心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分を生きる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 
 


本日、体験相談のご案内ページが

正しく表示されないというトラブル

が発生しました。


現在は復旧しています。

https://true-face.jp/heart_tea_time/ 



お問い合わせいただいたお客様に

教えていただくまで

私は気づいていなかったので


今日だけだったのか、

昨日からだったのか

分かりません💦


(教えてくださった

お客様ありがとうございます!)


せっかくご案内をみてくれたのに

表示されなかった皆様

ごめんなさい!!!


体験相談のご案内ページはこちらです。

内観サロンTrueFaceとはこんな場所



 

 


内観セラピー・心理カウンセリング

札幌 全国(オンライン可)

女性専用内観サロンTrueFace 予約制

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

アダルトチルドレン、愛着障害

自己否定感、不安型、回避型、内向型

HSP、トラウマ など

 

内観セラピスト設楽紀子

 

 

 

 

 

 

 

心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分を生きる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 


“変わりたいんだけど
自分と向き合うのが
怖いんです。”
 
というお声をよく聞きます。
 
自分と向き合うのが怖いって
凄く正直な気持ちだよね。
 
私達って案外
「怖い」っていう気持ちに
気づかないようにしているし
気づいていても
なかなか言えないもんだよね。
 
だから
 
そう思っていることを自覚して
「怖いわ笑い泣き」と認めてるのは
すごいことグッド!
 
どんな意味で
「変わりたいんだけど」
と言っているかは
人それぞれ違うと思うけど
 
心を軽くしたいとか
マイナスな想いを手放したいとか
 
変わりたいって気持ちがあって
向き合うのが怖いって
言える人は
 
きっと変われるし
向き合える人だと思います。
 
そのタイミングが
今日や明日じゃなかったとしても
そのうち自分に合うタイミングが
来ると思うから
それでいいんじゃないかな。
 
まずは
向き合う怖さを否定せずに過ごす
ってことが大切だと思います。
 
もしも
向き合う怖さよりも
向き合いたい意欲の方が
強くなった時に
 
心の仕組みに沿った内観に
ご興味あればお声がけください☆
 
●こちらの記事もどうぞ☆
 
 
 
 
 
 

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心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分を生きる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 
 

個人セッション① を受けたお客様の

ご感想をシェアさせていただきます。



❮ご感想❯


気づきあふれるセッションを

ありがとうございました。
 
本気で自分と向き合う
耳を傾けるてことが

こんなに力強いこととは、、、。

途中、どんどん辛さが消えていく
これなに?!
って思ってました。
 
理屈じゃなく
多彩な「知ってわかってあげる」
だったんだとと後から気づいて
紀子さんの寄り添い、
私に向けてくれた姿勢や言葉が
改めて「そういうことか」と繋がりました。

紀子さんのセッションを受けれて
幸せです。
本当にありがとうございました。



❮ご検討中の方へのメッセージ❯

自分は元々内観が好きで
これまで沢山のことを学び
人のサポートもしてきました。

だから
このセッションを受けるときも
今思えば余裕をかましてるような
気持ちがあったと思います。

それは自分に対して
失礼なことだったと
このセッションを受けて
よくわかりました。

体験相談のときそれを見破られたのか(笑)
「先回りしない姿勢で
ただ聞いてあげるのが大事」
「どんな想いも結論に導かなくて大丈夫」
と言われ

セッションのときにも
その部分を本当に細かく丁寧に
寄り添って頂きました。

その感覚を掴んだとき
何度も聞いてきた自分の言葉が
まるで初めて出会う言葉に感じ
ただ頷くしか出来ない
喜びしかない気持ちになりました。

ぜひ紀子さんのセッションで
自分に寄り添う意味を体感してください。
温かいですよ(^^)
 

 
温かいメッセージを
ありがとうございます。

温かく楽しく
とても濃い時間をご一緒でき
嬉しい&光栄です🙇✨

ご縁をありがとうございます🙇✨



●心を軽くする内観サポートはこちら
当店がはじめての方は
必ず体験相談をご利用ください。
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心の仕組みに沿った内観セラピーで

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設楽紀子(したらのりこ)です。

 
 

本当はもっと頑張りたいのに

活力がわかない経験はありますか?

