こんにちは。
月曜日時々豆友 たぬきです。
というわけで
（どんなわけか分からないです）
（タイトルです）
いわゆる
感情を認める
ということです
感情って選べるんですね。
同じ場面で人によって出ている感情が違いますが、
自分で
「この場面ではこうする」
という配役を演じています。
で。
楽しかった時は「こういう時楽しいと思うのか」
嬉しかった時は「今嬉しいんだろうな」
不安で仕方ない時は「不安になりたいんだな」
自分自身を観察してみると、
客観的に見ることで、その感情（反応）に囚われていることが分かります。
楽しいと感じる時は「そうしたいから」
嬉しいと感じる時は「そうしたいから」
不安で仕方ない時は「そうしたいから」
そうしたい時の感情は、感じ切ることで終わります。
幸せという気持ちや嬉しい気持ちもいつかは消えてしまいますが、
辛い気持ちや悲しいという気持ちも同じく終わります。
安心して悶絶してください。
のたうち回っているうちに終わります。
次はどの感情にしようかな
以上、たぬきでした。
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