理。
その「寒い」というのは、
実は、身体に悪影響を
及ぼしてしまいます。

それを、漢方では、
寒邪（かんじゃ）と言います。

寒邪から身を守るために、
温めることが大切なんです。

なので、冬は

根菜類などをスープにして温かくして食べる
お風呂に毎日浸かる
夜は早く寝る

最低でも、この3つの養生は
意識して実践してほしいと思います。

冷たい飲食、
身体を冷やす行為はNGです！！

また、冬は、陰陽の視点でみても
陰の季節なので、
積極的に行動するよりも、
お家でゆっくり過ごすことを推奨します。
（とくに50代以降はね。）

なので、わたしも、
最近は、夜にPCなどで作業することはせず、
遅くても23時には、就寝しています。
というか、起きていられない（笑）

マヤ歴でみても
わたしは睡眠を睡眠必須の
人種らしいです！！

年齢のせいもあるかもしれませんが、
養生を続けていると、
自然と同じリズムで過ごすことが
だんだんと心地よくなってきている気がするのは
わたしだけでしょうか？

あと1つ、補足をすると、
腎水の養生をすることで、
老化のスピードも遅くなります。

これは女性には嬉しいお知らせですよね♪

先ほどもお伝えしたように、
腎水は生命エネルギーを
主っているので、
老化とも関係があるからなんです。

ということで、
これからの季節、
無理をしないで、
ゆっくりと過ごしていきましょうね。

12月22日は、
陰の季節が最も深まる
「冬至」もやってきます。

この日に、
ぜひ食べてほしいものがあるので、
またブログに書きますね！！

☆。.:*・゜★゜・:*:.。.:*:゜☆。.:*:.☆。.:*.:★

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セラピストのための漢方講座養生茶編②

今日は
セラピストのための漢方講座
養生茶編2回目の講座でした。

今日は、
漢方でみた体質の方への
お茶のレシピのやり方、

そして実際に、

本日参加してくれた
麻里子さんの体質も導き出し、
お茶レシピを

わたしが組み立てました。

お客様の体質を知り、
その方に合った施術をしたり、
アドバイスをすることを
セラピストさんは

していると思うのだけど、

漢方の視点を知っていると、
体質をとても分かりやすく、
分析をすることができます。

麻里子さんの今のお悩みは、
蕁麻疹。

いろいろとお話を聞いていると、
根底には、脾土（消化器官）が
弱いというわたしの見立て。

そして、年齢や、
今の生活習慣を聴いて、

養生をご提案しました。

それが合っているとか、
合っていないとかは
わかりませんが、

2週間ほど、その養生を