 

体験したことがある人は

わかると思うのですが

これ、めちゃめちゃ辛いよね。

 

思うように頑張れなくても

活力が湧かない心と身体を

責めないのが大事

 

なんだけど・・・

 

とはいえ

責めちゃうんだよねえーん

 

  • なんでこんなに情けないんだろう
  • なんでこんなに弱いんだろう
  • ほんと私ってダメダメだ・・・

とかね。

 

自分で追い込んでるとはいえ

この状態がまた

ほんっっっとに辛いのショボーン泣

 

こんなふうに

自分を責めてしまう時ってさ

 

  • 焦り
  • 不安
  • 心細さ
  • 罪悪感
  • 劣等感

などなど

 

「責めたくなる心情」を抱えて

辛さに辛さを

重なっちゃってる状態なんだよね。

 

だから

 

その辛さの膨らみも

理解してあげてください。

 

 

そして

 

活力が湧かなくなった背景には

●何か事情があるのか

 それとも

●全く身に覚えがないのに

ただ活力が湧かないのか

 

を把握しましょう。

 

全く身に覚えがないのなら

体の反応として捉えて

体のケアに取り組んだ方が

回復が早いかもしれません。

 

体を回復させることで

ネガティブな思考や感情が

自然とおさまる可能性は大いにあります。

 

しかし

 

心が重くなる事情や

活力が湧かなくなる理由

がある場合は

 

心と身体の両方を

ケアすることをお勧めします。

 

どんなケアが必要なのかは

具体的には人によって違うけど

 

多くの人に当てはまるのは

●本音の抑圧

●過去のトラウマ反応

 

です。

 

【本音の抑圧】とは

  • 思ったことを思っていいと思えない
  • 感じていることを感じていいと思えない
  • 言いたいことを言っていいと思えない
  • やりたいことをやっていいと思えない

ような心境です。

 

【過去のトラウマ】とは

  • もうこれ以上傷つくのは許容不可です
  • 二度とあんな目には遭うのは許容不可です

という心と身体の反応反射です。

 

自分の場合は

どのような状態となっているのか

を知るには

 

自分の心と対話(内観)が必要。

 

今の状態をあるがままに把握し

この状態がどれほど不安で心細いか

理解を示したうえで

 

前に進めなくさせているブレーキ感の

必要性をわかってあげましょう

 

ブレーキ感の必要性を理解しないまま

今の自分を否定し前に進もうとしても

心の痛みは置き去りになってしまいますので

形だけ問題に対処しても

活力が続かないんだよね。

 

心も体も

活力が湧かない時こそ

めちゃめちゃ頑張ってくれてるよ。

 

だから

 

不本意なコンディションではあるんだけど

ダメな状態っていうレッテルは

はらないであげてほしいです。

 

そして

 

今のコンディションは

本来の元気な自分っぽくは

ないかもしれないけど

 

こうした不本意な状態に

直面したことによって

内観するきっかけとなり

 

人生観が変わる程

本当の自分に目覚めるきっかけ

となる人も多いです。

  

私自身がそうだったので

それが浮世離れした突飛な変化ではなく

超現実的で

地に足の着いた変化だと実感しています。

 

 

【補足】

動きたいのに活力が湧かない

という辛さを

長期間抱えている場合は

いくつか要因が重なっている場合もあります。

 

心と身体のケアが大切なのは

どなたにとっても

当てはまることだと思いますが

 

たまに


今の環境が

自分に合わないと自覚があり

我慢の限界を越えて苦しんでいることを

自覚しているにもかかわらず


本音を抑圧せざるを得ない環境や

自由になれない環境に身を置いたまま

 

心の奥では

環境を変えるご意思

がない場合もあります。

この場合は


本当は環境を変えたい訳じゃない

ってこともあるし


(不本意ながら)

