会議。

昨日の晩は大事な会議がありました。

ジョイフルで。

２０日に行われる、伝統の一戦

『男の十番勝負』

の種目決めでした。

テンションあがってきたぜー！

○朝

コーンポタージュ

129kcal

サツマイモパン

278kcal

○１０時

いちご大福

200kcal

○昼

おにぎり

160kcal

サムゲタンスープ

95kcal

野菜サラダ

35kcal

和風ドレッシング

65kcal

○夜

天ぷらうどん

400kcal

かしわおにぎり

200kcal

牛のタタキ

100kcal

合計

1662kcal

つづく。

４枚。

昨日のの昼飯…

周りに流されてついつい…

まぁ、たまにゃあええか

○朝

サンドイッチ

256kcal

ヨーグルト

108kcal

○昼

チャーシュー麺

700kcal

○夜

ちらし寿司

350kcal

チーズ揚げ

150kcal

サバの味噌煮

180kcal

お吸い物

30kcal

合計

1774kcal

おひなさんだから、ちらし寿司だったんやけど…ちらし寿司ってカロリー高いね…

我慢はしません。量を減らす方向でどうにかなりませんかね？

運動したーい。

つづく。

ゲッソリ。

今、大竹の番組でガッツリグルメやってます…

不思議となんにも思わない。

逆にゲッソリですわ。

パン一枚1000kcalオーバーて…

○朝

サンドイッチ

239kcal

ヨーグルト

106kcal

○昼

華味鳥と野菜サラダ

190kcal

スープ春雨

117kcal

おにぎり

171kcal

○１５時

クッキー

100kcal

○夜

白米

230kcal

メンチカツ

200kcal

豚肉と野菜のスープ

200kcal

合計

1553kcal

おおっ。

しれ～っと1600アンダーじゃないか！

メンチカツ１つで我慢したがな～。

マヨネーズも辞めたし。

上出来上出来。

つづく。

買い物。

今日はおニューのベルトとテーシャツ。

ついでにヤマタンのイカしたテーシャツもマイマネーで買いました。

偶然、店員のあんちゃんが大の大竹ファンで意気投合。

しめて8000円也～。

○朝

バナナ

100kcal

○昼

生姜焼き＆コロッケ定食

890kcal

○１５時

回転焼

200kcal

○夜

白米

230kcal

エビフライ

330kcal

卵スープ

52kcal

合計

1802kcal

もう…当分、体重計りたくなーい

つづく。

とまらねー。

皆さん、冷や奴って意外にカロリー高いっすよ。

知っとるけ？

最近カロリー表示見るのが楽しい気がしてきました。

今日は大目に見てくだせえ。

○朝

サンドイッチ

273kcal

コーンポタージュ

129kcal

○昼

白米

150kcal

胸肉の唐揚げ

200kcal

筑前煮

80kcal

大学芋

50kcal

○１５時

ルマンド

37kcal

○夜

野菜サラダ

80kcal

冷や奴

97kcal

刺身

250kcal

生ビール１

100kcal

豚バラ２

300kcal

鳥皮１

161kcal

軟骨

24kcal

ぼんじり

101kcal

烏龍茶

0kcal

水炊き

250kcal

ちゃんぽん

350kcal

卵雑炊

300kcal

プリン

150kcal

合計

3082kcal

唖然です。

今、深夜０時です。親友達と呑み行ってました。

食いながら、食ったものチェックしながら、もうなんか開きなおってもうて…

それにしても水炊きのスープが最っっ高でしたわ！ちゃんぽんがワンダホーですよ！

もう今日は体重計らんで寝まーす！

つづく。

モンスター。

あー体動かしてー

ソフトしてー

ウェイクしてー

まだちょーっと早いか…

ジョギングでもしようかの～

そんなこたあどうでもええっすね！

今日も俺のダイエットを邪魔する…いや、邪魔じゃない。かえって彼の心配をしております。

