こんにちは。
札幌の心理セラピスト・ゼロリセットトレーナーの設楽紀子(したらのりこ)です。
絡まった気持ちをくみとり
丁寧にほどいて
ほんとの悩みから解放される
個人セッションや講座を開催しています。
今日のテーマは
「苦しんでる大切な人を助けてあげたい時」
のおはなし。
寄り添いたい
助けになりたい
追い詰めずに力になりたい
最近、そんなご相談が続き
優しい世界を感じております。
苦しんでいる姿を前にして
助けてあげたい時
力になってあげたい時
本人と変わってあげたいほど
胸が詰まったり
どうにもしてあげられない
もどかしさで苛立ちに変わったり
焦りと不安で押しつぶされそうになる
ということもありますよね。
カウンセラーをしていると
苦しい状況の相手を
どうしたら力になってあげられますか？
助けてあげられますか？
というご相談
よくいただきます。
その度に、私自身も共感してます。
振り返ってみると
そんなご相談に
お答えしているのは
いつも同じようなことをの２つ
お伝えしています。
ひとつは
「心や悩みの仕組み、メカニズム」
を少しお伝えしています。
「心の仕組み、悩みの仕組み」
を知るのが重要な理由は
問題用紙の問題を
解こうと挑む前に
答えが書き込まれた問題用紙に
持ち替えませんか？
というご提案なの。
温かく寄り添う
ヒントにもなるし
苦しんでいる方に対しての
向き合い方が変わる方もいらっしゃいます。
そして、もうひとつは
もっと大切なこと。
取り組むのは、どんな時も自分自身。
ご自身の心を見つづけてください。
とお伝えしています。
大切な人のために
心痛めてる時には
とても酷な言葉ですが
私達、他人を変える力はないんだよね。
みんなわかってることだけどね。
「こんなのダメだ」
「こんなの嫌だ」
「これは苦しい」
と感じてる自分の心の声を
純粋に認めて
その痛みを分かってあげる
軽くしてあげる
そんなご自身への寄り添いが
とってもたいせつ
どんなときも
取り組むのは自分。
全ての出来事は
自分を知るための素材です。
心の景色や
目に見える現実に
何らかの変化や気づきが訪れます。
大切な人が苦しんでるのみてを
心穏やかにいるのは難しいこと。
なかなか出来ることじゃないし
出来る必要もないのかもしれない。
私達が本来の強さを
何度でも、再度思い出すとき
心が乾く苦しみではなくて
目の前に、穏やかさと愛を
実感することと思います。
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