どうせ変化しないから諦めるしかない

と言い聞かせて

あるいは思い込んでしまって


無意識的に

  • 嫌な環境・現状を受け入れてる
  • 変化したらもっと悪くなるようで怖くなる

といったケースもあります。

 ↑

このようなケースは

環境を変えるときの

必要プロセスに取り組む(向き合う)のが

困難と感じていることも多く


実際に一人では取り組むのが困難な

物理的なハードルを抱えているケース

もあるので

ご事情に合致した専門家に

相談することをお勧めします。



※全ての方にドンピシャで当てはまる内容

ではありません。 

 



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心の仕組みに沿った内観セラピーで

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内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 

 

 

👆️お客様の写真をお借りしました

 

 

内観基礎講座
ゼロリセット・セルフノウイング®️
を受講された方のご感想です。
掲載許可を下さりありがとうございます。
 


心のしくみをいま一度
きちんとわかりたく
内観基礎講座を受講し
無事終えることができました。

ひさびさの長時間の座学で
がんばれるかな…と思いましたが
 
心の温かさが伝わるオリジナルのテキストに
さらに紀子さんが
くわしくパワポで補填してくれた資料もあって
とってもわかりやすく
あっという間の時間でした。

さらに
 
わたし自身が抱えるいまの課題を
具体例として紐解きながら
半分セッションのような形も取り入れつつ
説明していただいたので
腑に落ち度がとっても深く。

心のしくみを学べたことと
「内観」の視点を得られたことは
自分にとって
とっても心強いものとなりました。

たくさんの温かい寄り添いと
学びをいただき
紀子さんから学んでほんとによかったです。

ありがとうございました。
 

 
ご感想ありがとうございます。
 
こちらのお客様は
Instagramにも
ご感想をシェアしてくださいました。
 
その表現の中にあった言葉
 
わたしがわたしでいられる在り方
望む在り方に
これからきっとたどりつける。
今日静かに思いました。
 
これを読んだ時
内観するにあたっての
とても大切な部分を
実感されているのだと
伝わってくるようで
私もとても嬉しくなりましたキラキラ
 
ご縁をありがとうございます🙇
 
 
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心の仕組みに沿った内観セラピーで

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内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 

 

 

がーーん滝汗
前の記事を消してしまいました・・・。
 
「内観がスムーズになる考え方」
って記事を載せてたはずなんだけど・・・
何書いたんだけ笑い泣き
 
えー!
内観がスムーズになる考え方
私も知りたーい(笑)
 
また思いついたら書きます・・・。
ショックを隠し切れずここでぼやく・・・。
 
 
さて。気を取り戻して・・・。
 
 
 
内観サポートをしていると
これまで様々な心の取り組みを
されてきてる方が多いです。
 
そして
 
カウンセリングやセラピー
ヒーリングを受けても
一時的にはラクになるけれど
結局元に戻ってしまう
 
というジレンマを感じている人も
少なくありません。
 
この感覚は
私の講座やセッションを受けたお客様も
例外ではなく
ジレンマを感じてることがあります。
 
しかし
こうしたジレンマを
 
変わる覚悟がないからだ
 
とか
 
ちゃんと向き合ってないからだ
 
なんて

誰かに言われてしょんぼり・・・

なんてケースも

意外に多いです。

 

もちろん
変わる覚悟も向き合う意識も
大前提として重要です。
それがないのなら
何のサポートも出来ません。
 
しかし
そうではなくて
 
●変わりたい気持ちはあるのに
どうしても心が重くなる
 
●前より楽になったけど
イマイチすっきり腑に落ちる感を得られない
 
●一時的に楽にはなったけど
なんか前よりも
心がザワザワするようになっちゃった
 
なーんて時に
一体心では何が起きているのか
 
ということを知っておくと
内観がスムーズになったり
新たな気づきも生まれやすいです。
 
カウンセリングやセラピー
ヒーリングを受けても
なかなか変われない時って
 
なんか焦るよね。
 
でも大丈夫。
 
心の仕組みに沿った内観で
本当の意味で変わる取り組み
をしましょう。
 
 
そんな内容を
HPブログに更新しました。
ご興味ある方はチェックしてみてね☆
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心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分をいきる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 


