2011年6月1日(水)

今日は雨で走れません。
部屋で筋トレ。
筋トレといっても
片手20kgのダンベルが両手分と、
おもちゃみたいな腹筋ローラがあるだけ。

ダンベルを買ったものの、
ベンチがないと鍛える方向が
限られることに気づく。
また20kgは重たすぎて10kgしか刺していない。
腹筋ローラは床のカーペットが
浮いてずれるのが気になる。
ですからこいつらは使わず、
体重と引力の利用で筋トレ開始。

腕立て伏せ26回
腹筋26回
スクワット26回
この3種で1セット。
これを繰り返していきます。
が、8セットで疲れて終了。
体力が落ちています。
半年前は2時間で60セットし、
各1,500回できたのですが。
せめて15セットはできるように、
ボチボチと回数を増やしていきましょう。

ちなみに26回というのは、
数字を数えると飽きるので、
アルファベットで数えるからです。
AからZまで言うと26回になります。

2011年5月31日(火)

FXのチャートを見てみるとドル/円が
11:10から30分で50銭の円安になり、
さらに16:30までで合計1円の円安になりました。

トレンドに乗り儲け、笑いがとまらない人、
早い段階で逆張りし儲けを逃がし泣いている人、
いろいろでしょうね。
私の方はデモ取引、すらせずの根性無しでした。
明日から真面目にデモ取引します。

夕方、12kmのランニング。
タイムは1時間5分50秒。

月末ですので体重を計りました。
夕食後の満腹状態での結果、
体重70.0kg 体脂肪20.6%
先月末が
体重70.5kg 体脂肪21.5%でしたので、
たいして落ちませんでしたね
今月、200kmのランニングした分を、
過食で無駄にしてしまいました。

6月は-3kgを目標に300km走る予定です。
少し食事制限を加えます。

2011年5月30日(月)

3日間、雨でランニングができませんでした。
走らなかったせいか、
筋肉の緊張が解け
太ももが痛がゆく、
中々寝付けない日々です。

車の税金39,500円を払ってきました。
夏に車検なんですが
タイヤがツルツルで、
交換しないと車検を通りません。

タイヤ交換費用が8万円、
ホイールアライメントが狂っていますので
調整費用が2万円。
あと車検費用、税金、保険代で12万円。
とゆうことで金のかかる夏になります。

夕方、12kmのランニング。
タイムは1時間8分10秒。
後半はジョギングになってしまいました。

2011年5月26日(木)

サイバーエージェントFXが、
震災後からデモ取引を中止していましたが
今日見ると再開していました。
早速、デモ取引の申し込みをしました。

2ヶ月半ぶりのFXで、
夜、デモ取引はせず、
ただボーとテレビ番組を見ながら、
チャートも見ていました。

21:30から15分で60銭の円高に。
アメリカの夏時間8:30ですから、
何か指標の発表があり、
悪い数字だったのでしょう。
陰線が真下に行くのを見て、
恐ろしや、為替の世界でした。

明日もただチャートを見るのみにし、
来週、月曜日からデモ取引を始めます。
さぁ、仮想の250万円がデモ取引期限の
2週間後にいくらになるか？
震災前に3度挑んだ、デモ取り引きの結果は
いずれも-150万の損失でした。
仮想の250万円が100万円に減りました。
実際に自分の金で参加できるのか、
じっくりとデモ取引で確認します。
来週の金曜日はアメリカの雇用統計の発表です。
今回こそは流れに乗り、利益を出したいです。

夕方、小雨の降る中12kmのランニング。
タイムは1時間3分50秒。

2011年5月25日(水)

暖かくなってきました。
同時にパソコンも熱くなってきました。
室温25度で、CPUの温度がアイドル時で42度、
ネットを開くだけで50度超え。
年に2度、6月と12月にカバーを外し、
ホコリ取りをするのですが、今日しました。
CPU、グラボのクーラーに溜まっているホコリを
ダストブロワーで丁寧に取り除き、
起動してみるとアイドル時30度、
ネットを開いても40度を超えなくなりました。

3年前にCore2 Quad9550で組んだこのパソコンは
一日、20時間以上起動しています。
夏までには新たに予算10万円で
Core i7 2600Kメインに
マイクロタワーで組む予定ですが、
今の所はケースのみを購入しただけです。

夕方、12kmのランニング、
タイムは1時間4分30秒。
早く1時間を切らなくては。

2011年5月23日(月)

昨日テレビをつけるとおしゃれイズムに
堤真一さんが出ていました。
終始、関西弁を強く残した標準語で会話をしていて、
スゴクいい人に感じました。

映画クライマーズ・ハイを見て気になった方です。
またこの映画に女性記者役で出ていた尾野真千子さんも気になりました。
彼女は他にどんな映画に出ているのかなと調べると、
旅立ち～足寄より～に出ていましたので、見てみました。

映画の内容は松山千春さんがデビューするまでの物語でした。
私の印象では、松山千春は十勝地方で新聞社を経営する家のボンボンで、
女言葉で歌を歌う女々しい奴でした。
映画を見たらそれは私の誤解でした。
そして松山千春のファンになり、
新たに歌を聴き直すと、素晴らしい歌ばかりでした。
特に、長い夜は一番好きな歌になりました。
シンプルで情熱的な歌詞、ポップなリズム、
それを作った松山千春がなぜか、寂しく歌う。
聞くたびに味わい深いものがあります。

もしクライマーズ・ハイを見て、堤真一さんが気にならなければ
松山千春さんにはたどり着けず
誤解をもったまま、歌も聴かなったでしょう。

今日は雨ですのでランニングは休み。
8日連続で走っていましたので嬉しい。

2011年5月19日(木)

夕方、ランニング開始。
1km、5分30秒のペースで淡々と走る。
12kmを1時間5分30秒で走り終える。
こんなもんでしょう。
後は食事制限で絞りましょう。

2011年5月18日(水)

夕方、ランニング開始。
今日はお腹にガスが発生する。
時々歩いてガスぬき。
と言うことで10km走で終了。
56分50秒もかかりました。

前から気になっていた、
アメーバピグに登録。
けどやり方がわかりません。

明日、雨降れば嬉しいのですが。
走らなくてすみますから。
デブはこんな逃げばかり考えて
脂肪を増やします。

2011年5月17日(火)

夕方、ランニング開始。
走り初めから、左ひざが隙間の空いた感じ。
1km、5分30秒のペースでのんびりと
左足をカックン、カックンしながら走りました。
このペースだと口で息をする必要もなく
鼻呼吸で12kmを1時間6分10秒で走り終えました。
気になる心臓は冷えた感じで問題なしでした。
今回、800キロカロリーを消費し、
脂肪100gを減らせたと思います。
減らした分を補うこと無く、
腹八分で夕食を食べ、
物足りないんでスナック菓子も食べ
ランニングしたのを無にしてしまいました。
こんな感じでデブが形作られます。

2011年5月16日(月)

夕方、ランニング開始。
飛ばさず1km、5分15秒のペースで。
今日は心臓が痛くならずコソバイ感じ。
けど、体重70kgを移動させるのは疲れます。
10kmを走たところで息が上がり終了。
タイムは51分40秒。
7月末から、
車で3週間の北海道旅行の予定なので、
それまでには65kgにできればよいのですが。
向こうにいったら安ホテルの
朝・夕食バイキングで太るのは確実ですから。
去年行った時も、
3週間で3kg増えて帰ってきました。
明日から筋トレもし、
少し食事制限をしましょう。
あと2ヶ月半の辛抱ですし。