2023年のわたし
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わたしの体験がだれかのお役に立ちますように
大腸内視鏡検査（ポリープ切除術）体験記
スーパーで「本日のおすすめ」
ときめきました。
「ボイルイカ」
ボイルイカのバターしょうゆ炒め
◎材料（４人分）
・ボイルイカ １パック（約200g）
・酒 大さじ２
・バター １０g ２個
・しょうゆ 小さじ１
作り方
①フライパンにボイルイカを入れて炒める。
②酒を入れて炒める。
③バターを入れて炒める。
④最後にしょうゆを入れてできあがり。
たまたま10gに切れているバターを
冷凍しておいたので
それを使って炒めてみました。
ご飯に合います。
もちろんお酒にも。
2023年 私の活動テーマ
未来のだれかに届けたい わが家の味
明光企画のポイントペーパー
（浦安・行徳・葛西・いちかわ新聞）
2021年4月より月１回レシピ掲載しています
2023年5月掲載