 
ホワイトリボンラン
ってご存じですか?
(私ははじめて知りました)
 
“走ろう
自分のために
誰かのために”
 
ということで
 
公式Tシャツを買うと
その金額が寄付される
チャリティイベントです。
 
 
全国各地で
行われているそうですが
 

“雪国札幌は室内で歩こう😉”

と企画し
賛同してくれたみんなで
ウォーキングレッスン♪
 
受付は
小学生の姪とお友達が
お手伝いしてくれました👇
 
私はカメラ隊で参加しました☆
撮影したものをまとめたのがこちら
(音出ます)
👇
 
バタバタ動き回っていたので
お客様とゆっくりお話しする時間が
あまりなかったのだけど
 
お客様と記念撮影も出来て
うれしーー☆
 
なんと我々姉妹に
お手紙付きのお心遣い(感激!!)おねがい飛び出すハート

 

 
本当にありがとうございます!
 
イベント後は
内観サポートをさせていただいてるお客様と
近所でプチ乾杯☆
 
写真撮り忘れちゃったけど
嬉しい近況報告が聞けたり
お客様同士の意気投合する様子が
とっても嬉しく面白かった~(笑)
その話もまた綴りたいと思います☆
 
 
●未来に続く健康美をサポートしている
 
●心を軽くするサポートはこちら
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心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分をいきる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 

 

他人の目、反応に敏感で
寂しい気持ちや
嫌われる不安を
強く感じていたお客様。
 
自分でも内観して
昔よりは楽になったけど
 
●何かのきっかけで
マイナス思考・嫌な連想がわくと
それが現実になってしまいそうで
不安が止まら無くなる
 
●自分で内観しても
同じ気持ちの再確認ばかりで
重く残っているモヤモヤを
自分でどう処理していいかわからない
 
 
●幼少期の壮絶な記憶や
表に出せない重い感情が
まだ沢山残ってると
感じている
 
このような状況で
お声がけ下さいました。
 
長期にわたって
緊張、不安、怖さ
などが心の奥で発動し続けている場合
 
感情的な不具合だけでなく
筋肉や骨にも影響があったり
自律神経の動きも関係しています。
(※というか連動してます)
 
頭では大丈夫とわかっているのに
体がついてこなかったり
感情がついてこなくて
 
コントロール不能になる
不安、焦り、恐怖がわく。
 
すると
不安に不安が重なり
怖さに怖さが重なって
 
思考の動きも
どんどん警戒モードが強くなる
さらに怖さが増すと
思考がフリーズする
 
という状況に
なりやすくなります。
 
私もまさに
その体験者なので
 
TrueFaceの内観は
 
●出来るだけ早く
本当の意味でラクになれるよう
心の仕組みを学び
セルフでも深い内観が
できるようになるサポート
 
 
●理想的な変化や
変わる早さを重視せずに
 
ゆしろ、じっくり着実に
成功体験を積むようにして
 
❮心の中の安全感を再構築する❯
安心感の再現性を上げる❯
❮安心感を体に馴染ませる
ことを重視する
 
※特に強い愛着障害、
トラウマの傾向がある場合
 
👆️この両方に重きを置いてます。
 
 こちらのお客様は
少しずつ紐解くように
内観を重ねてきました。

そして
嬉しいご報告をいただいたので
シェアさせていただきます🎵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「不思議!
びっくりするくらいラクになりました!
何が起きたの?って思うくらい
怖くなくなりました!」
 
「これだけ丁寧に内観したら
ちゃんと自分に優しくなれるんですね」
 
「紀子さんと話した後は
いつも仕事がうまくいくんです(笑)

