2011年5月17日(火)

夕方、ランニング開始。
走り初めから、左ひざが隙間の空いた感じ。
1km、5分30秒のペースでのんびりと
左足をカックン、カックンしながら走りました。
このペースだと口で息をする必要もなく
鼻呼吸で12kmを1時間6分10秒で走り終えました。
気になる心臓は冷えた感じで問題なしでした。
今回、800キロカロリーを消費し、
脂肪100gを減らせたと思います。
減らした分を補うこと無く、
腹八分で夕食を食べ、
物足りないんでスナック菓子も食べ
ランニングしたのを無にしてしまいました。
こんな感じでデブが形作られます。