再度ご紹介します。

15時にカップ麺に食らいつくモンスター、同僚のS君です。

○朝

サンドイッチ

273kcal

アロエヨーグルト

108kcal

○昼

春雨スープ

96kcal

野菜サラダ（和風）

105kcal

おにぎり（鳥炭火焼き）

190kcal

○１５時

クッキー

40kcal

○夜

ちゃんぽん

550kcal

キムチ

20kcal

○９時過ぎ

ブラックコーヒー

0kcal

合計

1382kcal

体重

69.1kg

体脂肪率

16％

今日の昼は、これぞまさにダイエットっつー感じがいい感じでした。

そんなに苦痛でも無いし、そこそこ腹いっぱいになったしやな。

あーハワイアン食いてー

つづく。

くせ者其の２

どうも、ミステリーハンターです。

今日もくせ者発見。

ふしぎ・発見っ！

昼飯時に親友兼同僚のH君からメールが鳴りました。

オマエコロス

て返事しました。

○朝

あんドーナツ

342kcal

ヨーグルト

170kcal

○昼

春雨ヌードル

143kcal

ブリの握り×6

420kcal

マカロニサラダ

220kcal

○夜

梅おろしそば

339kcal

玄米ごはん

120kcal

○９時過ぎ

ブラックコーヒー

0kcal

合計

1754kcal

体重

69.5kg

体脂肪率

16％

やっちまった…

サラダとは名ばかり

マカロニサラダ、カロリーたぁけぇっ！

つーか、昼のメニューすっげー！

見事にバラバラ！

ブリの握りなんか買うんやなかった！

それもこれもみーんなヒロシが悪い。

つづく。

てんやわんや。

ああ…

ルマンド10本くらい食いてい…

最近、副業が忙しすぎててんやわんやですよー。ほぼ無報酬で頑張りますけどねー

○朝

カレーパン

300kcal

ブラックコーヒー

0kcal

○昼

ミルクパン

250kcal

プレーンヨーグルト

130kcal

○１５時

ルマンド

37kcal

ミニドーナツ

50kcal

○夜

中華丼

650kcal

お吸い物

30kcal

○９時過ぎ

ブラックコーヒー

0kcal

合計

1447kcal

体重

69.4kg

体脂肪率

16％

いかん！いかんぞ！チョイチョイ間食をはさみだしてしもたがな！

だから…

ダイエット中なのに…

中華丼て…

ごっそさんです！

つづく。

くせ者。

最近マックが食いたくて仕方ねー

カロリー気になって食えない…

今の所はね

そんなめっちゃナーバスな俺の横で

同僚のS君はエチケットもクソもねーっす

俺のルマンドやらルーベラをガッツガツいきよったでー！

ぶっ叩いちゃろーかと思いました。

くせ者めが！

○朝

サンドイッチ

273kcal

ブラックコーヒー

0kcal

いちごヨーグルト

80kcal

○１０時

ルマンド

37kcal

○昼

釜揚げうどん

400kcal

いも天

140kcal

○夜

焼き飯

450kcal

水餃子

250kcal

○９時過ぎ

ブラックコーヒー

0kcal

合計

1630kcal

体重

69.9kg

体脂肪率

16％

焼き飯に水餃子はいかんだろ！

って文句は言いません。

ちゃんと食いました。

つづく。

レコーディング其の３

今日ハッキリしました。

完っっっ全に




文系です


計算式見たら頭痛くなりました…

娘と小３のドリル、一緒にやろうかと思います。


もう数字見たくねー



○朝
サンドイッチ
325kcal
ブラックコーヒー
0kcal


○１０時
ルマンド×２
74kcal


○昼
かしわ飯セット
418kcal
杏仁豆腐
100kcal


○夜
水炊きの残りで雑炊×３
450kcal



○９時過ぎ
ブラックコーヒー
0kcal

みかん一個
45kcal


合計

1412kcal



体重
69.9kg


体脂肪率
16％



なんで体脂肪増えてんだ？


意味ワカンネー



続く。