合言葉のおかげかな(笑)」

 
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
嬉しいですね~おねがい

ちなみに合言葉は
「ただ、わかってあげるだけ」です。

わかってあげる
とは

嫌な気持ちになってる自分を
なぐさめる意味ではありません。

ただ、わかってあげるだけ
とは

気づき、寄り添い、
理解、納得であり

同時に

許し、ゆるみ、
解放、浄化、
感謝、祈り、

とも言えます。

シンプルだからこそ
奥が深い。

そんな内観のおもしろさも
楽しんでいるのが凄く伝わってくる
お客様からのメッセージでした✨
 
ブログの掲載許可
ありがとうございますウインク飛び出すハート
 
 


●丁寧な内観で
繊細な心の痛み、辛さを手放したい方は
TrueFaceへ
👇️ 

 

 

 

 

 

 

 

 

心の仕組みに沿った内観セラピーで

70億分の1の自分をいきる

 

内観サロンTrueFace

設楽紀子(したらのりこ)です。

 

 

先日、内観研究室のお客様と

サロン飲み会を開催しました(笑)

 

こちらのお客様

写真を見ると

こんなに可愛く元気なお姿ですが

 

私が初めてお会いした日は

ガン宣告を受けた頃。

 

ご病気をきっかけに

色んな事が激変する中で

ご縁をいただき

内観のサポートを

させていただいてます。

 

この日はお客様の

お仕事復帰のお祝いも兼ねて

かんぱーい☆

 

お客様から頂いた

チョコレートも味しかったー🥰

 

 

お仕事復帰されたばかりで

心身ともに疲れはあると思いますが

 

少し前までは

生きるか死ぬかの状態だったところから

 

ここまで自分を連れてきた

お客様の歩みに

ただただ頭が下がります。

 

内観に興味を持つきっかけは

人それぞれですが

 

ご病気、ご病気の予防、

トラウマの自覚

がきっかけになる方も

非常に多いです。

 

はじめは

重さを手放すときの

納得感や安心感

腑に落ちる面白さ

が強いですが

 

内観に慣れてくると

悩みがあるから内観する

という感覚の


「悩み感」が薄まり

 

心地よい生き方として

気づきを深め

自分らしさを楽しむために

内観するような感覚になります。

 

自分に目覚め、自分を生きる

 

そんな喜び深まる内観ライフを

たのしみましょうウインク音譜

 

 

 

心の仕組みに沿って

気づきの力と創造性をサポートする

内観サロンTrueFaceとはこんな場所

 

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👆️頂いた大福🥰

内観基礎講座
ゼロリセット・セルフノウイング®️
を受講してくださったお客様の
ご感想をご紹介します。

掲載許可をくださり
ありがとうございます🥰


❮受講した理由❯
心のモヤモヤが
あと一歩消えない感覚があり

自分をわかること
自分への癒やしのため

自分のこれからの
セッションにも活かしたい
のもあり

心のしくみを
しっかり知りたいと思いました。


❮TrueFaceを選んだ理由 ❯
もともと
ネイリスト時代の紀子さんに
フットネイルを
長年してもらっていて

その時から心の話を
ずっと聞いてもらっていました。 

わたしが
心のことをいちばんわかっている
専門家として尊敬している
紀子さんから学びたかったからです。 


❮感じたこと❯
マンツーマンだったため
座学の中にも
わたし独自の反応と
思い込みの具体例を紐解きつつ
説明していただいたので

理解度と腑に落ち度が
とても大きく

帰る頃には早くうちに帰って
自分の反応ひとつひとつをすくって
内観チャレンジしてみたい!
になっていました。


 ❮受講を検討されてる方へのメッセージ❯
「内観」という
言葉の重さ(イメージ)に
ちょっと迷われる方も
いるかと思いますが
(自分がそうでした)

紀子さんのサポートのもと
はじめる内観は

“そう!そう!
ほんとそれでした…”


自分の謎が紐解けた時の
ワクワク感
腑に落ち感

“やっとたどりついた…”
という

あたたかい嬉しさ
安心感に満ちています! 

自分を味わう楽しさが
絶対待ってます!

 安心して体感してみてください😊 




いつも温かい時間を

本当にありがとうございます♥️




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